شما خیلی بیشتر از چیزی که فکرش را می‌کنید، روی افکارتان کنترل دارید. وقتی یاد بگیرید چگونه باید ذهن‌تان را کنترل کنید، دری باز می‌کنید به سوی خلاقیت، انگیزه و هوشمندی عمیق که درست پشت سر به هم ریختگی افکارتان بوده است و شما آن را نمی‌دیده‌اید. ما می‌توانیم افکارمان را کنترل و هدایت کنیم؛ ولی اغلب این طور به نظر می‌رسد که خود افکارمان هم ذھنی دارند که می‌توانند ما و احساسات‌مان را کنترل کنند. فکر کردن در حل مساله، تحلیل، تصمیم‌گیری و برنامه ریزی، امر لازمی محسوب می‌شود؛ ولی ذهن در بین زمان‌های مربوط به فعالیت‌های ذهنی، مثل میمونی وحشی، سرکشی می‌کند و شما را می‌کشاند به وادی افکار منفی. برای دانلود قانونی کتاب صوتی ذهن خود را پاکسازی کنید و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید. نویسندگان کتاب در مورد ساماندهی محیط و ارزش این اثر صحبت می کنند و 11 راه برای تغییر زندگی با جادوی نظم و تأثیر آن در پاکسازی ذهن را توضیح می دهند.
ولی اگر اغلب، غرق این افکارتان می‌شوید، پس باید در مورد افکارتان و تاثیرشان روی سلامت روان‌تان جدی‌تر باشید. شاید با خودتان فکر کنید که تنها راه حل این است که بیشتر و با جدیت بر افکارمان متمرکز شویم و در جنگی سخت و طاقت‌فرسا تلاش کنیم که خودمان را از این چرخه معیوب و دائمی بیرون بکشیم، اما این کار عملاً غیرممکن است. آن افکار به دلیلی در ذهن‌مان حضور دارند و ما هر چه قدر دست و پا بزنیم و برای فرار از آنها تلاش کنیم، بیشتر در باتلاق‌شان فرو خواهیم رفت. آنها با تقلای ما قوی‌تر شده و شدیدتر از قبل خودشان را نشان می‌دهند. اگر شما فردی هستيد كه همواره با افكار نا اميد و مضحک، زندگي خود را سخت كرده‌ايد، پس با گوش دادن به كتاب صوتي پاكسازی ذهن، تمامي انرژی های منفی را از خود دور كنید.
کتاب به بررسی اینکه چگونه افکار می توانند بر زندگی ما تأثیر بگذارند، می پردازد و راهکارهایی برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و پراکنده ارائه می دهد. جی اسکات و بری داونپورت، راهنمایی عملی و ساده است برای آرام کردن آشفتگی‌های ذهنی و کم کردن نشخوارهای فکری. این کتاب با نشان دادن علل و ریشه‌های آشفتگی ذهنی، راهکارها و توصیه‌های فراوانی برای بهتر و کم کردن تعهداتِ کاری، رابطه‌ای و محیطی به شما ارائه می‌دهد.
استیو اسکات و بری داونپورت در این کتاب به ما نشان می‌دهند که چگونه با بهبود برخی از عادت‌های شخصی می‌توانیم تغییرات چشم‌گیری را در طرز فکر و زندگی خود تجربه کنیم. ما همیشه نگران شغل ، فرزندان و همسران ، سلامت ، اقتصاد ، روابط ، ظاهر شخصی ، عقاید مردم در مورد خودمان ، جنگ ، سیاست ، درد گذشته و آینده و بسیاری موارد دیگر هستیم. برای داشتن آرامش و آرامش خاطر ، ابتدا باید افکار و خیالات منفی خود را بشناسیم و بدانیم که چرا این افکار وارد ذهن ما شده اند و سپس آنها را از ذهن ما پاک می کنند.
بعضی وقت‌ها افکارمان، ما را با احساسات بد، فلج می‌کنند و دقیقا همین احساسات هستند که حس صلح و رضایت درونی ما را از بین می‌برند. برای نمونه، در زمان وحشت، نگرانی و تفکر بیش از حد، نفس‌های کوتاه‌تر و ناقص‌تری را تجربه خواهید کرد؛ نفس‌هایی که حتی به دیافراگم نیز نمی‌رسند. این کتاب صوتی را به علاقه‌مندان به کتاب‌های موفقیت و خودیاری پیشنهاد می‌کنیم. مغزهای قدرتمند ما دائم مشغول پردازش همه نوع تجربه و تحلیل کردن آنها در قالب افکار هستند. این افکار، حتی اگر حواس‌تان به حضور دائمی‌شان نباشد، همیشه در پس زمینه‌ی زندگی‌تان حضور دارند.
مکالمه‌ی همیشگی و درونی‌تان، حواس‌تان را از آن چه که در اطراف‌تان و همین حالا اتفاق می‌افتد، پرت می‌کند. باعث می‌شود تجربه‌های ارزشمندی را از دست بدهید و شادی زمان حال را هم از بین می‌برد. از وقتی که کمد لباس خود را تمیز کرده‌اید ، مدت زمان زیادی گذشته است؟ بیشتر ما کمدهای خود را با لباس‌های زیادی پر کرده‌ایم و حتی بسیاری از آنها را دیگر نمی پوشیم.
اسکات و بری داونپورت در ادامه، نشان می‌دهند که یکی از بهترین راه‌های کم کردن آشفتگی‌های ذهنی، شناختن و پیدا کردن ارزش‌های اساسی و فردی است. کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید در این بخش استراتژی‌های متعددی برای پیدا کردن ارزش‌های اصلی و اساسی هر فرد معرفی می‌کند و از شما می‌خواهد پس از فهمیدن این ارزش‌ها، اولویت‌های زندگی خود را دوباره تعیین کنید. کسانی که به دنبال بهبود مهارت های شخصی و افزایش کیفیت زندگی هستند. این کتاب می تواند به خوانندگانی که به دنبال راهکارهایی برای مدیریت استرس و اضطراب هستند، کمک کند. افرادی که در جستجوی روش هایی برای آرامش ذهن و افزایش آگاهی هستند، می توانند از تکنیک های پیشنهادی در کتاب بهرمند شوند.
بری گفته بود در روزهایی که مراقبه می‌کرد، اضطراب و آشفتگی کمتری داشت و در کارش به‌خصوص در نوشتن، تمرکزش بیشتر بود. او همچنین متوجه شده بود که توانایی در لحظه زندگی کردنش افزایش یافته و هر بار که عامل حواس‌پرتی بالقوه‌ای تمرکز او رو مخدوش می‌کرد، می‌تونست خود رو دوباره به همون کاری که مشغولش شده بود، برگردونه. در مقدمه کتاب ، نویسندگان می گویند که انسان می تواند افکار خود را کنترل و هدایت کند ، اما در بیشتر موارد ، این افکار و احساسات هستند که ما را کنترل می کنند. درست وقتی شخصی تصمیم می گیرد و برنامه ریزی می کند ، ذهن مانند یک حیوان وحشی ، فرد را به دره افکار منفی می کشاند. در مقدمه کتاب ، نویسنده در مورد افکار و تأثیر آنها بر سلامت روان صحبت می کند.
به خاطر حجم بالای موارد آموزشی، پیشنهاد می‌کنیم یک بار کل کتاب را بخوانید و بعد، دوباره برگردید سراغ شناسایی حیطه‌هایی از زندگی‌تان که بیش‌ترین کار و تلاش را لازم دارند. در واقع، باید نکات پیروزی بخشی را پیدا کنید که تاثیر سریعی روی زندگی‌تان می‌گذارند. حالا نه تنها با افکارتان سروکله می‌زنید، که باید با ناتوان بودن‌تان در خلاص شدن از این افکار هم کلنجار بروید. هرچه بیشتر این افکار منفی در ذهن‌تان تکرار شوند، حال‌تان بدتر می‌شود. انگار که دو نفرهستید؛ یکی که فکر می‌کند و دیگری که قضاوت می‌کند؛ کسی که فکر می‌کند و کسی که می‌داند دارید فکر می‌کنید و بدبودن آن افکار را سرزنش می‌کند.
ثبت ديدگاه