در عوض با تفکرات معقول و مبتنی بر واقعیت‌های عینی زندگی، می‌توانید نه تنها اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب را از خود دور کنید، بلکه در سخت‌ترین چالش‌های زندگی واکنش مناسب نشان دهید. کتاب تکنیک‌های شناخت‌درمانی نوشتهٔ رابرت لیهی یکی از کتاب‌های بسیار خوب برای روان‌شناسانی است که می‌خواهند از روش شناختی-رفتاری برای درمان اختلالات روانی استفاده کنند. همان‌گونه که می‌دانید رفتاردرمانی شناختی (CBT) یکی از روش‌های ساختاریافته و کوتاه مدت است که هواداران بسیاری دارد. بیشتر درمانگران تازه‌کار به درستی نمی‌دانند که پروتکل درمان را چگونه انجام دهند و تنها با نظریات و موارد کلی آشنایی دارند.
۱۸۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۱۸۰,۰۰۰ تومان بود.۱۵۴,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۴,۸۵۰ تومان است. ۲۶۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۲۶۰,۰۰۰ تومان بود.۲۲۰,۴۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۲۰,۴۰۰ تومان است. ۸۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۸۰,۰۰۰ تومان بود.۷۱,۴۰۰ تومانقیمت فعلی ۷۱,۴۰۰ تومان است. ۲۴۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۲۴۰,۰۰۰ تومان بود.۲۰۳,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۰۳,۸۵۰ تومان است. روان‌آموز فعالیت خود را در سال 1391 در عرصۀ کنکور ارشد و دکتری روانشناسی آغاز کرد.
این درمان، برای افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی، اعتیاد، اختلالات استرس مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلال وسواس فکری- عملی (OCD) و سایر مشکلات روانی مفید است. اگر در یکی از این دسته‌بندی‌ها هستید، دراینجا تکنیک‌هایی را یاد خواهید گرفت که می‌توانند برایتان کمک‌کننده باشند؛ بااین‌حال، برای بهره‌مندی از مزایای درمان شناختی رفتاری، نیازی به تشخیص اختلال ندارید. افرادی که در زندگی روزمره‌شان تمرینات را انجام می‌دهند، نتایج بسیار خوبی را دریافت کرده‌اند؛ از کاهش سطح استرس و بهبود عزت‌نفس گرفته تا جرأت‌ورزی و انگیزۀ بیشتر. یا شاید فکر می‌کنیم که قرار است بدترین اتفاق رخ دهد؛ حتی اگر هیچ مدرکی برای آن وجود نداشته باشد؛ به‌طور مثال “اگر سوار هواپیما بشم، هواپیما سقوط می‌کنه.” دراینجا تحریف‌های شناختی پیش‌گویی‌کردن و فاجعه‌سازی وجود دارد. در این کتاب، شما فرصتی خواهید داشت تا مهارت‌هایی را تمرین کنید و از تحریف‌های شناختی آگاه‌تر شوید و دیدگاه متفاوتی را انتخاب کنید.
اگر این محصول را قبلا از فروشگاه اینترنتی کتاب رشد خریده باشید، نظر شما به عنوان خریدار ثبت خواهد شد. کتابراه مرجع قانونی دانلود کتاب الکترونیکی و دانلود کتاب صوتی است که امکان دسترسی به هزاران کتاب، رمان، مجله و کتاب صوتی و همچنین خرید کتاب الکترونیک از طریق موبایل تبلت و رایانه برای شما فراهم می‌کند. شما با استفاده از کتابراه همیشه و همه جا به کتاب‌ها و کتابخانه خود دسترسی دارید و می‌توانید به سادگی از هر فرصتی برای مطالعه استفاده کنید. در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و…
با توقف این افکار غیرواقعی و تبدیل آنها به افکار منطقی و مبتنی بر واقعیت، چنین چرخه‌ی معیوبی به طور کامل از بین می‌رود. منظور از رفتار درمانی شناختی تنها یک گونه‌ی خاص از روان‌درمانی نیست، بلکه رفتار درمانی شناختی به علت گستردگی جنبه‌ی علمی و نظری‌اش، شامل الگوهای بسیار متنوع روان‌درمانی می‌شود. حجم و تعداد پژوهش‌ها و آزمایش‌های بالینی و علمی در زمینه رفتار درمانی شناختی به حدی زیاد است که تنها در مؤسسه‌ی بهداشت ملی ایالات متحده آمریکا در طول ده سال گذشته بیش از ده‌هزار تحقیق و آزمایش در زمینه رفتار درمانی شناختی به ثبت رسیده است. CBT بر تغییر افکار منفی خودکار تمرکز دارد که به مشکلات عاطفی، افسردگی و اضطراب کمک می‌کنند و آنها را تشدید می‌کنند. با هر چالشی که با آن روبرو هستید به احتمال زیاد مهارت هایی را برای درمان که به شما کمک کند را پیدا خواهید کرد.
از این رو تمرکز خود را روی روش CBT گذاشت و بیشتر کتاب‌های وی در این مورد است. کتاب‌هایی که وی دربارهٔ درمان اختلالات گوناگون از جمله افسردگی و اضطراب نوشته است، مدل شناختی بک را به خوبی توصیف و تشریح می‌کند. نویسنده در این کتاب تلاش کرده است تا نظریه CBT را در قالب فصل‌هایی مشخص، به مخاطب خود، اعم از درمانگران حرفه‌ای و تازه‌کار، ارائه دهد. شما در طول کتاب با چیستی این درمان، نحوۀ کار کردن و مؤثر واقع شدن آن و نیز نحوۀ اجرای آن در جلسات درمانی آشنا خواهید شد. رفتار درمانی شناختی نوعی روش روان‌درمانی است که تمرکزش بر تأثیر باورها، تفکرات و نگرش‌های فرد بر احساسات و رفتارهای اوست. هدف از رفتار درمانی شناختی این است که به شما آموزش دهد چگونه در طول زندگی‌تان فعالانه با مشکلات یا اتفاقات مختلف مواجه شوید و آنها را پشت سر بگذارید.
درمانگر به فرد آموزش می دهد که چگونه اهداف خود را شناسایی کند، بین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تمایز قائل شود و به همان اندازه که بر نتایج نهایی تمرکز می کند، بر فرآیند نیز تمرکز کند. حل مسئله – CBT می تواند به افراد در شناسایی و حل مشکلاتی که از استرس های زندگی ناشی می شود کمک کند و تأثیر منفی بیماری های روانی و جسمی را کاهش دهد. خود نظارت – این کار را می توان از طریق کار دفترچه خاطرات انجام داد – ردیابی رفتارها، علائم یا تجربیات در طول زمان و به اشتراک گذاری آنها با درمانگر. این می تواند به درمانگر در ارائه اطلاعات لازم برای ارائه بهترین درمان کمک کند. شناخت‌درمانی بر پایهٔ این دیدگاه بنا شده که حالت‌های تنش‌زا مانند اضطراب، افسردگی و خشم بیشتر به وسیلهٔ تفکر سوگیرانه و افراطی ثبات و شدت پیدا می‌کنند. نقش درمانگر کمک به درمانجو برای شناسایی تفکر فردگرایانهٔ خود و اصلاح آن با به کارگیری معیارهای منطقی و تجربی است.
خواندن این کتاب علاقه‌مندان به درمان شناختی رفتاری را برای کار درمانی آماده می‌کند. برخی از اصطلاحاتی که در نگارش انگلیسی این کتاب آمده است گنگ و نامفهوم است. البته مترجمان تلاش کرده‌اند تا بسیاری از این مشکلات را که ناشی از کاستی‌های متن اصلی است برطرف نمایند. اگر می‌خواهید برای درمان اضطراب، افسردگی یا دیگر اختلالات روانی روند درمان ساختاریافته را در پیش گیرید این کتاب راهنمایی بسیار خوب برای شماست.
بنابراین شناخت‌درمانی، بهترین دوست مدل‌های استدلالی مانند پرسشگری سقراطی برای گردآوری اطلاعات دربارهٔ جهان واقعی است. مدل شناختی بر نقش محوری شناخت در هیجان و پردازش طرحواره‌ای به عنوان عامل تعیین‌کنندهٔ پردازش اطلاعات تأکید می‌کند. این موضوع بازتاب انقلاب شناختی است که در دههٔ ۷۰ میلادی در حوزهٔ روانشناسی پدید آمد. نویسندگان کتاب دکتر نینا جوزف اویتز (روانشناس، روان‌درمانگر شناختی – رفتاری، معلم) و دکتر دیوید مایرن (روانپزشک، فعال در زمینۀ درمان شناختی – رفتاری) هستند. مبانی فلسفی و علمی درمان شناختی رفتاری چنان قدرتمند هستند که باعث می‌شوند این نظریه در میان روش‌های مختلف روانشناسی بیشتر از همه پیشرفت کند.
چند سالی است که درمان شناختی-رفتاری در عرصة درمان اختلالات از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال وسواسی-اجباری، اختلال استرس پس از تروما و … روانی گوی سبقت را از رقبای خود ربوده و به سرعت توانسته است در زمینه‌های مختلف جا بیفتد. ویژگی بدیع این کتاب آن است که هر فصل از آن دقیقاً مشابه ساختار یک جلسة درمانی واقعی درمان شناختی-رفتاری، همراه با ارائۀ تکنیک، شیوة آموزش آن به مراجع و نیز گفت‌گوی درمانگر و مراجع است. روانی، گوی سبقت را از رقبای خود ربوده و به سرعت توانسته است در زمینه‌های مختلف جا بیفتد. ویژگی بدیع این کتاب آن است که هر فصل از آن دقیقاً مشابه ساختار یک جلسه درمانی واقعی درمان شناختی – رفتاری، همراه با ارائه تکنیک، شیوه آموزش آن به مراجع و نیز گفت‌گوی درمانگر و مراجع است.
ثبت ديدگاه