روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید. او یاد گرفت که اهداف خود را به گونه‌ای تعیین کند که قابل دستیابی و واقعی باشند. سارا به قدری از خود توقع داشت که کارهایش را به تأخیر می‌انداخت و گاهی از انجام پروژه‌ها خودداری می‌کرد. اگر به دنبال کتابی هستید که خواندن آن برای شما لذت‌بخش و ساده باشد، باید به سبک نوشتاری و زبان کتاب توجه کنید. کمال‌گرایان اغلب استانداردهای بسیار بالایی برای خود تعیین می‌کنند و در صورتی که به این استانداردها نرسند، احساس ناکامی و نارضایتی از خود دارند.
ریشه آن در کجاست؟ برای خیلی از ما این رفتار ناشی از کمال‌گرایی است؛ احساسی که مانع از شروع کارها و حتی اتمام آنها می‌شود. در این کتاب قرار است درمورد رفتاری آگاه شویم که نتیجه کمال‌گرایی است. احساس کافی‌نبودن شاید دردناک‌ترین حسی باشد که کمال‌گراها با آن درگیرند.
کتاب‌هایی که تمرین‌ها و راهکارهای عملی ارائه می‌دهند، می‌توانند به شما کمک کنند تا به تدریج تغییرات مثبتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. «کمال‌گرای مضطرب» نوشته کلاریسا دبلیو آنگ و مایکل پی توهیگ برای افرادی است که این فشار روانی دائمی و اضطراب ناشی از کمال گرایی را تجربه می‌کنند. پاول ساموو این کتاب درباره کمال گرایی را در ۱۵ فصل نوشته است که فصل اول آن مربوط به تعریف، دسته‌بندی کمال‌گرایی و چرایی وجود آن است.
این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی، به شما می‌آموزد که چگونه از دام کمال گرایی فرار کنید و به جای آن روی انجام بهترین کاری که در توان دارید، متمرکز شوید. این کتاب می‌تواند اولین گام مهم برای رهایی از این الگوی فکری مخرب باشد و به شما کمک کند تا تعادل بیشتری در زندگی ایجاد کنید. ویگارتز و گورکی پزشکان مجربی هستند که تخصص گسترده‌ی خود را از اتاق مشاوره به صفحات این راهنمای خودیاری که بسیار ساده و به‌وضوح نوشته شده است، آورده‌اند. آنها راهنمای ارزشمندی برای غلبه بر مشکلات مربوط به تعلل در زمینه‌ی نگرانی و اضطراب نوشته‌اند. خوشبختانه، جایگزینی برای عزت‌نفس وجود دارد که بسیاری از کارشناسان معتقدند راه بهتر و موثرتری برای خوشبختی به حساب می‌آید و آن جایگزین «دلسوز بودن برای خود» است. تحقیقات دکتر کریستین نف و سایر روانشناسان برجسته نشان می‌دهد افرادی که نسبت به شکست‌ها و نقص‌های خود دلسوز هستند نسبت به افرادی که بارها خود را قضاوت می‌کنند، آرامش بیشتری را تجربه می‌کنند.
در این کتاب، نویسندگان به بررسی عمیق رابطه میان اضطراب و کمال گرایی پرداخته‌اند و نشان داده‌اند که چگونه این دو، یکدیگر را تقویت می‌کنند. از همان سنین پایین به بچه‌ها یاد می‌دهند که داخل خطوط را رنگ کنند و هر رنگی که خارج از خطوط باشد، اشتباه تلقی می‌شود و باید حواسشان باشد که همه چیز داخل خط‌ها باشد. مجله‌ی فوربز کتاب «موهبت کامل نبودن» را «یکی از کتاب‌هایی که درواقع نگرش شما را نسبت به زندگی تغییر می‌دهد» نامید. کمال‌گراها در این دسته دوم قرار دارند و بی‌شک مهارت زندگی در زمان حال مانند نوعی درمان برای آنها عمل می‌کند. این موضوع به او کمک کرد که از ترس از شکست فاصله بگیرد و بتواند با آرامش بیشتری به کارهایش ادامه دهد.
ثبت ديدگاه