کتاب «از حال بد به حال خوب» براساس مفهوم شناخت‌درمانی است. شناخت‌درمانی، رویکردی روان‌درمانی است که بر تغییر افکار و باورهای فرد تمرکز دارد. کتاب «از حال بد به حال خوب» دارای ۱۲ فصل است که هر فصل به یک موضوع خاص در زمینه بهبود خلق و خو می‌پردازد.
نویسنده در مقدمه کتاب، توضیح می‌دهد که هدف او از نوشتن این کتاب، کمک به افراد برای بهبود خلق و خویشان است. او معتقد است که افکار و باورهای ما تأثیر زیادی بر احساسات ما دارند و با تغییر افکارمان می‌توانیم احساس بهتری داشته باشیم. کتاب «از حال بد به حال خوب» اثر دیوید برنز است، نویسنده در این کتاب ، مباحثی از قبیل غلبه بر افسردگی، ایجاد و کم کردن استرس و اضطراب را مطرح می کند. کتاب از حال بد به حال خوب با قلمی بسیار روان، ساده و قابل فهم نگاشته شده است. در این کتاب یاد می گیریم چگونه با تغییرات کوچک می توانیم دنیای بزرگ خود را از حال بد به حال خوب تغییر دهیم. این کتابچه‌ی راهنما افرادی که افسرده هستن رو به سمت سفری پر از مفاهیم خودشناسی سوق میده.
اگر اولین باری است که از بوک‌لند خرید می‌کنید، می‌توانید کتاب از حال بد به حال خوب را با 25 درصد تخفیف تهیه کنید. برای آشنایی با شیوه خرید آنلاین کتاب می‌توانید راهنمای خرید را مطالعه کنید. تمام محصولاتی که لینک دانلود آنها در ایران جزوه در دسترس می باشد، مشمول قانون حق نشر و کپی رایت نمی باشند. می‌توانید این کتاب را از سایت ایران جزوه دانلود نموده و آن را به مجموعه دانلود خود اضافه کنید. کتاب «از حال بد به حال خوب» در ژانر خودیاری قرار می‌گیرد.
این در حالی است که وقتی با دقت نگاه کنیم متوجه می‌شویم که هیچ پایه و اساسی برای این استدلال وجود ندارد. در واقع وضعیت افرادی که در زندگی خود از فیلتر ذهنی استفاده می‌کنند دقیقاً مانند کسانی است که یک عینک به چشم خود زده‌اند و هر چیزی را منفی می‌بینند. بانک کتاب نارنجی ،فروشگاه اینترنتی کتاب های درسی و کتاب های کمک درسی،کتاب های عمومی و رمان ، کتب خارجی و دانشگاهی، خرید انواع لوازم التحریر، نوشت افزار و محصولات فرهنگی. فروشگاه اینترنتی کتاب نارنجی مرجع تخصصی معرفی و فروش اینترنتی کتاب در ایران است و حوزه‌های مختلف کتب عمومی، درسی، دانشگاهی و کمک درسی را شامل می‌شود.
برنز (David D. Burns ) متولد ۱۹ سپتامبر ۱۹۴۲ روانشناس، شناخت درمانگر و استاد بازنشسته در بخش روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد و نویسنده کتابهای پرفروش روانشناسی است. دیوید برنز (متولد ۱۹ سپتامبر ۱۹۴۲) روانشناس، شناخت‌درمانگر، استاد دانشگاه و نویسنده کتابهای روانشناسی است. آثار او جزو پرفروش‌ترین کتابهای روانشناسی و خودیاری هستند. دیوید برنز ایده های خود را با دلسوزی و شوخ طبعی انتقال می دهد. معروف ترین و پر فروش ترین اثر او کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی)، تاکنون بیش از سه میلیون نسخه از آن به فروش رفته است. کتاب حاضر درباره‌ی روشی انقلابی و درعین‌حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که شناخت‌درمانی نامیده می‌شود.
به بیان دیگر بر این باور است که اتفاقات و رویدادهای مثبتی که تاکنون روی داده است، به اندازه کافی راضی‌کننده نیست. برخی افراد پای خودشان را از این حد هم فراتر می‌گذارند و بر این باور هستند که اتفاقات مثبتی که می‌افتد منفی هستند. این تفکر یکی از مخرب‌ترین تفکراتی است که یک فرد می‌تواند داشته باشد. بعضی از افراد از هر رویداد و اتفاقی که برای آنها می‌افتد، تفسیر منفی دارند و پس از مدتی به این نتیجه می‌رسند که همه اتفاقات زندگی منفی و ناخوشایند است.
همین حالا مشخصات کتاب مورد نظر خود را در سامانه ۷۲۴ بارگذاری کنید تا ما تمام امور انتشار کتاب شما را بر عهده بگیریم.
نویسنده نشان می‌دهد که چگونه باورهای منفی درباره خودمان می‌توانند تاثیرات مخربی بر سلامت روان داشته باشند و چگونه می‌توان با تغییر نگرش به خود، اعتماد به نفس و عزت نفس را افزایش داد. بعضی از افراد هستند که فکر می‌کنند تصور و احساسی که از اتفاقات گوناگون دارند درست و واقعی است. این افراد می‌گویند من احساس بد بودن می‌کنم پس قطعاً بد هستم. این نوع تفکر به هیچ عنوان صحیح نیست؛ زیرا احساساتی که ما داریم از تفکر و باورهای ما سرچشمه می‌گیرد و این احساس ما با واقعیت کاملاً فرق دارد. یکی از تحریفات شناختی دیگر این است که فرد رویدادهای مثبت را کافی نمی‌داند.
کتاب به معرفی تکنیک‌ها و تمرین‌هایی برای تغییر افکار و باورهای منفی پرداخته و آنها را به شکلی ساده و کاربردی ارائه می‌دهد. کتاب از حال بد به حال خوب درباره‌ی روشی انقلابی و درعین‌حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که شناخت درمانی نامیده می‌شود. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه‌ی ساده‌ای است که می گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیه‌ی شما را شکل می‌دهد. شناخت درمانی می‌تواند شما را از شر روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت تر و واقع بینانه تری در شما ایجاد کند. برنز مانند سایر متخصصان شناخت درمانی و CBT معتقد است که بسیاری از مشکلات ما در الگوی تفکر ما، خصوصاً افکار اتوماتیک ما ریشه دارند. افکاری که به سادگی به ذهن ما خطور می‌کنند و کنترل احساسات و رفتارمان را در اختیار می‌گیرند.
برای رهایی از این طرز فکر شخص باید بپذیرد احتمال وقوع این اتفاق وجود دارد ولی این احتمال کم است. اگر می‌خواهیم که حالمان خوب شود لازم است از تعمیم دادن دست برداریم. برای موفقیت و توسعه فردی، هیچ نسخه و توصیه‌ای بهتر از کتاب وجود ندارد. کتاب می‌تواند نگرش شما را نسبت به زندگی تغییر دهد و تحولاتی بزرگی در شما به وجود آورد. گاهی یک کتاب خوب در زمینه موفقیت و توسعه می‌تواند چنان اثرگذار باشد که سرنوشت یک شخص را تغییر دهد و انقلابی در زندگی و کسب و کار او به وجود آورد.
ثبت ديدگاه