گاهی برای کسب رضایت و تایید دیگران به دنبال موفقیت، موقعیت اجتماعی، ثروت و زیبایی هستید. برایتان دشوار است که خودتان را به خاطر آنچه که هستید تحسین کنید، و نظر دیگران را معیار تایید خود می‌دانید. برایتان مهم است که همه، حتی غریبه‌ها، دوستتان داشته باشند و تمام تلاشتان را می‌کنید تا دیگران را خشنود کنید.
استیونز ابزارها و تمرین‌های مختلفی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد که برای کشف و درک آموخته‌های پنهان آنها طراحی شده‌اند. کتاب “رهایی از تله‌های زندگی” اثری ارزشمند در حوزه روانشناسی و خودشناسی است که به بررسی تله‌های ذهنی و رفتاری می‌پردازد که می‌توانند زندگی انسان‌ها را تحت تأثیر قرار دهند. این کتاب توسط نویسنده‌ای متخصص در زمینه روانشناسی نوشته شده و هدف آن کمک به خوانندگان برای شناخت و مدیریت این تله‌هاست. در تصمیم گیری دچار مشکل می‌شوید و از دیگران می‌خواهید شما را راهنمایی کنند. اگر بیش از توانایی مورد انتظارتان به شما مسئولیت بسپارند دچار احساس اضطراب و ناامیدی می‌شوید.
این فیلم داستان نورمن بیتس (با بازی آنتونی پرکینز)، مدیر یک متل کوچک و منزوی را روایت می‌کند که با مادرش زندگی می‌کند. نورمن به شدت تحت تأثیر و کنترل مادرش است و رابطه‌ای ناسالم و آمیخته با او دارد. این رابطه پیچیده و بیمارگونه به تدریج به آشکار شدن رازهای تاریک و تکان‌دهنده‌ای منجر می‌شود. چون همیشه می‌خواهید با دیگران مهربان باشید و و آنها از شما راضی باشند. در این مقاله تلاش کردیم مروری بر آموزه‌ها و نکات کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، داشته باشیم و خلاصه‌ای از این کتاب را در اختیار علاقه‌مندان قرار دهیم. در صورتی که این مقاله برای شما مفید بود، پیشنهاد می‌شود مقاله خلاصه کتاب تله شادمانی را مطالعه کنید.
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم. در سال ۱۳۹۷ در کلینیک روانسنجی دکتر بهشتیان سئوالات این تست بازنگری و اصلاح شد ، سپس اعتبار و پایایی آن بررسی و مورد تایید قرار گرفت و نتایج آن برای جامعه ایرانی هنجار شد. این تمرین‌ها شامل تمرین‌های تمرکز حواس، تمرین‌های یادداشت روزانه و بازتاب‌های هدایت شده است که همگی با هدف تسهیل ارتباط عمیق‌تر با درون خود انجام می‌شوند. استیونز با تشویق خوانندگان به رویارویی و تفسیر مجدد تجربیات گذشته خود، راهی برای التیام زخم‌های عاطفی و غلبه بر باورهای محدودکننده ارائه می‌دهد. او تحقیقات علمی، نظریه‌های روان‌شناختی و حکایت‌هایی را از زندگی خود و کسانی که به آنها مشاوره داده است، در این کتاب گردآوری کرده است.
این کتاب با تکیه بر آموزه‌های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، نکات مهمی برای بهبود زندگی در اختیار مخاطبانش قرار می‌دهد. کتاب تله های زندگی و روابط صمیمی اثر بروس استیونز اثری در حوزه خودیاری و رشد شخصی است که بر قدرت دگرگون‌کننده کشف و بهره‌برداری از دانش ناخودآگاه همه ما متمرکز است. این فیلم داستان تراویس بیکل (با بازی رابرت دنیرو)، یک سرباز سابق جنگ ویتنام که به عنوان راننده تاکسی شبانه در نیویورک سیتی کار می‌کند، را روایت می‌کند. تراویس به شدت تنها و منزوی است و از جامعه اطرافش احساس انزجار می‌کند. این فیلم داستان ویل هانتینگ (با بازی مت دیمون)، یک جوان نابغه با استعدادهای فوق‌العاده در ریاضیات را روایت می‌کند که به عنوان نظافتچی در مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) کار می‌کند.
او اکنون تلاش می‌کند با اجرای یک نمایش تئاتر در برادوی، اعتبار و تأیید خود را دوباره به دست آورد. این فیلم داستان جوئل باریش (با بازی جیم کری) و کلمنتاین کروچنسکی (با بازی کیت وینسلت) را روایت می‌کند که پس از پایان رابطه‌شان تصمیم می‌گیرند خاطرات یکدیگر را از ذهن خود پاک کنند. در طول فرآیند پاکسازی خاطرات، جوئل متوجه می‌شود که هنوز به کلمنتاین علاقه دارد و نمی‌خواهد او را فراموش کند.
نسبت به انتقاد کردن حساس هستید و اگر کسی از شما انتقاد کند عصبانی می‌شوید. گاهی با ایراد گرفتن از دیگران-از جمله همسر و فرزندانتان- احساس حقارت خود را جبران می‌کنید. معمولا جذب کسانی می‌شوید که از شما انتقاد، و احساس بیارزشی را در شما زنده می‌کنند. به قضاوتهایتان اعتماد ندارید، و نیاز دارید دیگران از شما حمایت یا مراقبت کنند. به خانواده یا دوستانتان متکی هستید (در واقع به عنوان یک فرد بالغ، نمی‌توانید به تنهایی از پس کارهایتان برآیید). احتمالا با والدینتان ارتباط نزدیکی دارید و آنها قویا بر زندگی شما تاثیر می‌گذارند.
برای رهایی از این طرح‌واره، فهرستی تهیه کنید و مسائلی را به فهرست خود اضافه کنید که نشان دهد شما کاملاً عادی هستید. یکی از شیوه‌های نادرست برخورد با این تله، افتادن در دام رابطه با افراد سرد و بی‌عاطفه است. در این مواقع شیوه درست برخورد با این تله، آن است که از افراد سردی که برایتان جذابیت دارند، دوری کنید و در روابطتان رفتار طبیعی و بدون تلاش غیرمعقول داشته باشید.
از نظر جفری یانگ و کلوسو، بهترین روش برای شناخت و رهایی از تله‌های زندگی، استفاده از چند دیدگاه درمانی گوناگون است. هر کدام از تکنیک‌های درمانی که یانگ و کلوسو در روش خود به کار می‌برند، به‌نوعی در رهایی از طرح‌واره‌ها کارساز هستند. فروید و پیروانش، سرچشمه تله‌های زندگی را «کودکی انسان» می‌دانند و سال‌های کودکی را در شکل‌گیری تله‌های زندگی، بسیار مؤثر می‌دانند. کتاب تله های زندگی و روابط صمیمی همچنین به چالش تغییر الگوهای ریشه‌دار فکر و رفتار می‌پردازد. او پیشنهاد می‌کند که سفر به سمت خودآگاهی و رشد شخصی در حال انجام است و نیاز به تلاش مداوم دارد.
سبک پوشش شما خیلی محافظه کارانه و به شیوهای کاملا پذیرفته شده است زیرا نمی‌خواهید با دیگران تفاوتی داشته باشید تا دیگران شما را بیگانه نپندارند. این فیلم داستان زندگی واقعی دیوید هلفگات، پیانیست نابغه استرالیایی را روایت می‌کند که در کودکی و نوجوانی تحت فشارهای شدید پدر سخت‌گیر خود قرار داشته است. این فشارها و محیط خانوادگی سخت‌گیرانه منجر به مشکلات روانی و عاطفی برای دیوید می‌شود. تله استحقاق مربوط به کسانی است که در کودکی با محدودیت خاصی روبرو نبوده‌اند و تمام نیازهای آنها به بهترین شکل برآورده شده است.
ثبت ديدگاه