• موانع و شکست‌ها را مدیریت کنید و به طراحی برنامه پیشگیری از عود وسواستان بپردازید. بعضی از کتاب‌ها به راحتی در قلب آدم جا باز می‌کنند و خواندن این کتاب‌ها قطعا تجربهٔ زیبایی را برایمان رقم خواهد زد. در ادامه کتاب، دستورالعمل‌های بیشتری درخصوص چگونگی استفاده از SUD برای اندازه‌گیری میزان پیشرفت شما، ارائه خواهد‌شد.
درواقع کتاب «ذهن آگاهی روزمره برای اختلال وسواس» به‌جای اینکه فقط به شما بگوید چه‌کاری باید انجام دهید یا انجام ندهید، به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید که چگونه با ذهن آگاهی و شفقت بیشتری با خودتان ارتباط برقرار کنید. این تمرین‌ها به‌جای تلاش برای اصلاح یا تغییر خود، به شما کمک می‌کنند با کسی که هستید دوست شوید و به شما اجازه می‌دهد از طریق قدرت حضور و مهربانی، شفا پیدا کنید. کتاب با استفاده از رویکرد شناختی رفتاری به روش‌های شناسایی، مواجهه و جلوگیری از اختلال وسواسی اجباری (OCD) می‌پردازد. جان گرین در این کتاب، با داستانی زیبا، به بررسی اختلال وسواس از زاویه‌ای متفاوت می‌پردازد. داستان به شکلی به‌پیش می‌رود که شما را با شخصیت‌های خود همراه می‌کند و به‌تدریج به شما کمک می‌کند تا از زوایای مختلف به وسواس فکری نگاه کنید.
با بهره‌گیری از تکنیک‌های موثر و کاربردی این کتاب، می‌توانید دوباره کنترل زندگی‌تان را به‌دست بگیرید و با نشانه‌های آزاردهنده وسواس مقابله کنید. در این فصل، مثال‌های متعددی از بیماران وسواسی و متن مکالماتی که بین بیمار و درمانگر صورت گرفته، ارائه شده‌است. افکار وسواسی، فکرها، ایده‌ها، تصورات، تمایلات یا شک و تردیدهای مزاحم و مقاومی هستند که به نظر خود بیمار، ناخواسته، بی‌معنی و غیرعادی می‌رسند و به احساس ناراحتی درونی به صورت اضطراب یا تردید منجر می‌شوند. کتاب هم برای افرادی که از اختلالات وسواسی رنج می‌برند منبع مطالعاتی مناسب و یاری رسانی است و هم برای درمان‌گرانی که برای درمان مراجعینی که از اختلالات وسواسی رنج می‌برند به راهنمایی‌هایی نیاز دارند. این کتاب همچنین می‌تواند مورد مطالعاتی خوبی برای دانشجویان رشته‌های روانشناسی باشد. شما با سهیم کردن فعالیت‌های ارائه شده در این کتاب کار، در زندگی روزمره‌تان؛ قادر خواهید بود که با رفتارهای اجباری‌تان مقابله کنید و به طور شگفت‌انگیزی کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید.
اما معمولاً فقط زمان لازم است که برخی شرایط جدید باعث ایجاد انواع مشابه نگرانی شود. با گذشت زمان زندگی روزبه‌روز کوچکتر می‌شود؛ زیرا به نظر می‌رسد موقعیت‌های بیشتر نگرانی‌های اختلال وسواسی جبری شما را تحریک می‌کنند. فصل سوم، چهارچوب خاصی برای ارزیابی اولیه فرد دارای اختلال وسواسی اجباری ارائه می‌دهد.
فصل اول، پدیده بالینی وسواس را توصیف کرده و نحوه تشخیص آن از اختلالات دیگر با مشخصات مشابه را ارائه می‌دهد. کتاب از پشت پنجره نوشته لیزا تامپسون داستان پسری را روایت می‌کند که به دلیل وسواس شدید، خودش را در خانه حبس کرده و تنها از پشت پنجره با دنیا ارتباط دارد. این پسر به‌قدری از زندگی بیرون و مواجهه با دیگران می‌ترسد که حتی نمی‌تواند به مدرسه برود. اما وقتی جان یک کودک به خطر می‌افتد، او مجبور می‌شود از دایره امن خود خارج شود و با ترس‌هایش روبه‌رو شود.
کتاب آشنایی با وسواس و شیوه‌های رهایی از آن نوشتهٔ پادمال دی سیلوا یکی از کامل‌ترین کتاب‌های درمان وسواس فکری در حال حاضر می‌باشد. اگر از وسواس فکری رنج می‌برید و احساس می‌کنید که این افکار باعث اضطراب و اختلال در زندگی‌تان شده‌اند، این کتاب به شما کمک می‌کند تا راه‌های مؤثر مقابله با این اختلال را یاد بگیرید. اختلال وسواس فکری می‌تواند زندگی را دشوار کند، اما این به معنی پایان راه نیست. با استفاده از کتاب‌های درمان وسواس فکری که معرفی کردیم، می‌توانید ابزارها و روش‌هایی را بیابید که به شما در مقابله با این مشکل کمک می‌کنند.
پروفسور پل سالکوویس برای شروع این کتاب مقدمه‌ای ترتیب داده و در آن اذعان می‌دارد که هر دو گروه بیماران و درمان‌گران نیازمند کمک هستند و این کتاب به‌طور واضحی اطلاعات مورد نیاز هردو را پوشش داده است. ۱۰۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۱۰۰,۰۰۰ تومان بود.۷۹,۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۷۹,۷۰۰ تومان است. ۱۷۶,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۱۷۶,۰۰۰ تومان بود.۱۳۱,۴۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۳۱,۴۰۰ تومان است. ۲۹۵,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۲۹۵,۰۰۰ تومان بود.۲۴۶,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۴۶,۸۵۰ تومان است. ۲۵۵,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۲۵۵,۰۰۰ تومان بود.۲۱۵,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۱۵,۸۵۰ تومان است. ۸۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۸۰,۰۰۰ تومان بود.۷۰,۲۵۰ تومانقیمت فعلی ۷۰,۲۵۰ تومان است.
فصل دوم، معلومات موجود درباره الگوهای نظری مهم مربوط به نحوه پیدایش اختلال وسواسی اجباری (OCD) را بررسی می‌کند. یکی از ویژگی‌های جالب این کتاب، استفاده از مقیاس‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا میزان وسواس خود را بسنجید و شدت آن را درک کنید. این رویکرد علمی به شما امکان می‌دهد که دقیق‌تر و با آگاهی بیشتر به دنبال درمان وسواس خود باشید. کتاب «رهایی از افکار وسواسی» که به زبانی دقیق، علمی و شفاف نوشته شده است، به نیازهای کسانی می‌پردازد که با افکار وسواسی دچار خشونت شدید می‌شوند.
ثبت ديدگاه