در نتیجه وقتی به‌امید آینده می‌نشینیم که کارهایی را به اتمام برسانیم تا شاید کم‌کم از زندگی لذت ببریم، این امر باعث می‌شود شادی و نشاط را به تعویق بیندازیم. همین امر می‌تواند انسان را دچار اضطراب، افسردگی، اختلال در خواب و عوارض دیگر نماید. دکتر اصغر آقایی، دیگر نویسندۀ این کتاب است، ایشان به تدریس روانشناسی در دانشگاه آزاد می‌پردازند. دکتر آقایی در رشته‌های تحصیلی متعددی مشغول بوده‌اند که از جملۀ آن‌ها می‌توان به دکتری روانشناسی، کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی، کارشناسی روانشناسی بالینی و کاردانی علوم تجربی اشاره کرد.
او همچنین مدیر برخی مراکز مقابله با استرس نیویورک نیز هست و به طور گسترده در زمینه‌ی مدیریت استرس و انگیزه فعالیت دارد. ثابت شده که ذهن آگاهی بسیاری از اثرات استرس را بر بدن کاهش می‌دهد، به همین دلیل برای شما مهم است که یاد بگیرید و سپس به استفاده از این تمرینات تا زمانی که به عادت تبدیل شوند، ادامه دهید. با پیروی از توصیه‌های این کتاب، شما می‌توانید به آزادی مالی و استقلال برسید.
برای تدوین این کتاب دکتر داریوش جلالی و دکتر اصغر آقایی با هم همکاری داشته‌اند. دکتر جلالی دارای دکتری تخصصی روانشناسی است و به زوج‌درمانگری، مشاورۀ خانواده، روان‌درمانی فردی و مشاورۀ کودک و نوجوان مشغول است. ۱۲۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۱۲۰,۰۰۰ تومان بود.۱۰۱,۲۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۰۱,۲۵۰ تومان است.
اما نکته مهم اینجاست، چیزی که آتش این نگرانی را شعله‌ور می‌کند، استرس و اضطراب است. استرس بیش از حد سبب می‌شود که ما از کاه، کوه بسازیم و مدام خودمان را نگران کنیم. همین نگرانی مزمن هم باعث از دست رفتن فرصت‌های مهمی در زندگیمان می‌شود. شما برای مدیریت استرس خود چه کاری انجام می‌دهید؟ تا حالا برای مدیریت استرس خود سراغ کتاب‌ها رفته‌اید؟ لطفا در قسمت دیدگاه‌ها، بهترین کتاب مدیریت استرسی را که مطالعه کرده‌اید به ما معرفی کنید. کتاب استرس درمانی درس‌گفتارهای کوتاه در ۳۸ بخش را در خود گنجانده و به مخاطب کمک می‌کند تا نگرانی‌های خود را بشناسد و با آن‌ها به روش منحصربه‌فرد خود مقابله کند. رابرت ام ساپولسکی، نویسنده‌ی کتاب چرا گورخرها زخم معده نمی‌گیرند است که تحقیقات علمی را با شیرین‌ترین لحن ممکن ترکیب کرده و کتابی نوشته که توانسته ماهیت و تاثیر نگرانی در زندگی ما را به‌خوبی عیان کند.
اگر دنبال راهی برای مدیریت استرس و بهبود عملکردتان هنگام اضطراب هستید، پیشنهاد می‌کنیم معرفی کتاب امروز را از دست ندهید. برای خرید کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی اثر اندی پادیکامب می‌توانید از طریق همین صفحه در سایت خرید کتاب سراج بوک اقدام کنید و از تخفیفات ویژه و خدمات فروشگاه استفاده کنید. در این کتاب، شما با تکنیک‌های قدرتمندی مانند ذهن آگاهی، کنترل هیجان و مدیریت استرس آشنا خواهید شد.
ثبت ديدگاه