کتابراه مرجع قانونی دانلود کتاب الکترونیکی و دانلود کتاب صوتی است که امکان دسترسی به هزاران کتاب، رمان، مجله و کتاب صوتی و همچنین خرید کتاب الکترونیک از طریق موبایل تبلت و رایانه برای شما فراهم میکند. شما با استفاده از کتابراه همیشه و همه جا به کتاب‌ها و کتابخانه خود دسترسی دارید و می‌توانید به سادگی از هر فرصتی برای مطالعه استفاده کنید. در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و… کتاب سبز بزرگترین مرجع رایگان دانلود کتاب الکترونیکی با بیش از ۱۰،۰۰۰ کتاب، کتاب صوتی و رمان است.
با خواندن این کتاب، شما یاد می‌گیرید که چگونه بر احساسات خود مسلط شوید، تصمیمات منطقی‌تری بگیرید و در نهایت سودآوری خود را تا حد چشمگیری افزایش دهید. او مدرک دکترای خود را در زیست‌شناسی مولکولی از MIT زیرنظر برنده جایزه نوبل، سالوادور لوریا دریافت کرد. شما را به اندیشیدن درباره اینکه چنین مواقعی چه اتفاقی برایتان می‌افتد تشویق می‌کنم. برای بیشتر ما معمولاً آنچه پیش می‌آید این است که فکر می‌کنیم فکر کردن ادامه می‌یابد و اشکال بسیاری هم به خود می‌گیرد. سوالات و نظرات خود را در مورد این مطلب، از طریق فرم نظرات در پایین همین صفحه مطرح کنید.
او ابتدا اصل تمرین ذهن‌آگاهی و چگونگی پرورش آن در زندگی روزمره را بررسی میکند. همچنین به‌طور خلاصه، به فواید گوناگون این تمرین‌ها در دوره‌های استرس، درد و بیماری می‌پردازد و اینکه چطور افراد با مشکلات پزشکی، تمرین‌های ذهن‌آگاهی را در قالب برنامه درمانی کاهش استرس براساس ذهن‌آگاهی (MBSR) به‌کار می‌برند. بعد از آن به عرصه مهیج و جدید تحقیقات علمی اشاره میکند که نشان می‌دهد آموزش ذهن‌آگاهی در قالب MBSR، عملا در ساختار و کارکرد مغز، پیامدهای آن در ارتباط با افکار و هیجانات و به‌ویژه واکنش‌هایمان، به شکل بااهمیت و قابل‌توجهی تغییر ایجاد میکند. برای دریافت کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.
درباره دکتر جان کابات زین می‌توانید در این مقالک (مقاله‌ی کوچک) «جان کابات زین کیست» مطالعه کنید. جان کابات زین، استاد بازنشسته دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست است که با تعلیم در کنار استادهای بودائی، به فکر ادغام تعالیم اش با یافته‌های علمی و پزشکی خودش افتاد. در متون تجربی معاصر، مداخلات بالینی مبتنی بر آموزش مهارت‌های حضور ذهن به سرعت در حال رشد است. بیش از 240 بیمارستان و کلینیک در ایالات متحده برنامه‌های کاهش استرس مبتنی بر حضور ذهن را ارائه می‌دهند.
او که در محضر برخی از مهم‌ترین اساتید بودایی حضور یافته بود، توانست با انجام تحقیقات علمی، تأثیر روش‌های ذهن‌آگاهی بر انسان را به اثبات برساند. جان کابات زین، پزشک آمریکایی و مبدع برنامه‌ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی، توانست یوگا و مراقبه را با پژوهش‌های علمی درهم بیامیزد و تأثیر ذهن‌آگاهی را به اثبات برساند. «ذهن‌آگاهی برای آغازگران» و «هرجا روید مقصد همانجاست» برخی از آثاری هستند که از وی منتشر شد‌ه‌اند. در کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران شما با مفهوم ذهن آگاهی و راه‌هایی برای پرورش این مهارت آشنا می‌شوید. این کتاب مانند راهنمایی عالی در کنار شماست تا بیشتر با ذهن آگاهی و تمرین‌هایش آشنا شوید و مانند ابزاری مفید و مؤثر کمکتان میکند تا با اجرا آموخته‌هایتان تغییرات عمیقی را در زندگی‌تان ایجاد کنید. دکتر جان کابات زین، استاد بازنشسته دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست، پایه‌گذار ذهن‌آگاهی در پزشکی، مراقبت‌های سلامتی و اجتماعی بوده و به‌دلیل تأسیس کلینیک کاهش استرس براساس ذهن‌آگاهی (MBSR) که شهرت جهانی دارد، شناخته شده است.
با کتاب سبز در تمامی موضوعات مانند داستان و رمان، مجله، موفقیت و روانشناسی، تاریخی، کامپیوتر، علمی، دانشگاهی، کتاب صوتی و…کتاب برای دانلود قرار داده شده است. تمامی کتاب‌های موجود با در نظر گرفتن حقوق مولفان برای دانلود رایگان انتشار یافته‌اند. تمامی مولفان می‌توانند کتاب‌ها و مقالات با ارزش خود را برای انتشار رایگان به کتاب سبز ارسال کنند.
در نهایت، نویسنده ذهن‌آگاهی را رابطه‌ای عاشقانه با زندگی، واقعیت، خیال، زیبایی وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنیا می‌داند و تاکید میکند به‌همین دلیل است که پرورش روش‌مند ذهن‌آگاهی در زندگی شما تا این اندازه ارزشمند است. بابک وزیری در کتاب تکنیک های ذهن آگاهی، سعی میکند تا برای شما یک دوره مختصر از تکنیک های مایند فولنس یا ذهن آگاهی را با بیانی بسیار ساده و شیوا بیان کند. و حالا که تصمیم گرفته‌اید ذهن‌آگاهی را بیشتر در زندگی‌تان ترویج دهید، ذهن شما در معرض خطر پر شدن با یک دسته ایده و عقاید جدید قرار می‌گیرد. عقایدی درباره مراقبه، درباره ذهن‌آگاهی و اینکه چطور خوب انجامش بدهید و آیا اصلاً درست انجامش می‌دهید یا نه. همان‌طور که در ادامه خواهید دید، این سؤال پیش می‌آید که چه کسی نفس‌می‌کشد؟ چه‌کسی شروع به‌مراقبه و پرورش ذهن‌آگاهی کرده است؟ یا حتی چه‌کسی این جمله‌ها را می‌خواند؟ ما باید با ذهن مبتدی به این سوالات اساسی پاسخ دهیم تا بتوانیم بفهمیم پرورش ذهن‌آگاهی به چه معناست.
استفاده یا فروش محتوای آموزشی فراچارت در رسانه های دیگر نقض قوانین کپی رایت است و پیگرد حقوقی دارد.
به‌محض اینکه برای مراقبه آماده می‌شوید، اولین چیزی که متوجه خواهید شد این است که ذهن زندگی خودش را دارد، ذهن فقط می‌رود، می‌رود و می‌رود. این نکته قابل‌توجهی است، زیرا به این طریق می‌توانیم به‌تدریج از این برگشت مکرر و خودکار به فکر کردن، به حالت دیگری از ذهن تغییر وضعیت پیدا کنیم، حالتی که باعث می‌شود در جایگاه بهتری قرار بگیریم که همان آگاهی است. کتاب حاضر با ترجمه‌ی غزال گلشنی و سید پیمان رحیمی‌نژاد به همراه ویرایش و مقدمه دکتر مسعود عارف‌نظری با یاری انتشارات روانشناسی و هنر چاپ و منتشر شده و در اختیار شما علاقه‌مندان قرار گرفته است. سلامت روانی در یک تعامل دو سویه از نتایج انتخاب و چگونگی بهره‌گیری از سبک‌های مقابله کارآمد و متناسب با استرس و تنش و تغییر حاصل می‌شود و خود نیز زمینه‌ساز فضای روانی سالمی است که بر اثر آن شناخت صحیح و ارزشیابی درست موقعیت تنش‌زا برای انتخاب راهکارهای مقابله مطلوب، میسر می‌شود.
او در این کتاب سعی کرده است تجارب و تمرین‌های بالینی برای اتخاذ و رسیدن به اهداف زندگی را بازگو کرده و شما را با ترفند‌های موفقیت آشنا کند. این کتاب چندان پر حجم نبوده و در 63 صفحه تنظیم شده است که می‌توانید آن را به صورت رایگان از سرزمین دانلود دریافت کنید. از جان کابات زین کتاب‌های متعددی در زمینه‌ی ذهن‌آگاهی و مدیتیشن منتشر شده است. جان کابات زین (Jon Kabat-Zinn) پنجم ژوئن سال 1944 در نیویورک آمریکا به دنیا آمد.
ثبت ديدگاه