تله به خوانندگان می‌آموزد که چگونه با تمرکز بر حواس و تنفس خود، در لحظه حال حضور داشته باشند. نشخوار فکری ، وضعیتی است که در آن فرد به طور مداوم و بدون کنترل، به افکار منفی و آزاردهنده می‌پردازد. این افکار، می‌توانند حول موضوعات مختلفی مانند گذشته، حال و آینده باشند و اغلب با احساساتی مانند اضطراب، افسردگی، خشم و شرم همراه هستند. اگر استرس و فشار روانی زیادی را در زندگیتان تحمل می‌کنید و قادر به کنترل و مهار آن نیستید، این کتاب به شما کمک میکند. بزرگترین درسی که از خواندن کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم می گیرید یک حقیقت ساده است و آن اینکه تفکرات شما مشخص کننده پیامد زندگیتان هستند. با وجود اینکه هضم این حقیقت سخت است (بخصوص برای شمایی که نسبت به گذشته افکار بیشتری در ذهنتان است) کافی است مثبت گرایی را یاد بگیرید.
این کتاب با ارائه ی فعالیت هایی که نیاز به تحلیل، حل مسئله و تفکر انتقادی دارند، به زبان آموزان کمک می کند تا نه تنها زبان انگلیسی را یاد بگیرند، بلکه توانایی های ذهنی خود را نیز تقویت کنند. کتاب تاپ ناچ 1 در 160 صفحه به ارائه ی مباحث متنوع و کاربردی در زمینه ی زبان انگلیسی می پردازد. این کتاب به طور جامع چهار مهارت اصلی زبان انگلیسی یعنی شنیداری (Listening)، گفتاری (Speaking)، خواندن (Reading) و نوشتن (Writing) را پوشش می دهد. هر درس با تمرین ها و فعالیت های متنوعی همراه است که به زبان آموزان کمک می کند تا مفاهیم را به صورت عملی و در موقعیت های واقعی به کار بگیرند. وبسایت شهرکتاب منبعی از کتاب های الکترونیکی است که تیم مدیریتی سایت تلاش کرده است تا محتوایی باارزش و با کیفیت در اختیار علاقمندان قرار دهد.
این افکار مزاحم، که با عنوان نشخوار فکری شناخته می‌شوند، اسارت ذهن را به دنبال دارند و فرد را از لذت لحظات حال محروم می‌کنند. خلاصه کتاب نشخوار فکری به شما می‌آموزد که چگونه بدترین منتقد خود را به بهترین دوست‌تان تبدیل کنید. کتاب چگونه دست از نشخوار فکر برداریم روش های غلبه بر ذهن بیش فعال را معرفی کرده و درباره شان بحث میکند. نجوای درون و صدای حرف زدن بی وقفه مغز هنگام شب، صبح و در طول روز، زندگی آرام را از شما میگیرد. به یک غریبه بگویید که در حال صحبت pdf نشخوار ذهنی رایگان با خودتان هستید و احتمالاً او شما را عجیب و غریب خواهد دانست. وقتی با خودمان صحبت می‌کنیم، معمولاً امیدواریم از مربی درونی‌مان کمک بگیریم، اما به جای آن، منتقد درونی‌مان را پیدا می‌کنیم.
این کتاب به یکی از مقوله‌های مهم دنیای ذهن، یعنی «بیش‌از‌حد فکر کردن» می‌پردازد. نویسنده از این مقوله به‌عنوان وسواس فکری یاد کرده و سعی دارد در ادامه راه‌حل‌هایی برای تسلط بر ذهن، افزایش اعتماد به نفس، از بین بردن اضطراب، استرس، منفی‌نگری و آشفتگی ارائه دهد. برای دریافت کتاب نشخوار فکری و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید. کتابراه مرجع قانونی دانلود کتاب الکترونیکی و دانلود کتاب صوتی است که امکان دسترسی به هزاران کتاب، رمان، مجله و کتاب صوتی و همچنین خرید کتاب الکترونیک از طریق موبایل تبلت و رایانه برای شما فراهم میکند. شما با استفاده از کتابراه همیشه و همه جا به کتاب‌ها و کتابخانه خود دسترسی دارید و می‌توانید به سادگی از هر فرصتی برای مطالعه استفاده کنید. در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و…
این کتاب همچنین برای افرادی که علاقه‌مند به یادگیری بیشتر در مورد CBT و نحوه استفاده از آن برای بهبود سلامت روان خود هستند، مفید است. در این بخش، کراس خواننده را با جدیدترین تحقیقات در مورد گفتگوی درونی آشنا میکند. او انواع مختلف گفتگوی درونی، نواحی مغز درگیر در خودگویی و عواملی را که بر میزان نشخوار فکری ما تأثیر می‌گذارند، مورد بحث قرار می‌دهد. مطالعه خلاصه کتاب نشخوار ذهنی چه سودی برای من دارد؟ نحوه کاهش صدای آزار دهنده داخل سرتان را یاد خواهید گرفت. اتان کراس روان‌شناس و عصب‌شناس، در آزمایشگاه هیجانات و خودکنترلی که خودش آن را در دانشگاه میشیگان تأسیس کرده است، به مطالعه روی درون‌نگری مشغول است. چون می‌تواند توانایی تمرکز و تفکر را ضعیف کند و احتمال ابتلا به افسردگی را بیشتر کند.
با خواندن کتاب نشخوار ذهنی pdf می‌فهمید که چطور با ترس‌ها و اضطراب خود سروکله بزنید و آرمان‌گرایی خود را مدیریت کنید و دست از نشخوار ذهنی بردارید. دست از نگرانی بابت کاری که امروز انجام دادید بکشید و شروع به زندگی در لحظه کنید. از زندگی برای فردا دست بردارید و شروع به نفس کشیدن در جنبه‌های مثبت امروز کنید. نشخوار ذهنی، یا فکر و خیالِ بیش از حد، برای آینده را متوفف کنید و همین الان برای آینده‌تان تغییرات بزرگ به وجود بیاورید. کتاب نشخوار ذهنی راه‌هایی را معرفی و مطرح میکند که بتوانید با آن‌ها به ذهن بیش‌فعال خود مسلط شوید. صدای پچ‌پچی که مغز شما شب، صبح و در طول روز تولید میکند، می‌تواند داشتن احساس آرامش را در زندگی واقعا سخت کند.
ثبت ديدگاه