«افراد به‌طورکلی به‌خصوص افراد مبتلا به اختلال وسواس خیلی نزدیک به صفحه‌نمایش ذهنشان قرار می‌گیرند و تحت تاثیر شدید هر میزانی از داده که در هر زمان دارند. برای همین است که ممکن است فکری در این مورد داشته و فوراً احساس کنید کثیف شده‌اید یا ممکن است این فکر را داشته باشید که عمل مرتکب شده‌اید و فورا احساس گناه کنید. زمانی که افکار تمام توجه شما را به خود جلب کنند و خیلی نزدیک به چشم‌های شما چشمک می‌زنند، این باور که افکار تنها فکر هستند به نظر مسخره می‌رسند. کتاب وسواس و صد پرسش، کتابی است که موضوع اختلال وسواس در کودکان را به طور کامل بررسی می‌کند. این کتاب را به عنوان یکی از منابع عالی و مهم وسواس برای والدین می‌شناسند.
یکی از ویژگی‌های برجسته این کتاب این است که با رویکردی عملی به موضوع وسواس فکری می‌پردازد. نویسندگان به شما نشان می‌دهند که افکار وسواسی، هرچند آزاردهنده، قابل‌کنترل هستند و می‌توان با استفاده از روش‌های شناختی – رفتاری، آنها را مدیریت کرد. به‌جای غرق‌شدن در این افکار، شما یاد می‌گیرید که چگونه با آنها روبه‌رو شوید و از قدرتشان کم کنید. تحقیقات نشان داده که ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی می‌تواند در بروز این اختلال نقش داشته باشد. به‌عنوان‌مثال، استرس مزمن یا تجربه‌های ناراحت‌کننده می‌توانند شرایط را برای ایجاد وسواس فکری آماده کنند.
«در محوطه‌ی بی درخت جنگل ایستاده بودم و به پشت سرم درون جنگل و بوته‌ها نگاه و دیگرانی را تماشا می‌کردم که سعی داشتند راه خود را در میان درختان باز کنند و جلو بیایند باران می‌بارید. شما باید تمام تمرین‌های فصل‌های اول تا هفتم را انجام دهید تا سپس بتوانید از تمرین‌های فصل‌های هشتم یا نهم و دهم، نهایت استفاده را ببرید. آیا این کتاب می‌تواند گرهی از مشکلات شما باز کند؟ به گفته نویسندگان، پاسخ این سوال، “بلی” است. فصل پنجم، شامل موارد عملی است که نحوه درمان علائم مختلف OCD (آلودگی، ترس از مسئولیت صدمه زدن به دیگران و غیره) را نمایش می‌دهند. اینجا کتاب رنگیه؛ جایی که ما کتاب نمیفروشیم، بلکه با حل مشکلاتمون به واسطه کتاب ها زندگیمون رنگا رنگ می‌کنیم. پیشنهاد می‌کنیم یادداشت «معرفی کتاب هایی برای غلبه بر کمرویی و خجالت» را هم بخوانید.
در فضای خالی زیر، بنویسید یا تصویری بکشید که متفاوت بودن زندگی تان را بدون اختلال وسو فکری- عملی نشان دهد. در مراحل بعدی، وقتی وارد برنامه درمان فردی شدید، از شما می‌خواهیم به ثبت نمره SUD عادت کنید. اما بسیاری از افراد مبتلا به اختلال‌های اضطرابی به طور اعم و افراد مبتلا به OCD به طور اخص، نمی‌خواهند که میزان ناراحتی خود را منعکس کنند. عنوان دیگر این کتاب رنج بی‌پایان است و به خوبی مشکلات افراد مبتلا به وسواس را بیان می‌کند. شخصیت اصلی داستان ایزا نام دارد که پدرش را در دوران کودکی از دست داده و به همراه مادر معلم خود زندگی می‌کند.
چرا که این اثر به تمام سوالاتی که والدین درباره این موضوع دارند، پاسخ می‌دهد. اما چرا باید چنین کتابی را خواند؟ ابتلا به وسواس می‌تواند برای کودکان و همچنین خانواده آنان بسیار سخت باشد. والدین در این شرایط ممکن است عصبانی و سردرگم شوند یا روش درست برخورد را ندانند. رفتارهایی که به صورت ناآگاهانه مرتکب می‌شوند، می‌تواند تاثیر منفی بر روند بهبودی کودک داشته باشد از این رو، آگاهی والدین و درست گام برداشتن در این مسیر به داشتن خانواده‌ای سلامت کمک می‌کند. توجه به این نشانگان و مداخلۀ زودهنگام می‌تواند از پیامدهای مخرب این اختلال برای کودکان و اطرافیان او جلوگیری کند.
کتاب زمین بر پشت لاک‌پشت‌ها اثر جان گرین، یکی از پرفروش‌ترین آثار این نویسنده معروف است که به شیوه‌ای جذاب به موضوع وسواس فکری می‌پردازد. اگر به دنبال داستانی هستید که به شما کمک کند تا با افکار وسواسی‌تان مقابله کنید و مسیر جدیدی را در زندگی‌تان پیدا کنید، این کتاب می‌تواند گزینه‌ای ایدئال باشد. پادمال دی سیلوا در این کتاب با استفاده از روش‌های علمی و کاربردی به مخاطب نشان می‌دهد که وسواس فکری نه‌تنها قابل‌درمان است، بلکه با تکنیک‌های مناسب می‌توان به آرامش ذهنی دست‌یافت. این کتاب به پشتوانهٔ تحقیقاتی از دانشگاه آکسفورد و با همکاری دو متخصص برجسته در زمینهٔ درمان اختلال وسواس تهیه شده است. دی سیلوا، با زبانی ساده و قابل‌فهم، گام‌به‌گام شما را در مسیر شناخت و کنترل این افکار همراهی می‌کند. این کتاب توسط جاناتان اس آبراموویتز، از محققان شناخته شده درمان شناختی رفتاری، نوشته شده و بهترین کتاب برای درمان وسواس فکری و عملی است.
کتاب تمرین کودکان مبتلا به وسواس فکری و عملی، کتابی است که با آموزش مهارت‌های سازگارانه، منبع مکملی برای مداخلات درمانی به‌حساب می‌آید. این عنوان را می‌توانید با خرید آنلاین کتاب سفارش دهید و از چگونگی افکار و رفتار وسواسی آگاهی حاصل کنید. افراد با مطالعه این عنوان با روش‌های درمانی و کنترل اختلال وسواس آشنا می‌شوند و راهکارهای مناسب در این زمینه را بیشتر می‌شناسند. وسواس فکری یک منبع ارزشمند به شمار می‌رود که برای بیماران بسیار کاربردی است؛ گریسون به عنوان دکتر متخصص به پژوهش و درمان وسواس پرداخته و ریشه‌های بیولوژیکی OCD را به صورت دقیق برطرف کرده است. به همین دلیل افراد مبتلا به این اختلال با راهکارهای جامع و جذاب آشنا می‌شوند.
بسیاری از بیمارانی که از افکار وسواسی و عملی رنج می‌برند کم‌کم منزوی شده و علائم افسردگی هم در آنها پدید می‌آید. یکی از راه‌های درمانی پیشنهادی از جانب روان‌درمان‌گران این عرصه به وجود آوردن شرایطی برای شناخت اختلالی است که فرد بدان مبتلاست. کتاب «شناخت درمانی اختلال وسواس فکری عملی» که توسط دکتر سابین ویلهلم و دکتر گایل استکتی نوشته شده است، مراحل شناخت این اختلال را به خوبی شرح داده و از همین طریق راهکارهایی را برای درمان معرفی می‌کند. در این کتاب، راهکارهایی عملی برای درمان اختلال وسواسی ـ اجباری در کودکان ارائه شده است. هدف از تدوین این اثر، کمک به کودکان برای شناخت رفتارهای تکرار شوندة خود و روش های خثنی کردن افکار وسواس گونة خود است. این کتاب، به بچه ها و والدینشان، راهبردهای شناختی، رفتاری را برای غلبه بر اختلال وسواسی ـ اجباری (OCD) می آموزد طی آن تلاش شده تا با بیانی طنز آمیز و آرامش بخش، درک جدیدی از این اختلال در مخاطب ایجاد شود.
اگر به دنبال یک راه‌حل علمی و عملی برای کنترل وسواس فکری می‌گردید، کتاب وسواس و درمان شناختی و رفتاری آن نوشتهٔ جاناتان اس. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که هر روز با افکار ناخوشایند و مزاحم دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید، احتمالاً می‌دانید که وسواس فکری تا چه حد می‌تواند زندگی روزمره‌تان را تحت تأثیر قرار دهد. کتاب ذهن‌آگاهی روزانه برای اختلال وسواس نوشته‌ی هرشفیلد ام اف ای و کارجویان ام اف تی دقیقاً برای افرادی مثل شما نوشته شده است؛ افرادی که به دنبال راهی موثر برای رهایی از این چالش‌های ذهنی هستند. دکتر پاتریک مک‌گراث، متخصص مشهور جهان در مورد اختلال وسواس فکری عملی و مدیر کلینیکی NOCD است. اگر به دنبال یک کتاب داستانی و رمان می‌گردید «زمین بر پشت لاک‌پشت‌ها» را بخوانید؛ این عنوان جذاب رمانی پرکشش و خواندنی است که اختلال وسواس فکری به صورت گسترده روایت می‌کند. زمین بر پشت لاک‌پشت‌ها اثر جان گرین نویسنده موفق آمریکایی است که بعد از چاپ در لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های آمازون قرار گرفت.
در کتاب مهارت هایی آموزش داده شده تا مشخّصة کتاب و تأکید بر فرایند مواجهه، جلوگیری از پاسخ و یادگیری مدیریت اضطراب تا زمان حساسیت زدایی در درمان اختلال «OCD»، استفاده از زبان طنز و بهره گیری از تصویرهای جذّاب و متعدد است. ادامه‌ی عنوان کتابی که جان اردن و دانیل دال‌کورسو «راهکارهای جدید برای درمان بهبود زندگی روزمره و دستیابی مجدد به آرامش ذهنی» است. این کتاب به مخاطب خود کمک می‌کند تا زمانی که صرف رفتارهای وسواسی می‌کند را کاهش دهد، مسائلی که موجب اضطراب در فرد می‌شود را معرفی کرده و به بیمار راهکارهایی ارائه می‌دهد که این اضطراب را نیز مدیریت کند. اگر در این زمینه مانعی وجود داشته باشد و بیمار در مقابل آن احساس شکست کند به طراحی برنامه‌هایی دیگر برای پیشگیری از آن می‌پردازد و سعی بر خنثی کردن موانع دارد. احساس توانایی مدیریت کردن این فضا برای بیمار و مراحل درمان او مهم است و با سهیم کردن مراحلی که در این کتاب معرفی شده بیمار می‌تواند رفتارهای اجباری‌اش را کنترل کرده و لذت آرامش زندگی پیش از این اختلال را بازیابد. شیوۀ درمانی شناختی – رفتاری از بیشترین نتایج برخوردار است و نویسندۀ کتاب درمان شناختی رفتاری اختلال وسواسی اجباری در کودکان نیز همین روش را برای ارائۀ کتابش برگزیده‌است.
ثبت ديدگاه