شما تلاش می‌کنین با گفتن جمله های “من باید این کار رو انجام بدم” و “باید اون کار رو انجام بدم” به خودتون انگیزه بدین. فکر می‌کنین که انسان‌ها شما رو پست‌تر از خودشون می‌دونن و به حدی در این مورد مطمئن هستین که هیچ وقت در موردش تحقیق نمی‌کنین. وقتی برای نتیجه گیری عجله می‌کنین، خودسرانه به یه نتیجه‌ی منفی می‌رسین که با حقیقت ماجرا تعیین نشده. طبق قانون کپی رایت تمامی حقوق مربوط به این سایت برای 724 چاپ محفوظ می باشد. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
کتاب به معرفی تکنیک‌ها و تمرین‌هایی برای تغییر افکار و باورهای منفی پرداخته و آن‌ها را به شکلی ساده و کاربردی ارائه می‌دهد. کتاب از حال بد به حال خوب درباره‌ی روشی انقلابی و درعین‌حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که شناخت درمانی نامیده می‌شود. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه‌ی ساده‌ای است که می گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیه‌ی شما را شکل می‌دهد. شناخت درمانی می‌تواند شما را از شر روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت تر و واقع بینانه تری در شما ایجاد کند. برنز مانند سایر متخصصان شناخت درمانی و CBT معتقد است که بسیاری از مشکلات ما در الگوی تفکر ما، خصوصاً افکار اتوماتیک ما ریشه دارند. افکاری که به سادگی به ذهن ما خطور می‌کنند و کنترل احساسات و رفتارمان را در اختیار می‌گیرند.
همین حالا مشخصات کتاب مورد نظر خود را در سامانه ۷۲۴ بارگذاری کنید تا ما تمام امور انتشار کتاب شما را بر عهده بگیریم.
برای رهایی از این طرز فکر شخص باید بپذیرد احتمال وقوع این اتفاق وجود دارد ولی این احتمال کم است. اگر می‌خواهیم که حالمان خوب شود لازم است از تعمیم دادن دست برداریم. برای موفقیت و توسعه فردی، هیچ نسخه و توصیه‌ای بهتر از کتاب وجود ندارد. کتاب می‌تواند نگرش شما را نسبت به زندگی تغییر دهد و تحولاتی بزرگی در شما به وجود آورد. گاهی یک کتاب خوب در زمینه موفقیت و توسعه می‌تواند چنان اثرگذار باشد که سرنوشت یک شخص را تغییر دهد و انقلابی در زندگی و کسب و کار او به وجود آورد.
کتاب «از حال بد به حال خوب» براساس مفهوم شناخت‌درمانی است. شناخت‌درمانی، رویکردی روان‌درمانی است که بر تغییر افکار و باورهای فرد تمرکز دارد. کتاب «از حال بد به حال خوب» دارای ۱۲ فصل است که هر فصل به یک موضوع خاص در زمینه بهبود خلق و خو می‌پردازد.
نویسنده نشان می‌دهد که چگونه باورهای منفی درباره خودمان می‌توانند تاثیرات مخربی بر سلامت روان داشته باشند و چگونه می‌توان با تغییر نگرش به خود، اعتماد به نفس و عزت نفس را افزایش داد. بعضی از افراد هستند که فکر می‌کنند تصور و احساسی که از اتفاقات گوناگون دارند درست و واقعی است. این افراد می‌گویند من احساس بد بودن می‌کنم پس قطعاً بد هستم. این نوع تفکر به هیچ عنوان صحیح نیست؛ زیرا احساساتی که ما داریم از تفکر و باورهای ما سرچشمه می‌گیرد و این احساس ما با واقعیت کاملاً فرق دارد. یکی از تحریفات شناختی دیگر این است که فرد رویدادهای مثبت را کافی نمی‌داند.
این در حالی است که وقتی با دقت نگاه کنیم متوجه می‌شویم که هیچ پایه و اساسی برای این استدلال وجود ندارد. در واقع وضعیت افرادی که در زندگی خود از فیلتر ذهنی استفاده می‌کنند دقیقاً مانند کسانی است که یک عینک به چشم خود زده‌اند و هر چیزی را منفی می‌بینند. بانک کتاب نارنجی ،فروشگاه اینترنتی کتاب های درسی و کتاب های کمک درسی،کتاب های عمومی و رمان ، کتب خارجی و دانشگاهی، خرید انواع لوازم التحریر، نوشت افزار و محصولات فرهنگی. فروشگاه اینترنتی کتاب نارنجی مرجع تخصصی معرفی و فروش اینترنتی کتاب در ایران است و حوزه‌های مختلف کتب عمومی، درسی، دانشگاهی و کمک درسی را شامل می‌شود.
به بیان دیگر بر این باور است که اتفاقات و رویدادهای مثبتی که تاکنون روی داده است، به اندازه کافی راضی‌کننده نیست. برخی افراد پای خودشان را از این حد هم فراتر می‌گذارند و بر این باور هستند که اتفاقات مثبتی که می‌افتد منفی هستند. این تفکر یکی از مخرب‌ترین تفکراتی است که یک فرد می‌تواند داشته باشد. بعضی از افراد از هر رویداد و اتفاقی که برای آن‌ها می‌افتد، تفسیر منفی دارند و پس از مدتی به این نتیجه می‌رسند که همه اتفاقات زندگی منفی و ناخوشایند است.
برنز (David D. Burns ) متولد ۱۹ سپتامبر ۱۹۴۲ روانشناس، شناخت درمانگر و استاد بازنشسته در بخش روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد و نویسنده کتابهای پرفروش روانشناسی است. دیوید برنز (متولد ۱۹ سپتامبر ۱۹۴۲) روانشناس، شناخت‌درمانگر، استاد دانشگاه و نویسنده کتابهای روانشناسی است. آثار او جزو پرفروش‌ترین کتابهای روانشناسی و خودیاری هستند. دیوید برنز ایده های خود را با دلسوزی و شوخ طبعی انتقال می دهد. معروف ترین و پر فروش ترین اثر او کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی)، تاکنون بیش از سه میلیون نسخه از آن به فروش رفته است. کتاب حاضر درباره‌ی روشی انقلابی و درعین‌حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که شناخت‌درمانی نامیده می‌شود.
ثبت ديدگاه