می‌توانی آن‌ها را، به طور خالص، در سطح کاملا مشهود بدن خویش تجربه کنی. آن‌ها خود را به صورت مشکلات بدنی یا بیماری‌ها نشان می‌دهند. هر لحظه نسبت به گذشته بمیر، تو به گذشته احتیاجی نداری فقط هنگامی به گذشته رجوع کن که در ارتباط با لحظه حال باشد. زمان اصلا چیز خوبی نیست زیرا پنداری است باطل، آنچه که تو خوب و با ارزش می‌دانی زمان نیست، بلکه چیزی است بیرون از زمان، لحظه حال است که واقعا ارزش دارد. هوایی را که به درون بدن تو وارد و خارج می‌شود را احساس کن، لحظه حال تنها واقعیتی است که باید با آن مواجه شوی.

تنها، کلامی که در حالت حضور نوشته یا گفته می‌شود، قدرت ایجاد چنین تغییری را دارد و این قدرت، همان نیرویی است که حضور را در خواننده بیدار می‌کند. اکنون بستگی دارد میزان مقاومت تو نیز به شدت هم‌ذات پنداری تو با ذهنت بستگی دارد ذهن مدام می‌کوشد که لحظه‌ی حال را انکار کند و از آن بگریزد. به تعبیری دیگر هر چه بیشتر خود را با ذهن خود یکی بپنداری بیشتر رنج می‌بری اینگونه هم می‌توان بیان کرد هر چه بیشتر لحظه حال را مغتنم بدانی و آن را بپذیری از درد و رنج رهاتر می‌شوی و نیز رها از ذهن نفسانی. چرا ذهن نمی‌خواهد لحظه‌ی حال را بپذیرد؟ زیرا لحظه‌ی بیزمان اکنون، تهدیدی برای ذهن است. کتاب “نیروی حال” به دلیل محتوای فلسفی عمیق و نگاه عاطفی به انسانیت، اهمیت بسیاری در ادبیات دارد.

کتاب تمرین نیروی حال حاوی  تمریناتی است برای تقویت نیروی حال و زندگی در لحظه  . با ارائه راهکارها و مراقبه هایی برای خلاصی ازدردها، رنجها وتمامی الگوهای رفتاری کهن و منفی، خواننده را به زندگی درلحظه و درک و تجربه قلمروی وجود فرامی خواند. قلمرویی که جایگاهش آرامشی ژرف و بی انتهاست ونشاطی عظیم در بر دارد و درون آن نشاط عشق نهفته است. کتاب نیروی حال اکهارت تله یک راهنمای ارزشمند برای کسانی است که به دنبال زندگی معنوی و رهایی از رنج هستند.

کتاب تمرین نیروی حال نوشته فرناز فرود، راهنمایی عملی برای رسیدن به آگاهی و زندگی در لحظه حال است. این اثر به معرفی تمرینات و تکنیک‌های ساده‌ای می‌پردازد که به خوانندگان کمک می‌کند از تفکر مداوم و اضطراب‌های ناشی از آینده و گذشته رها شوند. با تأکید بر مدیتیشن و تمرینات روزمره، فرود نشان می‌دهد چگونه می‌توان با پذیرش کامل لحظه حاضر، آرامش ذهنی و تعادل عاطفی را به دست آورد. این کتاب به عنوان ابزاری برای رشد شخصی و تحول روحی، خوانندگان را به سفر درونی و آگاهی عمیق‌تر دعوت می‌کند.

اکهارت تله معتقد است که وقتی ما خود را با ذهن خود یکی می‌بینیم، دچار مشکل می‌شویم. اما در هر صورت، آنها ما را از لذت بردن از لحظهٔ حال باز می‌دارند. این کتاب به عنوان یک راهنمای زندگی روزانه می باشد و تأکید دارد که مهمترین مسئله زندگی ، همین لحظه می باشد و نه گذشته. کتاب نیروی حال در هند، کشوری که بسیاری بر این باور هستند که محل تولد جست و جوی انسان برای رسیدن به روشن بینی ست، نیز توانست به پرفروش ترین کتاب تبدیل شود. بیشترِ هزاران نامه ای که از سراسر جهان دریافت کرده ام، توسط زنان و مردانی عادی نوشته شده است.

کتاب تمرین نیروی حال از پرفروشترین کتاب های اکهارت تله می باشد. در سال ۲۰۱۱ از سوی Watkins Review به عنوان تأثیر گذارترین شخصیت معنوی جهان معرفی شد. در سال ۲۰۰۸ ستون‌نویس نیویورک‌تایمز او را محبوب‌ترین نویسنده کتاب‌های معنوی نامید. کتاب نیروی حال یک کتاب معنوی است که می‌تواند به خواننده در رها شدن از رنج و دست یافتن به آرامش درونی کمک کند. این کتاب با تمرکز بر زندگی در لحظه حال، راهی برای رهایی از رنج و تجربه شادی و رضایت ارائه می‌دهد.