مخصوصاً وقتی محل کارتان پر از حواس‌پرتی است که مانع از تمرکز شما می‌شود. اما هايت معتقد است اگر بتوانیم این حواس‌پرتی‌ها را کنترل کنیم، هم بهرهوری ما بیشتر می‌شود هم محل کار را با آرامش و خیال راحت‌تری ترک می‌کنیم. در این کتاب می‌خوانید که چطور با خوابِ بیشتر بهرهوری شما نیز بیشتر می‌شود.
این کتاب همه‌منظوره، یا بهتر است بگویم چندمنظوره برای نیازهای شماست. در مورد اهداف خود دقیق باشید و برای دستیابی به آنها برنامه‌های قابل‌دستیابی و گام‌به‌گام ایجاد کنید. بااین‌حال، در فرآیند برنامه‌ریزی، مهم است که انتظارات خود را رها کنید و واقعا به آنچه از زندگی خود می‌خواهید فکر کنید.
خرسندی با نوشتن این کتاب نشان داده که چگونه راه خود را در دنیایی آشفته بازیافته و برای بالا بردن تمرکزش چه کارهایی کرده. این کتاب برای افزایش تمرکز زندگی بدون تمرکز را ترسیم کرده؛ خرسندی با تجارب خودش می‌خواهد خواننده را راهنمایی کند. کتاب برای افزایش تمرکز و رسیدن به عملکردهایی با بازده‌ی بالا، برای همه لازم است. امروزه در دنیایی زندگی می‌کنیم که با دریافت اطلاعات زیاد در مدت کم و با سرگرمی‌های کوتاه‌مدت زمان‌مان را می‌گذرانیم. چنین دنیایی، که تا به حال شبیهش را در تاریخ نداشتیم، موجب شده نظرات و تفسیرهای زیادی از این موضوع بشنویم.
دنیا به آزمایشگاه شما تبدیل خواهد شد و هر فردی که ملاقات می‌کنید فرصتی برای آزمایش خواهد بود. سخنرانی تاثیرگذار ژنرال مک ریون با بیش از ۱۰ میلیون بازدید در فضای مجازی منتشر شد. مک ریون به‌عنوان یک دانش‌آموز آموخت که موفقیت به موقعیت اجتماعی، نژاد یا مذهب بستگی ندارد. اینکه والدینتان چقدر با شما خوب بوده‌اند یا اینکه در کدام مدرسه تحصیل کرده‌اید، آینده‌ی شما را تعیین نمی‌کند. این ترکیبی از اقدامات کوچک و کمک دیگران است که باعث موفقیت افراد می‌شود.
کتاب «قدرت شروع ناقص» با عنوان انگلیسی «The Power of Imperfect Starts» اثر جیمز کلییر توسط سید ایوب کوکبی و فرزانه حاج خلیلی به فارسی برگردانده و نشر ملیکان آن را منتشر کرد. کتاب «تکه‌هایی از یک کل منسجم» اثری جذاب از روانشناس و روانکاو ایرانی، پونه مقیمی است که توسط نشر بینش نو منتشر شد. پونه مقیمی تحصیلاتش را درزمینه‌ی روانشناسی تا مقطع کارشناسی ارشد ادامه داد و هم‌اکنون به‌عنوان درمانگر مشغول به کار است.
این الگوهای رفتاری، «تله‌های زندگی» نامیده می‌شوند و دوباره از نو ساختن زندگی به شما نشان می‌دهد که چگونه چرخه‌ای را که شما را از رسیدن به شادی باز می‌دارد، متوقف کنید. «همه‌ی ایده‌های بزرگ کم‌وبیش فرایند خلاقانه‌ی یکسانی را پشت سر می‌گذارند و در اینجا می‌خواهیم طرز کار این فرایند را شرح دهیم فهم این موضوع مهم است زیرا تفکر خلاقانه مهم‌ترین مهارت ممکن برای هر کس است. تقریبا برای هر مشکلی در کار یا زندگی خود می‌توانید از راهکارهای نوآورانه تفکر جانبی و ایده‌های خلاق کمک بگیرید. تیچ نات هان راهب بودایی مشهوری است که آثار متعددی منتشر کرده و این کتاب هم بخشی از مجموعه‌ی مفیدی است که در هر جلد کوتاهش از راه و رسم راه رفتن، ارتباط برقرار کردن، عشق ورزیدن، رسیدن به آرامش، غذا خوردن، نشستن، مبارزه و در نهایت تمرکز صحبت کرده. او مجموعه را با راه و رسم نشستن شروع کرده که راه‌هایی برای مدیتیشن و رسیدن به آگاهی با نشستن است. کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» با عنوان انگلیسی «Reinventing Your Life» اثر جفری یانگ و ژانت کلوسکو با ترجمه‌ی و توسط نشر ارجمند منتشر شد.
«هنر دستیابی به تمرکز» نام کتابی فوق العاده از «مایکل هیت» است که در ایران با نام های «ذهن متمرکز» و « مجالی برای تمرکز» نیز منتشر شده است . کتاب حاضر سیستمی برای افزایش بهرهوری و رسیدن به موفقیت های بیشتر با انجام کار کمتر است، در این کتاب یاد می گیریم که چطور حواس پرتی ها را از بین برده، لیست کارهای روزانه را کاهش داده و خود را از شر تعلیق و انقطاع کارها رها کنیم. در نهایت، کتاب ذهن متمرکز به شما کمک می‌کند تا به جای صرف وقت و انرژی مضاعف برای انجام کارهای ساده، با بالا بردن توانایی ذهنی خود به بیشترین بهره‌بری آن هم با صرف کم‌ترین تلاش دست پیدا کنید. با پیاده‌سازی این مهارت در ذهن خود، شما از یک توانمندی همیشگی و رایگان برای عبور از هر نوع مشکل و چالش فکری برخوردار خواهید شد.
مجموعه‌ای عظیم و در حال رشد از تحقیقات، تاثیر این رویکرد بر اختلالاتی همچون اضطراب و افسردگی را تأیید می‌کنند این رویکرد رویکردی فعال است که به مراجعه‌کنندگان می‌آموزد تا از طریق کنترل افکارشان کنترل خلق‌وخوی خود را در اختیار بگیرند. متخصصین روانشناسی شناختی معمولا روش‌های شناختی را با تکنیک‌های رفتاری ترکیب می‌کنند که طراحی شده‌اند تا به مراجعه‌کنندگان مهارت‌های عملی مانند کنترل اضطراب حل مشکلات مدیریت زمان و مهارت‌های اجتماعی را که هرگز نیاموخته‌اند آموزش دهند. روابط نامطلوب، فقدان غیرمنطقی عزت‌نفس، احساس عدم برآورده شدن، همه‌ی این‌ها مشکلاتی هستند که با تغییر انواع پیام‌هایی که افراد درونی می‌کنند، قابل‌حل هستند.
بیشتر مردم فکر می‌کنند برای بهرهوری بیشتر باید قرار شام‌شان را با دوست‌شان لغو کنند یا ساعت‌های کمتری بخوابند. اما نه تنها این کار به سلامت روانی آنها آسیب می‌رساند بلکه کاملاً بی فایده است. اگر به دنبال یک کتاب برای انگیزه گرفتن هستید، شاپرک خرسندی، کمدین و نویسنده‌ی موفق ایرانی‌ـ‌انگلیسی با «ذهن سربه‌هوا» شما را راضی می‌کند. این کتاب درخشان زندگی با اختلال کم‌توجهی‌ـ‌بیش‌فعالی را ترسیم کرده. خواندن کتاب برای افرادی که با ای‌دی‌اچ‌دی درگیر شدند، موجب می‌شود که کمتر احساس تنهایی بکنند. خرسندی، که خودش دچار ای‌دی‌اچ‌دی است، تا بزرگسالی این اختلال در او تشخیص داده نشده بود.
«شایع‌ترین خرافه‌ی کاریزما این است که شما باید به‌طور ذاتی خوش‌مشرب یا پرسروصدا باشید تا کاریزماتیک تلقی شوید. یکی از جالب‌ترین یافته‌های تحقیقی این است که شما می‌توانید ریزماتیک به‌شدت درون‌گرا باشید. در جامعه‌ی غرب بر مهارت‌ها و توانایی‌های برون‌گرایان چنان تاکید شده که درون‌گرایان خود را دچار عیب یا کسل‌کننده احساس می‌کنند. پیشنهاد می‌کنیم در کنار این کتاب دو کتاب مدیریت توجه و هنر دستیابی را نیز مطالعه کنید. بیشتر مردم فكر مي‌كنند زمان منعطف است و اگر 20 درصد بیشتر کار کنند، بهره‌وری‌شان 20 درصد بیشتر می‌شود. همانطور كه خواندید بهرهوری به این معنی نیست که بیشتر کار کنید، بلکه به این معنی است که کار درست را بیشتر انجام دهید.
ثبت ديدگاه