روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید. تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 3 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
همچنین مهم است توجه داشته باشید که بهتر است این کتاب‌های توصیه شده، به عنوان مکمل درمان استفاده شوند نه اینکه نقش جایگزین آن را داشته باشند. ۵ کتاب ضروری برای افرادی که با اختلال وسواس فکری عملی مبارزه می‌کنند. فصل سوم، چهارچوب خاصی برای ارزیابی اولیه فرد دارای اختلال وسواسی اجباری ارائه می‌دهد.
به یاد داشته‌باشید مشکل شما یک‌شبه به وجود نیامده‌است که یک‌روزه از بین برود. در چنین حالتی، شما صبح از خواب بیدار می‌شوید، بلافاصله شروع به وسواس می‌کنید، و سپس دوازده ساعت بعد به خواب می‌‌روید و امیدوار هستید که روز بعدتان به همان اندازه دشوار نباشد. کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند. همواره در جوامع بشری انسان‌هایی زندگی می‌کرده‌اند که گرچه دارای ظاهری سالم بوده‌اند، ولی نوعی تفاوت آشکار در اعمال و رفتار آنان نسبت به کردار رایج و متعارف افراد عادی جامعه وجود داشته است. به این افراد که متأسفانه در جامعه اسلامی و حتّی در میان شیعیان نیز یافت می‌شوند، افراد «وسواسی» گفته می‌شود.
یکی از انواع روش‌هایی که در درمان اختلال وسواس جبری موثر است و برای کاهش پریشانی به‌سرعت عمل می‌کند، ERP است که با عنوان استاندارد طلایی شناخته می‌شود. از آنجا که دین مبین اسلام، هیچ یک از معضلات و مشکلات بشری را بی‌پاسخ نگذارده و حتّی برای اصلاح موارد بسیار جزئی هم راهکار ارائه کرده است، درمان وسواس را نیز رها نکرده و برای آن راهکارهای عملی و مفیدی دارد. بهترین این راهکارها در روایات ارزشمندی که از جانب حضرات معصومین ( به دست ما رسیده است و نیز در سیرة زندگانی آن بزرگواران و بزرگان دین وجود دارد.
در این کتاب، به ارتباط شناخت و بیماری وسواس، بیشتر از موارد دیگر پرداخته‌شده‌است. زیرا به گفته نویسنده، نحوه تفکر ما می‌تواند در شکل‌گرفتن خلق‌و‌خو و رفتار، چه به‌صورت مثبت و چه به‌صورت منفی نقش داشته باشد. کتاب درمان وسواس به قلم پریسا دیناری، روان‌شناس بالینی نوشته شده و به‌همت انتشارات برگ و باد به چاپ رسیده است. در ادامه به کتاب دکتر کامیار سنایی بنام خودیاری درمان وسواس نیز اشاره باید کرد. هدف از تالیف این کتاب ان بوده است که مراجعین با مطالعه آن در مواردی که وسواس شدید نمی باشد بدون کمک متخصص بتوانند مراحل ابتدایی درمان خویش را شروع کنند. مخاطب کتاب همه افراد وسواسی بالاخص افرادی است که توان پرداخت هزینه مشاوره با متخصص را ندارند.
نویسندگان آن، پادمال دی سیلوا و استنلی راکمن، دو تن از شناخته‌شده‌ترین درمانگران حوزه اختلالات وسواسی هستند. آشنایی با وسواس و شیوه‌های رهایی از آن، یک کتاب درمان وسواس فکری و عملی است که بسیار کاربردی و نسبتاً جامع می‌باشد. این کتاب کار فوق العاده‌ای برای کمک به افراد مبتلا به OCD انجام می‌دهد تا آنها درک کنند که چگونه باید به ترس‌های ناشی از وسواس خود بدون انجام اقدامات اجباری پاسخ دهند.
در ویراست دوم علاوه بر فنون مواجه‌سازی، بازداری پاسخ و شناخت درمانی که در ویراست اول توضیح داده شده، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد نیز مطابق پژوهش‌های دهه اخیر گنجانده شده است. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بر بیهودگی مبارزه با وسواس‌ها و اضطراب تأکید دارد و در عوض اهمیت تغییر در نحوه ارتباط با آنها و سایر تجربه‌های درونی ناخواسته را مورد تأکید قرار می‌دهد. پژوهش‌هایی که انجام شده نشان می‌دهند درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد چطور می‌تواند درمان مواجه سازی و بازداری پاسخ را توسعه ببخشد. برای دانلود قانونی کتاب راهکارهای عملی درمان وسواس و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
به گفته نویسندگان، بهبودی از اختلال وسواس اجباری (OCD) با برنامه ریزی مجدد (مداربندی مجدد) بخشی از مغزتان به‌دست می‌آید که یادگیری آن تنها از طریق عمل صورت می‌گیرد. شما باید چیزهایی درباره اینکه مغزتان چگونه کار می‌کند بدانید تا قسمتی که به‌خوبی کار نمی‌کند، غیرفعال کنید. این کتاب راهنمای شما برای به‌کار گرفتن دستورالعمل‌های بهتر و جدیدتر است. اعمال اجباری، نوعی احساس اجبار به انجام اعمال تشریفاتی عینی یا ذهنی به منظور کاهش دادن اضطراب یا احتمال صدمه همراه با افکار وسواسی است. اعمال تشریفاتی اجباری حالت عمدی و ارادی دارند، ولی در رابطه با ترس وسواسی که باید خنثی سازند آشکارا بی‌معنی یا افراطی‌اند.
برای دریافت کتاب راهکارهای عملی درمان وسواس و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید. اختلال وسواسی- اجباری می‌تواند زندگی فرد مبتلا را با محدودیت‌های زیادی مواجه کند. تکنیک‌های ارائه شده در این کتاب همگی در پژوهش‌های علمی و بالینی بررسی و تأیید شده‌اند و کاربرد آنها می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش نشانه‌های اختلال وسواسی- اجباری داشته باشد.
ثبت ديدگاه