این اتفاق به این دلیل میافتد که کمال گرایی یک شمشیر دو لبه است، مهارت‌هایی که به افراد کمک می‌کنند تا به موفقیت برسند همان مهارت‌هایی هستند که آن‌ها در دنیایی که رقابت پایه و اساس آن است، از میدان به در می‌کند. چیزی که باید بدانید این است که در این کتاب با باید ها و نباید ها و این کار را بکن و آن را انجام نده مواجه نمی شوید. بعد هم با شرح کامل روش های درمانی و ارائه تمرین به شما کمک می کند تا در طول زندگی از این تمرین ها بهره بگیرید. اگر شما یا اطرافیانتان با مسائلی مانند اضطراب، استرس، و احساس ناکافی بودن به دلیل کمال‌گرایی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، این کتاب می‌تواند راهنمایی مؤثر برایتان باشد.
در بخش های گوناگونی از کتاب از خوانندگان خواسته شده است هم زمان واکنش ها و افکار خود را در جایی مانند قسمتی از دفتر یادداشت و یا دفتر خاطرات یادداشت کنند تا در پایان فصل ها چیزی داشته باشند که در مورد آن فکر کنند. هدف از انجان این کار این است که بتوانید دانشی را که در طول کتاب کسب کرده اید یا مطالبی را که یادگرفته اند به جای اینکه با پایان کتاب فراموش کنند به خاطر بسپارید و در طول زندگی از آن بهره ببرید. روان‌آموز فعالیت خود را در سال 1391 در عرصۀ کنکور ارشد و دکتری روانشناسی آغاز کرد. تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 3 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
آن‌ها ثابت می‌کنند این باور که خود انتقادگری باعث موفقیت می‌شود باوری غلط و نادرست است. کتاب کمال‌گرای مضطرب در ده فصل تدوین شده است که هر یک به جنبه‌ای از کمال‌گرایی و تأثیرات آن بر زندگی فرد می‌پردازد. نویسندگان با استفاده از مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی، به خوانندگان کمک می‌کنند تا الگوهای کمال‌گرایانه خود را شناسایی کرده و با پذیرش نقص‌ها و محدودیت‌های انسانی، به سوی زندگی متعادل‌تری حرکت کنند. در این کتاب، نویسنده با معرفی اصول و تکنیک‌های عملی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، به افراد کمال‌گرا نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند فشارهای روانی ناشی از تلاش‌های بی‌وقفه برای کامل بودن را مدیریت کنند. خوانندگان یاد می‌گیرند که چگونه با پذیرفتن محدودیت‌ها و تمرکز بر ارزش‌های واقعی خود، از زندگی لذت بیشتری ببرند و به اهداف واقعی و قابل‌دسترس‌تری دست یابند.
کمال‌گرایی، آن روی سکه‌ی پیشرفت و تلاش، می‌تواند به کابوسی درونی تبدیل شود. توهیگ، با تکیه بر جدیدترین یافته‌های علمی و روایت‌های داستانی واقعی، به کاوش در این پدیده پرداخته و راهکارهایی برای رهایی از دام کمال‌گرایی و دستیابی به آرامش درونی ارائه می‌دهد. کمال‌گرای مضطرب که نوشته‌ی دو روانشناس بالینی است هزینه‌های پنهان «بهترین بودن» را توضیح می‌دهد و مهارت‌های درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد آن به شما کمک می‌کند بر اضطراب ناشی از کمال‌گرایی غلبه کنید. کمال‌گرای مضطرب که نوشته‌ی دو روانشناس بالینی است هزینه‌های پنهان «بهترین بودن» را توضیح می‌دهد و مهارت‌های درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد آن به شما کمک می‌کند بر اضطراب ناشی از کمال‌گرایی غلبه کنید. توهیگ راهنمایی درمانی برای غلبه بر اضطراب ناشی از کمال‌گرایی است.
۱۷۵,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۱۷۵,۰۰۰ تومان بود.۱۵۴,۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۴,۷۰۰ تومان است. تنوع کتاب‌ها فوق‌العاده‌ست و همیشه می‌تونم کتاب مورد نظرم رو پیدا کنم.
اگر اشتباهات و شکست‌ها پذیرفته شوند و از آن‌ها استفاده‌ی مفید شود، زندگی پربار و انگیزه‌بخش می‌شود. کتابراه مرجع قانونی دانلود کتاب الکترونیکی و دانلود کتاب صوتی است که امکان دسترسی به هزاران کتاب، رمان، مجله و کتاب صوتی و همچنین خرید کتاب الکترونیک از طریق موبایل تبلت و رایانه برای شما فراهم می‌کند. شما با استفاده از کتابراه همیشه و همه جا به کتاب‌ها و کتابخانه خود دسترسی دارید و می‌توانید به سادگی از هر فرصتی برای مطالعه استفاده کنید. در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و… اپلیکیشن کتابخوان کتابراه برای اندروید، IOS و ویندوز در دسترس است.
اگر افراد از خطاها یا شکست‌ها برای تعیین ارزش خود استفاده کنند، عواقب آن فاجعه‌بار است. انتقاد بی‌امان و بی‌رحمانه از خودْ شما را به این باور می‌رساند که اساساً مشکلی در وجودتان است و فقط کامل و بی‌نقص‌بودن باعث می‌شود آن را برطرف کنید. دکتر مایکل پی توهیگ، روانشناس و استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی یوتا است. کار بالینی و تحقیقات او بر استفاده از درمان پذیرش و تعهد برای موضوعات مختلف متمرکز است.
کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول شین مجموعه‌ای از آموزه‌های الهام‌بخش و ماندگار نویسنده مشهور، فلورانس اسکاول شین است. این اثر با ترجمه‌ی مینا امیری و از سوی انتشارات نیک فرجام منتشر شده است. تمام حقوق سایت متعلق به کتاب جم میباشد و هر نوع کپی برداری تنها با ذکر نام کتاب جم به‌صورت لینک‌دار مجاز است. اگر این محصول را قبلا از فروشگاه اینترنتی کتاب رشد خریده باشید، نظر شما به عنوان خریدار ثبت خواهد شد.
هرازگاهی به کمال گرایی اجازه میدهم تا در مورد اعمال من تصمیمگیری کند. در چنین لحظاتی از اینکه نادیده گرفتن آرزوی کامل بودن چقدر دشوار است، شگفتزده میشوم. ما باید از بین چند گزینه معمولی و چند گزینه خاص یکی را انتخاب میکردیم.
ثبت ديدگاه