وقتی فردی افسرده می‌شود، قشر جلوی مغز دیگر نمی‌تواند کار خود را به درستی انجام دهد و احساسات شروع به خارج شدن از کنترل می‌کنند و باعث استرس و اضطراب بیشتر می‌شوند. بنابراین، عملکرد نادرست قشر جلوی مغز منجر به افسردگی و یک مارپیچ رو به پایین می‌شود. افسردگی معمولا با نوعی غم و اندوه و کاهش بیش از حد شادمانی همراه است، ممکن است موضوعی که اهمیت چندانی ندارد بتواند شما را به میزان قابل توجهی ناراحت و غمگین کند.
مجموعه‌ی به زبان آدمیزاد، سخت‌ترین و چالش‌برانگیزترین مفاهیم را، به شکلی ساده و همه فهم درآورده و در اختیار عموم قرار می‌دهد. بنابراین اگر با پیاده‌سازی راهکارهای پیچیده، چندان میانه‌ی خوبی ندارید، این کتاب پر است از تمرین‌های عملی برای درمان استرس. کافی است گام به گام با کتاب پیش بروید تا بالاخره فاتح نبرد با هیولای درونتان شوید. درمان استرس، البته راهکارهای متفاوتی دارد و برای هر شخصی، ممکن است برخی از آن‌ها پاسخگو نباشند. دکتر چارلز الیوت و دکتر لورا اسمیت، از جمله‌ی این راه‌ها به رفتاردرمانی، داروها، درمان میان‌فردی و درمان‌شناختی اشاره می‌کنند.
اگر در حال درمان هستید و بهتر نمی‌شوید، به‌احتمال‌زیاد مقاومت را تجربه می‌کنید، که فرآیندی ناخودآگاه در مغز شماست که مانع از پیشرفت می‌شود. کتاب «حال عالی» یکی از معدود کتاب‌های درمانی است که به‌طور موثر به مقاومت در درمان می‌پردازد. کتاب «مارپیچ رو به بالا» با عنوان انگلیسی «The Upward Spiral» اثر آلکس کورب، اولین بار سال ۲۰۱۵ منتشر شد. دکتر الکس کورب یک عصب‌شناس است که در دانشگاه براون و UCLA تحصیل کرده است. او اکنون در حال انجام تحقیقات پسادکتری خود در دانشگاه UCLA کالیفرنیا است و به‌عنوان مشاور علمی برای شرکت‌های داروسازی و بیوتکنولوژی کار می‌کند.
دومین بیماری که لری با آن سروکار دارد، زن ۷۰ ساله‌ای به نام «ریتا» است که بیشتر عمرش را در یک ازدواج آسیب‌زننده به سر می‌برد و حالا می‌خواهد از فرزندانش طلب بخشش کند. ریتا افکار تحقیرآمیز خود را دارد و می‌بینیم که چگونه لوری به او کمک می‌کند تا دنیا را مکانی روشن‌تر برای حضور در آن ببیند. او به ریتا کمک می‌کند اعتمادبه‌نفس برای راه‌اندازی کسب‌وکار خود را پیدا کرده و شجاعت قبول کردن اشتباهاتش را داشته باشد.
آن چیزی که در غلبه بر افسردگی می‌تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد، انگیزه و پشتکار شماست. اگر افسردگی به شکل حادی بروز پیدا کند و موجب اختلال در انجام کارهای روزمره شما شود، ضروری است که برای برطرف کردن آن زیر نظر پزشکان، داروی مناسب نیز مصرف کنید. ترکیب همزمان دارودرمانی و روان‌درمانی می‌تواند سرعت بهبود شما را بالاتر ببرد.
ثبت ديدگاه