افسردگی بیماری جدی و مهمی است که حتما باید مراحل درمان آن را زیر نظر یک پزشک متخصص طی کنید. اما یادتان باشد، کتاب‌ها همیشه میتوانند همسفر شما در درمان افسردگی باشند. جهانی خیالی با چاشنی واقعیت و حوادث عجیب و غریب و داستانی منحصر به فرد. اگر در جمله مارتین کمی عمیق شویم، متوجه خواهیم شد که کتاب‌ها چه گنج گرانبهایی را در اختیار ما می‌گذارند. به همین دلیل هم کتاب خواندن را می‌توان منبع مهمی برای کمک به ایده پردازی و افزایش خلاقیت دانست.
این قابلیت به شما کمک میکند که به خود و دیگران اهمیت بیشتری دهید. یکی دیگر از ویژگی‌هایی که در افراد کتاب‌خوان دیده می‌شود، اعتماد بنفس بالای آنهاست. مطالعه نه تنها باعث می‌شود تا اطلاعات و دانش بیشتری کسب کنیم، بلکه دایرۀ لغات ما را نیز گسترش می‌دهد و در نهایت انسان جسارت بیشتری پیدا میکند تا در جمع صحبت و اظهار نظر کند. شاید کمی عجیب به نظر برسد اما هنگامی که شروع به خواندن می‌کنید، بر روی وقت خود نیز تمرکز می‌کنید. برای مثال ساعاتی که بیکار هستید یا موقعی که در تاکسی و مترو به محل کار می‌روید و به خانه بر می‌گردید یا حتی قبل از خواب را به مطالعه کتاب اختصاص دهید. چنین کاری شما را تشویق میکند تا برای روز خود برنامه‌ریزی کنید و زمان خود را به کارهای مفید اختصاص دهید.
اگر شما هم می خواهید که با فواید بیشتر کتاب خواندن آشنا شوید، با ما همراه باشید. به همین دلیل است که بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که قبل از اینکه بخوابید برای کمک به آرامش ذهن خود کتاب بخوانید. اگر چه کتاب خواندن فوایدی بیش از آنچه ما در اینجا بدان اشاره می کنیم دارد ولی موارد نام برده شده مهمترین فواید آن می باشند. والیانت معتقد است در بحث آموزش باید ایدۀ آموزش‌پذیری را سرلوحۀ کارمان قرار دهیم. می‌توانیم ابعادش را بشناسیم و به‌دنبال راه‌هایی باشیم تا در مدارس آموزشش دهیم و در بزرگسالان تقویتش کنیم. شاید باورش سخت باشد که همین امسال به‌جز کتاب‌های شعر و داستان کودک (که خوراک همیشگی‌ام هستند)، ۹۰ درصد کتاب‌هایی که خوانده‌ام فقط در حوزه اقتباس و البته اقتباس پسامدرن بوده است.
به همین دلیل هم اگر از آن سر باز بزنیم، خیلی افسوس نمی‌خوریم. اما حقیقت این است که فواید کتابخوانی بسیار بیشتر از آن چیزی است که ما تصور می‌کنیم. کتاب‌ها نه تنها بر روی عملکرد مغز ما تاثیر مثبتی می‌گذارند، بلکه باعث بهبود زندگی ما از جوانب مختلفی می‌شوند. به همین دلیل هم مطالعه کردن در بیشتر جوامع پیشرفته و بین افراد موفق تا این اندازه رواج دارد. ما هم به شما توصیه می‌کنیم که حتما از این به بعد کتاب خواندن را در برنامه روزانه زندگی خود قرار دهید. اگر هم به دنبال دلیل خوبی برای این کار می‌گردید، این شما و این دلیل برای اینکه بدانیم چرا باید کتاب بخوانیم .
خواب به‌عنوان یکی از ارکان اساسی یادگیری و حافظه شناخته می‌شود. در یک شبانه‌روز خواب به‌اندازه 7 الی 9 ساعت کافی است و چرت‌های کوتاه (15 تا 30 دقیقه) در استراحت‌های میان مطالعه میتوانند به بهبود تمرکز و یادآوری اطلاعات کمک قابل توجهی کنند. مطالعات نشان داده است که مطالعه کتاب ها اثر مثبت و قوی در عملکرد مغز انسان گذاشته است. با مطالعات بیشتر در سنین بالا خطر مبتلا به آلزایمر کاهش یافته ، به این دلیل که فعال نگه داشتن مغز بهترین راه برای ضعیف نشدن آن است. حتی افرادی که زمانی برای مطالعه ندارند میتوانند کتاب صوتی را از منابع کتاب آنلاین دریافت کرده و گوش کنند.
مطالعه علاوه بر تقویت ذهن، باعث افزایش دایره لغات شما نیز می شود. با خواندن کتاب های بیشتر با کلمات بیشتری آشنا خواهید شد و می توانید از آن ها رد مکالمات روزمره خود بهره مند شوید. هرجه با کلمات، اصطلاحات و عبارات بیشتری آشنا شوید، دستور زبان شما بهتر خواهد شد. در نتیجه بهبود این مهارت، مهارت ارتباطی فرد نیز تقویت خواهد شد. هرچه بیشتر بخوانید و بنویسید، بهتر می توانید ارتباط برقرار کنید. مطالعه همچنین اثر مثبتی بر روی مغز دارد.خواندن کتاب باعث تحرک ذهن شده و از زوال عقلی و آلزایمر جلوگیری می کند.
خواندن داستان های ادبی که حس همدلی را به شخصیت های داستان برمی انگیزد یکی از بهترین راه های تمرین کردن تئوری ذهن است. کسی که تئوری ذهن قوی دارد به عنوان فردی دلسوز و همدل شناخته می شود. در حالی که بیشتر والدین پس از اینکه فرزندانشان این کار را یاد گرفتند، خواندن با صدای بلند را متوقف می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش دادن مغز مفید است؛ زیرا فعال نبودن مغز خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد. در نتیجه برای درک بهتر مطالب یک کتاب بهتر است از کتاب‌های کاغذی استفاده کنید.
هزینه‌ای که شما برای خرید یک کتاب آموزشی باید بکنید به مراتب کمتر از دوره‌ها و برنامه‌های آموزشی است. به علاوه کتاب‌ها همیشگی هستند و شما همیشه می‌توانید به سراغ آنها بروید و مطالب درونشان را دوباره و چند باره دوره کنید. البته تمام این‌ها به شرطی است که ما بدانیم چگونه کتاب بخوانیم. اگر هنوز پاسخ قانع کننده‌ای برای سوال چرا باید کتاب بخوانیم پیدا نکرده‌اید، شاید این یکی قانعتان کند! چیزهایی که ما در گفتار و نوشتار روزانه خود از آنها بهره می‌بریم.
با خواندن کتاب می توانید در مورد موضوعات مختلف اطلاعات کسب کنید. در حالی که خواندن کتاب می تواند به کودکان در ایجاد مهارت های شناختی به عنوان بخشی از رشد سالم آنها کمک کند، چنین مزایایی می تواند به بزرگسالان مسن نیز گسترش یابد. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت های منظم مرتبط با شناخت در دوران کودکی و بزرگسالی ممکن است کاهش شناختی را با افزایش سن کاهش دهد. شاید الان دارید با خود می‌گویید چرا برای درمان افسردگی هم باید کتاب بخوانیم؟ خب، حق دارید، شاید این موضوع کمی برای شما عجیب باشد. اما به محض آنکه از تاثیر مطالعه بر افسردگی با خبر شوید، حتی اگر افسرده نباشید هم به سراغ کتاب خواندن می‌روید.
ثبت ديدگاه