این کتاب راهنمای شما برای به‌کار گرفتن دستورالعمل‌های بهتر و جدیدتر است. در حقیقت، کتاب برای استفاده روانشناسان و دیگر افراد فعال در زمینه بهداشت روان نوشته شده است. اما با توجه به راهکارهای ارائه شده، برای افراد درگیر وسواس بسیار مفید خواهد‌بود. کتاب هم برای درمانگران مفید خواهد بود و هم درمان‌جویان حوزۀ اختلالات وسواس می‌توانند از اطلاعات قرار گرفته در کتاب بهره‌مند شوند. کتاب از ضمیمه‌های کاربردی برخوردار است که از جمله آنها میتوان به شناسایی رفتارهای مخرب درمان، جدول خودبازبینی موفقیت‌های روزانه و یا چگونه تسلیم شدن در برابر وسواس به عزیزانم آسیب خواهد زد؟ اشاره کرد.
از تجربه شخصی در مورد بهترین کتاب برای درمان وسواس فکری، من معتقدم که همه این کتاب‌ها منابع مفیدی هستند و می‌توانند به عنوان یک راه کمکی برای درک بهتر OCD عمل کنند؛ صرف نظر از اینکه در چه جایی از مسیرتان هستید. همچنین مهم است توجه داشته باشید که بهتر است این کتاب‌های توصیه شده، به عنوان مکمل درمان استفاده شوند نه اینکه نقش جایگزین آن را داشته باشند. کتاب کار درمان وسواس به نویسندگی اردن و دانیل دالکورسو، یک کتاب درمان وسواس فکری عملی است. این کتاب را میتوان ازجمله بهترین کتاب های درمان وسواس فکری درنظر گرفت. زیرا راهبردهایی که در آن ارائه شده‌اند پشتوانه پژوهشی مناسبی دارند و اثربخشی آنها در عمل، تایید شده‌است. کتاب توسط کریستین پوردون و دیوید کلارک که از پیشگامان عرصه درمان اختلالات وسواسی هستند، نوشته‌شده‌است.
این کتاب‌ها توسط متخصصان مطرح حوزه درمان وسواس نوشته‌شده و شامل راهکارهای موثر و عملی هستند. بهترین کتاب برای درمان وسواس فکری چیست؟ کتاب درمان وسواس فکری عملی را چطور انتخاب کنم؟ اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان درگیر وسواس هستید، احتمالا به این سوالات برخورد کرده‌اید. آبرامویز دستیار سردبیر دو مجله‌ی علمی در زمینه‌ی روانشناسی شناختی-رفتاری و درمانهای مرتبط با آن بوده و جوایزی را برای کمک‌های علمی و حرفه‌ای خود توسط انجمن روانشناسی آمریکا، مایو کلینیک و بنیاد ملی سلامت روان دریافت کرده است. در ادامه‌ی این مطلب لیستی از کتاب درباره‌ی وسواس فکری که بسیاری از متخصصان و محققان، آنها را نوشته‌اند معرفی کرده‌ایم تا به افراد مبتلا به OCD که در مسیر درمان و بهبودی خود هستند، کمک کند. این کتاب‌ها می‌توانند به شما کمک خواهند کرد که این اختلال را رمزگشایی و درک کنید و راه‌هایی برای غلبه بر آن بیاموزید.
کتاب رهایی از اختلال وسواس یک مجموعۀ خودیاری برای درمان اختلالات وسواسی است که شیوۀ جالبی را برای بیان اطلاعاتش انتخاب کرده است. طبق گفته‌های نویسنده او برای کمک به درمان این اختلال ابتدا آن را به‌طور کامل به شما می‌شناساند و بعد به سراغ راهکارهای کنترل یا حل آن می‌رود چراکه آگاهی از هرچیزی می‌تواند در چیره‌شدن به آن تا حد زیادی مفید باشد. کتاب وسواس فکری برای همه افرادی که وقت و هزینه زیادی را صرف درمان OCD کرده اند ولی نتیجه نگرفته اند و یا می خواهند این راه را شروع کنند مناسب است. کتاب وسواس فکر شناخت لازم از این مشکل را به مخاطب میدهد تا خودش مسیر، آداب و روش درمان را طراحی کند. درواقع همه‌ی این کتاب‌ها، منابع مفیدی هستند که می‌توانند به‌عنوان یک راهنمای روشن و خواندنی برای درک بهتر وسواس فکری باشند. به این نکته‌ی مهم هم توجه داشته باشید که این کتاب‌های معرفی‌شده بهتر است به‌عنوان مکمل، نه جایگزین برای درمان استفاده شوند.
چک کردن‌های مداوم خاموش بودن اجاق گاز، خاموش بودن کولر و بسته بودن در هنگام خروج از خانه و یا شستن مداوم دست ها و یا ظرفها با تصور این که هنوز به اندازه کافی تمیز نیست! همه اینها می تواند نشانه وسواس و یا OCD باشد و اگر این گونه باشد و شما مبتلا به OCD باشید باید به شما بگوئیم که شما تنها نیستید و فقط در آمریکا حدود شش میلیون نفر مبتلا به وسواس هستند و در حال حاضر درمان های کارآمدی برای این مشکل وجود دارد. کتاب وسواس فکری نوشته دکتر جاناتان گریسون، محقق حوزه وسواس، مطالب مفیدی در مورد وسواس و درمان آن دارد که مطالعه آن برای تمام کسانی مبتلا به وسواس هستند مفید است و خالی از لطف نیست. البته پیشنهاد میکنیم در مورد این اختلال حتما به روانشناس مراجعه کنید و کنار آن کتاب وسواس فکری را هم مطالعه کنید. این کتاب کار فوق العاده‌ای برای کمک به افراد مبتلا به OCD انجام میدهد تا آنها درک کنند که چگونه باید به ترس‌های ناشی از وسواس خود بدون انجام اقدامات اجباری پاسخ دهند.
این کتاب نه تنها برای متخصصان، بلکه برای افراد مبتلا و خانواده‌هایشان نیز نوری تازه به سوی درک بهتر و زندگی سالم‌تر می‌تاباند. روش‌های مبتنی بر تحقیق و گام‌به‌گامی که دکتر آبراموویتز معرفی کرده است، به طور مشخص باعث ایجاد امید برای افرادی می‌شود که از این اختلال رنج می‌برند. این کتاب توسط جاناتان اس آبراموویتز، از محققان شناخته شده درمان شناختی رفتاری، نوشته شده و بهترین کتاب برای درمان وسواس فکری و عملی است. برنامهای که دکتر جاناتان گریسون در کتاب وسواس فکری ارائه می دهد شامل تستهایی برای شناسایی انواع منحصر به فرد OCD، طرحهایی متناسب با درمان OCD، بررسی انواع مختلف OCD و هم چنین درمانهای نوین و بروز دنیا است. بنابراین کتاب وسواس فکری به خوانندگان کمک میکند تا خودشان مشکلاتشان را شناسایی کنند و بعد از یک ارزیابی دقیق و منطقی شجاعت و اطمینان مورد نیاز برای درمان را به آنها می دهد.
کتاب «وسواس فکری- شناخت اختلال نگرانی وسواسی» با عنوان انگلیسی «Freedom from Obsessive Compulsive Disorder» اثر مدیر مرکز درمان اضطراب و اختلال وسواس فکری فیلادلفیا، جاناتان گریسون است که اولین بار سال ۲۰۰۳ منتشر و توسط اصغر اندرودی به فارسی ترجمه شد. گریسون جوایز زیادی را برای کار الهام‌بخش خود در درمان اختلال وسواس دریافت نموده و اولین گروه پشتیبانی OCD را در کشورش سازمان‌دهی کرده است. نویسنده در این کتاب، نشان میدهد که OCD می‌تواند شکل‌های بسیار زیادی، حتی فراتر از تصور انسان به خود بگیرد. درواقع هر فکری که مداوم در ذهنتان باشد و شما را مضطرب کند، وسواس فکری به شمار رفته و کاری که برای رهایی از آنها انجام می‌دهید یک وسواس عملی است. دکتر جاناتان گریسون (Jonathan Grayson) نویسنده کتاب وسواس فکری و مدیر مرکز درمان اضطراب و اختلال وسواسی فکری فیلادلفیا است و از آثار دیگر او میتوان شناخت اختلال نگرانی وسواسی را نام برد.
زیرا به گفته نویسنده، نحوه تفکر ما می‌تواند در شکل‌گرفتن خلق‌و‌خو و رفتار، چه به‌صورت مثبت و چه به‌صورت منفی نقش داشته باشد. فصل دوم، معلومات موجود درباره الگوهای نظری مهم مربوط به نحوه پیدایش اختلال وسواسی اجباری (OCD) را بررسی میکند. ذهن ما رشته ثابتی از افکار دارند که در فعالیت‌های روزانه‌مان بر اساس آنها عمل میکنیم. رویکرد و حالتی که شما برای توصیف هر تجربه به کار می‌گیرید، باعث ایجاد احساس‌هایی در شما می‌شوند. به‌عنوان‌مثال، درصورتی‌که متوجه شوید مدام به خودتان می‌گویید “من نمی‌توانم در یک دفتر شلوغ کار کرد مناسبی داشته باشم” یا ” به نظر می‌رسد که این راه پایان خوشی ندارد” شما احساس‌های اضطراب‌آوری را برای خودتان ایجاد خواهید کرد.
با مطالعه‌ی کتاب «ذهن آگاهی روزمره برای اختلال وسواس»، خواهید فهمید که چگونه می‌توانید یک‌قدم جلوتر از OCD خود بمانید. شما همچنین مفهوم شفقت به خود را بررسی خواهید کرد که چیست، چگونه از آن استفاده کنید و چرا افراد مبتلا به OCD از آن استفاده می‌کنند. تعداد کمی از مردم هستند که OCD و نحوه درمان آن را مانند دکتر گریسون درک می‌کنند؛ یک متخصص شناخته شده ملی که با افرادی که بیش از چهار دهه با OCD مبارزه کرده‌اند کار کرده است. اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار اختلال وسواس فکری عملی هستید، کتاب او را باید بخوانید. این کتاب شامل همه چیز، از تحقیقات دکتر گریسون در مورد موضوعات OCD تا ارزیابی و ابزار مورد نیاز برای شما و یک درمانگر آموزش دیده تخصصی جهت استفاده در طول درمان است. اختلال وسواس فکری-عملی یکی از پیچیده‌ترین اختلالات روانشناختی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند.
کارت های دستنویس خود را در همه اوقات در دسترس قرار دهید تا برای تقویت بتوانید آنها را بخوانید. در برنامه درمانی این کتاب، از شما خواسته می‌شود به ثبت نمره SUD خود عادت کنید. فصل پنجم، شامل موارد عملی است که نحوه درمان علائم مختلف OCD (آلودگی، ترس از مسئولیت صدمه زدن به دیگران و غیره) را نمایش می‌دهند. در شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.
ثبت ديدگاه