اعتماد به نفس مثل قلب یک هرم عمل می‌کند که اساس آن، اعتماد داشتن به خود است؛ اعتمادی که از سنین نوجوانی شکل می‌گیرد و در نهایت هنگام تأیید خود بروز می‌کند و بخشی مهمی از شخصیت ما است. فردریک فانژه که خودش رواندرمانگر است متوجه شد که کمبود اعتماد به نفس مشکلات جدی برای مراجعینش به وجود آورده است. مراجعین اون ترس از انجام کارهای اشتباه، ترس از قضاوت شدن، ترس از دوست داشتن و دوست داشته شدن داشتند که از نظر هانژه تمام این ترس‌ها به دلیل کمبود اعتماد به نفس بود. مردم قبلاً اعتقاد داشتند که این مشکل ذاتی است و به هیچ‌وجه قابل تغییر نیست. اما امروزه به راحتی می‌توانید این ویژگی را تغییر دهید و حتی اگر تا به امروز اعتماد به نفس نداشته‌اید، اعتماد به نفس خود را به دست آورید.
این اثر به طور خاص برای افرادی که با کمبود اعتماد به نفس مواجه هستند، طراحی شده و شامل تحلیل‌های عمیق و تمرین‌های عملی برای بهبود این ویژگی است. کتاب جرات داشته باش فردریک فانژه 161 صفحه PDF پی دی اف در سایت پروژه شاپ برای شما مخاطبان به اشتراک گذاشته شده است. کتاب “جرأت داشته باش” به بررسی موضوعاتی مانند اعتماد به نفس، مدیریت ترس، پذیرش خود و توانایی‌های خود، و همچنین تکنیک‌هایی برای افزایش جرأت و توانمندی در مواجهه با چالش‌های زندگی می‌پردازد.
او کلیدهای اصلی دستیابی به اعتمادبهنفس و راه‌های فائق آمدن بر موانع رسیدن به این ویژگی حیاتی انسان را مطرح کرده است. یعنی خوب بتوانید آشپزی کنید، درس بخوانید، بازی کنید، به تنهایی به سفر بروید، سفر کردن با قطار را تجربه کنید، تنهایی به مغازه بروید و بتوانید تخفیف بگیرید. همه ما می‌توانستیم خیلی سریع به اعتمادبهنفس برسیم، اگر از کودکی این موضوع را به ما یاد می‌دادند. فانژه در فصل اول کتاب، از سازوکارهای اعتمادبهنفس سخن گفته است، از چرخه‌ی چندمرحله‌ای شکست که با غالب شدن بر ذهن انسان، او را از حرکت بازمی‌دارد.
این ساختار کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا مطالب به صورت جامع و کاملی را در مورد افزایش اعتماد به نفس و شجاعت در مواجهه با چالش‌های زندگی درک کنند. نویسنده به اندازه‌گیری نمی‌پردازد و روش‌های متعددی را برای افزایش اعتماد به نفس ارائه می‌دهد. او باور دارد که هر فرد می‌تواند با توجه به ویژگی‌ها و شرایط خود، یک راهکار مناسب برای افزایش اعتماد به نفس خود پیدا کند. شاید پیش پا افتاده به نظر برسد اما در این چند دهه اخیر شاهد بودیم که برخی والدین با فرزندانشان دوست شده‌اند. این پدر و مادرها خودشان والدین بسیار مقتدری داشته‌اند که همیشه آن‌ها را همچون کودکی تصور می‌کردند.
همچنین در ویدیو زیر امکان گوش دادن به خلاصه کتاب صوتی این اثر نیز دسترسی خواهید داشت. برای دانلود قانونی خلاصه کتاب جرات داشته باش و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید. در میکروکتاب جرأت داشته باش اثر فردریک فانژه، روش‌هایی برای افزایش اعتمادبهنفس فرامی‌گیرید.
در نهایت، کتاب یک راهنمای عملی برای افرادی است که به دنبال تقویت اعتماد به نفس خود و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی‌شان هستند. فردریک فانژه (Fredrich Fanget)، نویسنده، روان‌پزشک، رواندرمانگر، عصب‌شناس و پژوهشگر فرانسوی است. فانژه در رشته‌های متعددی در حوزه‌ی روان‌درمانی و روان‌پزشکی از جمله درمان شناختی-رفتاری، آسیب‌شناسی خواب و بیداری و روابط جنسی تحصیل کرده و مقالات پرشماری را منتشر نموده است.
عدم برخورداری از اعتماد به نفس در بسیاری از افراد بسته به شرایط و محیطی که در آن رشد کرده‌اند، اجتناب‌ناپذیر است. اما فردریک فانژه در این کتاب با تکیه بر سال‌ها فعالیت در حوزه‌ی روان‌درمانی و ارتباط با افرادی که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند، معتقد است که می‌توان این حلقه‌ی مفقوده‌ی سلامت روان را بازیافت. او بر اساس سال‌ها تمرین عملی و مواجهه‌ی بی‌واسطه با این پدیده، می‌کوشد در کتاب جرات داشته باش یک درمان واقعی را برای بهبود و افزایش اعتماد به نفس در اختیار شما قرار دهد. فانژه در طول کتاب از طریق سه شاهراه اصلی می‌کوشد شما را به مقصد یک زندگی سالم با برخورداری از اعتماد به نفس کافی رهنمون سازد. با این سه شاخصه خواهید توانست خود را بهتر دوست داشته باشید، شک‌ها و تردیدهای خود را از بین ببرید و یاد بگیرید که با دیگران به گونه‌ای بهتر و سالم‌تر معاشرت کنید.
فردریک فانژه (Frederic Fanget) نویسنده، پژوهشگر و روانشناس در آوریل سال 1955 در فرانسه دیده به جهان گشود. او پس از اینکه در رشته روانشناسی و عصب‌شناسی فارغ‌التحصیل شد، به انتشار مقالات در برترین نشریه‌های دنیا روی آورد. زمانی که انسان از راه شکار و گردآوری مواد خوراکی زندگی می‌کرد و می‌بایست با سرما، خطر و دوره‌های قحطی روبه‌رو می‌شد. در آن زمان، بدن شروع به سازگار شدن با اوضاع و احوال کرد، زیرا روش روبه‌رو شدن با کمبود و روزه متناوب به روش طبیعی را می‌دانست. بدن بشری نیاکان ما، صرف نظر از وضعیت بیرونی، می‌توانست سوخت لازم برای ادامه حیات با حفظ سلامت کامل را از چربی برداشت کند.
ثبت ديدگاه