با وابستگی بیش از حد انسان‌ها به ابزارهای دیجیتال، مانند گوشی موبایل، کنترل نظم و برقراری آرامش در زندگی تبدیل به یک مسئله چالش‌برانگیز شده است. به طور کلی یکی از ستون‌های مهم موفقیت، داشتن نظم و دیسیپلین شخصی است. هرچند افراد در هر سنی قادر به برنامه‌ریزی و عملی کردن نظم در زندگی خود هستند، اما کسانی که از کودکی به نوعی در چنین محیطی رشد کرده‌اند، با صرف انرژی کمتری می‌توانند آن را در زندگی‌شان اعمال کنند. با نوشتن و یادداشت کردن کارهای روزانه و تعیین یک زمان مشخص برای انجام آنها، باعث می‌شویم که ذهن خود را به انجام کارها عادت دهیم. با نگاهی به زندگی افراد بزرگ و موفق، متوجه می‌شویم یکی از ویژگی‌های مشترک میان همه آنها رعایت نظم در برنامه‌ریزی و زندگی بوده است. اهداف بزرگتر رو به نقاط عطف کوچکتر تقسیم کنید تا نسبت به آنها کنترل راحت تری داشته باشید.
زندگی عادلانه نیست و موهبت‌ها به‌طور یکسان بین همه تقسیم نمی‌شن. حقیقت اینه که در این نابرابری، افرادی که بهره‌مندیِ کمتری داشتن، حتی باید نظم بیشتری داشته باشن تا فرصت‌های بیشتری به‌دست بیارن. چیزی نیست که وقتی به خواسته‌هایی مثل شغل، پول، موفقیت یا شهرت رسیدی بتونی ازش دست بکشی. این داستان به ما امید می‌ده که اگر واقعاً به بهبود و پیشرفت خودمون پایبند باشیم، هیچ چیزی غیرممکن نیست.
اینجوری هر مرحله کوچیک‌تر به نظر میاد و راحت‌تر می‌تونید کنترلش کنید. وقتی هدف‌ها واضح و مشخص باشن، خیلی راحت‌تر می‌تونید برای رسیدن بهشون برنامه‌ریزی کنید و نظم و انضباط لازم رو پیدا کنید. به طور کلی، دیسیپلین یعنی قدرت داشتن برای انجام کارهایی که به نفعمون هست و از راحتی‌هامون می‌گذره. این مهارت به ما اجازه می‌ده که بر عادات بد غلبه کنیم، توی شرایط سخت پایدار بمونیم و برای رسیدن به اهدافمون تلاش کنیم. به عبارت دیگه، دیسیپلین به ما کمک می‌کنه که با وجود مشکلات و وسوسه‌های مختلف، مسیر خودمون رو ادامه بدیم و به موفقیت برسیم. کتاب چهار هزار هفته اثری از اولیور برکمن است که به موضوع چیستی زمان و مدیریت آن می‌پردازد.چهار هزار هفته میانگین زمانی است که هر انسانی در طول عمر خود وقت دارد تا آرزوهای خود را زندگی کند.
کتاب به انجام رساندن کارها راهنمای بسیار کامل، مختصر و مفید از شیوه برنامه‌ریزی و آشنایی با ملزومات آن است. همه‌ی ما در زندگی دارای اهدافی هستیم و امیدواریم که به آنها دست پیدا کنیم. متأسفانه اغلب ما مهارت دیسیپلین شخصی را آن‌قدر که لازم است در خود پرورش نداده‌ایم تا به ما کمک کند چیزی را دنبال کنیم که هدفمان را به واقعیت نزدیک‌تر می‌کند.
کتاب ۵ دقیقه دیسیپلین به‌منظور ایجاد انگیزه و بالا بردن رشد شخصی نوشته شده است. نظم یکی از اصول موفقیت در زندگی، شغل و تحصیل است؛ به این معنی که به کمک نظم می‌توان از توانایی‌های بلقوۀ خود برای به دست آوردن پیروزی‌های بزرگ استفاده کرد. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که انجام دادن کارهایتان را به تعویق می‌اندازید و دوست دارید نظم و انضباط شخصی در زندگی‌تان ایجاد کنید، این کتاب برای شماست. احساس گرسنگی باعث می‌شود تا تحریک‌پذیر شوید و روی اراده‌تان هم اثر می‌گذارد. تحقیقات ثابت کرده‌اند که قند خون پایین باعث تضعیف روحیه فرد می‌شود و او را منفی نگر و بدبین می‌کند. همینطور هنگام گرسنگی نمی‌توانید به خوبی تمرکز کنید و عملکرد مغزتان هم کاهش پیدا م کند.
ساده‌ترین کار این است که خودتان را با غذا‌های چرب و چیلی محاصره کنید. دیسیپلین شخصی یک سبک زندگی است و نمی‌توان آن را به یکباره وارد چرخه زندگی کرد. زیرا این فرآیند بدون تمرین، صرف زمان و اراده قوی امکان‌پذیر نیست.
حالا امیلی به اعتماد به نفس بیشتری رسیده و آماده‌س که به دنبال اهداف دیگه‌ای هم بره. به طور کلی، هرچی هدف‌هاتون واضح‌تر و روشن‌تر باشن، راحت‌تر می‌تونید روی اون‌ها تمرکز کنید و پیشرفت کنید. این وضوح هدف‌ها باعث میشه که خودتون رو بیشتر کنترل کنید و نظم بهتری توی کارهاتون داشته باشید. ما متفاوت یاد می‌گیریم، متفاوت کار می‌کنیم و به‌کارگیری مجموعه روش‌های مختلف به موفقیت می‌رسیم.
طبق تحقیقاتی که در دانشگاه استنفورد انجام شده، میزان اراده یک شخص ارتباط زیادی با اعتقاداتش دارد. اگر اعتقاد دارید که قدرت اراده‌تان محدود است؛ احتمالا از یک حدی بیشتر نمی‌توانید پیشرفت کنید. اگر تصور کنید که محدودیتی برای ایجاد دیسیپلین شخصی ندارید؛ بدون آنکه بدانید با سرعت بیشتری به سمت تحقق اهدافتان حرکت می‌کنید. اراده، نظم و تلاش کمک می‌کنند تا به هدفتان برسید، ولی مانع اصلی در این بین حفظ تمرکز است. خیلی وقت‌ها با وجود اینکه چیزی را میخواهیم تمرکز کردن برایمان سخت است.
ثبت ديدگاه