بخش سوم کتاب عبارت است از راهکارهای فانژه برای رسیدن به سطح مطلوبی از اعتمادبه‌نفس است. او کلیدهای اصلی دستیابی به اعتمادبه‌نفس و راه‌های فائق آمدن بر موانع رسیدن به این ویژگی حیاتی انسان را مطرح کرده است. فانژه در فصل اول کتاب، از سازوکارهای اعتمادبه‌نفس سخن گفته است، از چرخه‌ی چندمرحله‌ای شکست که با غالب شدن بر ذهن انسان، او را از حرکت بازمی‌دارد. فانژه برای روشن شدن این عارضه از مثال‌های ساده و قابل درکی استفاده نموده است. در نهایت فانژه در بخش آخر این کتاب درمان‌های کارآمدی را جهت بالا بردن اعتماد به نفس پیش روی شما می‌گذارد.
در عوض، این به این است که خودمان را همانگونه که هستیم بپذیریم و از اشتباهاتمان درس بگیریم. فانژه خوانندگان را تشویق می‌کند تا نواقص خود را بپذیرند و از آنها به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنند. فانگت از سالها تجربه خود به عنوان یک درمانگر استفاده می کند تا توصیه های عملی در مورد چگونگی ایجاد اعتماد به نفس ارائه دهد. او توضیح می دهد که اعتماد از درون می آید و ما باید یاد بگیریم که به خود و توانایی هایمان اعتماد کنیم.
او همچنین بر اهمیت اقدام و رویارویی با ترس هایمان برای ایجاد اعتماد تاکید می کند. فانژه در دانشگاه‌های فرانسه، بلژیک و سوئیس فعالیت‌های درمانی می‌کند و بیش از 200 کارگاه و کنفرانس برای متخصصان را در زمینه‌های روان درمانی، ارتباط زوجین، استرس و اضطراب و افسردگی برگزار کرده است. این نویسنده در میان مردم فرانسه نیز محبوبیت و مقبولیت خاص خود را دارد و بارها به عنوان متخصص در کانال‌های رادیویی و تلویزیونی حضور پیدا کرده است.
همچنین با مکانیسم‌های اعتماد به نفس، تعریف خودشیفتگی، واکاوی نیازهای اساسی انسان و روش‌های درمانی بالا بردن اعتماد به نفس آشنا خواهید شد. کتاب جرأت داشته باش با استفاده از داستان‌های واقعی از انسان‌های متفاوت، شما را با آنها آشنا خواهد کرد تا حداقل با یکی از شخصیت‌ها احساس نزدیکی و همزاد پنداری کنید. این روش باعث می‌شود که راه‌حل نزدیک و مخصوص به خودتان را بیابید و به مرور به اعتماد به نفس خوبی برسید. جرات داشته باش کتابی است که توسط فردریک فانژه ، روانپزشک و روان درمانگر فرانسوی نوشته شده است.
توصیه های عملی در مورد چگونگی غلبه بر شک و تردید به خود و دستیابی به موفقیت در همه زمینه های زندگی ارائه می دهد. چه با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم کنید و چه به دنبال راه هایی برای بهبود اعتماد به نفس خود هستید، این کتاب خواندنی است. میکروکتاب جرات داشته باش به قلم فردریک فانژه، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که به کمک آن می‌توانید اعتماد به نفس خود را به میزان قابل توجهی بالا ببرید. اگر به دنبال پیدا کردن ساده‌ترین راه‌حل‌ها برای رسیدن به اعتمادبه‌نفس هستید، میکروکتاب «جرأت داشته باش» آن را در اختیارتان قرار می‌دهد. «جرأت داشته باش» به شما یاد می‌دهد که باید با شناخت نقاط ضعف و قوت خود، عملکرد ذهنی‌تان را تغییر دهید و با مثبت‌اندیشی، از درون به اعتمادبه‌نفس دست پیدا کنید.
بسیاری از خوانندگان پس از مطالعه کتاب، بهبود قابل توجهی در سطح اعتماد به نفس خود گزارش کرده اند. این ساختار کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا مطالب به صورت جامع و کاملی را در مورد افزایش اعتماد به نفس و شجاعت در مواجهه با چالش‌های زندگی درک کنند. افرادی که دچار این مشکل هستند، هممیشه یک تصویر منفی از خودشان دارند و این تصویر را در هر شرایط و موقعیتی با خودشان حمل می‌کنند. این ساز و کارهای کمبود اعتمادبه‌نفس، قدرت تغییر و تحول دارند و می‌توانند شما را وارد ابعاد جدیدی از زندگی کند. او به شما نشان می‌دهد که خودشیفتگی چیست و عقیده دارد که خودشیفتگی نیز نوعی کمبود اعتماد به نفس محسوب می‌شود.
کمبود اعتماد به نفس، چگونه زندگی شما را از بین می‌برد؟ طبیعتا اگر به دنبال بررسی عواقب خطرناک اعتمادبه‌نفس در زندگی‌مان باشیم، این موضوع خود را به صورت‌های ناملایمی نشان می‌دهد. می‌خواهید کاری را انجام دهید، اما انجام نمی‌دهید، می‌خواهید به جلو حرکت کنید، اما هزاران دلیل و بهانه برای متوقف شدن پیدا می‌کنید. فردریک فانژه (Frédéric Fanget) نویسنده‌ی کتاب جرات داشته باش، روانپزشک و روان‌درمانگر اهل فرانسه است.
او باور دارد که هر فرد می‌تواند با توجه به ویژگی‌ها و شرایط خود، یک راهکار مناسب برای افزایش اعتماد به نفس خود پیدا کند. استفاده از این نظرسنجی‌ها یکی از روش هایی است که خواننده را درگیر کتاب می‌کند؛ در نتیجه مطالعه‌ی کتاب برای خواننده لذت‌بخش‌تر می‌شود. دراین کتاب ابتدا شرح داده شده که اعتماد به نفس چیست و کمبود آن چه عواقبی را به دنبال دارد. یکی از پیام‌های کلیدی کتاب جرات داشته باش این است که اعتماد به نفس کامل بودن یا اشتباه نکردن نیست.
ثبت ديدگاه