همچنین این کتاب یک رویکرد خودیاری به غلبه بر کمال‌خواهی دارد، بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است زیرا انجام کارها به‌منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. کتاب غلبه بر کمال‌خواهی می‌تواند منبع ارزشمندی برای متخصصان، بالینگران، دانشجویان مشاوره و روان‌درمانی و مراجعان باشد. کمال‌خواهی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دست یابی به آنها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد می‌کنند.
هدف از نگارش این کتاب، کمک به این گروه از افراد برای رهایی از این افکار، توجه و شناخت جنبه های مثبت و چگونگی تغییر شیوه های فکری، چگونگی حل مسأله و در نهایت به آزادی و شخصیت هنجار است. بخش دوّم، دربارة یادگیری راه هایی برای تغییر کمال خواهی است. همچنین تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است، زیرا انجام کارها به منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. این کتاب منبع ارزشمندی برای متخصّصان، بالین گران، دانشجویان مشاوره و روان درمانی و مراجعان می باشد. کتاب غلبه بر کمال خواهی اثر سارا اگان، رز شافران، و تریسی وید راهنمایی ضروری برای افرادی است که با فشار ناتوان‌کننده کمال‌گرایی دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
خود سرزنش‌گری شدید حتی شماتت خود (هنگامی که فرد فکر میکند در رسیدن به معیارهایش شکست خورده است) نیز بخش ضروری کمال خواهی مشکل ساز است. این کمال خواهی زیان بار است یا اگر آن ورزشکار فقط ب ه مقام دومی که در مسابقه کسب کرده توجه میکند و به این نتیجه می‌رسد که ضعیف عمل کرده و یک فرد شکست خورده است و باید با وجود آسیب دیدگی خیلی بیشتر و سخت‌تر تمرین کند. کمال‌گرایی یا کمال خواهی می‌تواند آرامش ذهن و لذت بردن از زندگی را مختل کرده و عزت نفس شما را سلب نماید. همچنین کمال خواهی بر روابط شخصی، دوستانه، عملکرد اجتماعی، ظاهر و اوضاع خانه و زندگی و بسیاری جنبه‌های دیگر زندگی شما تأثیر منفی خواهد گذاشت.
کمال خواهی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دست یابی به آنها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد می کنند. کمال خواهی احساس ارزشمندی خود را تقریباً فقط بر اساس میزان دست یابی به این معیارها تعیین می کند. افراد کمال‌خواه کسانی هستند که معیارهایی سخت و تا حدی دست نیافتنی برای خود تعیین می‌کنند. با وجود اینکه ممکن است برایشان مشکل آفرین باشد ولی سخت برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند چرا که تنها در صورت دستیابی به آن‌هاست که احساس ارزشمندی خواهند کرد. در قسمت اول کمال‌خواهی، مشکلاتی که سبب می‌شود، دلیل به وجود آمدن و ماندگاری‌اش در فرد را به شخص می‌شناساند.
195,000 تومان قیمت اصلی 195,000 تومان بود.185,000 تومانقیمت فعلی 185,000 تومان است. هدف این کتاب در وهله اول، کمک به شما در شناختن کمال خواهی است، سپس راه هایی را برای غلبه بر آن پیشنهاد میکند (پیشنهاد می‌کنیم برای آشنایی با مفاهیم رویکرد شناختی-رفتاری کتاب آنجا که عقل حاکم را نیز مطالعه کنید). کتاب مواهب نقص غلبه بر کمال خواهی با پذیرش آن کسی که هستید نوشته برنی براون ترجمه حمیدرضا کشاورز توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است. ترجمه‌ی کتاب کمال‌خواهی توسط دو بانوی دکتر و روان شناس به نامهای سارا کمالی و فروغ ادریسی انجام شده است.
البته هدف ما پایین آوردن سطح معیارهایتان نیست؛ بلکه کمک به شما است تا ببینید از زندگی چه می خواهید و آیا راهبردهای کنونیتان به شما کمک می کند یا مانع دسترسی به اهدافتان می شود. همچنین این کتاب یک رویکرد خودیاری به غلبه بر کمال خواهی دارد، بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است زیرا انجام کارها به منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. کتاب غلبه بر کمال خواهی می تواند منبع ارزشمندی برای متخصصان، بالینگران، دانشجویان مشاوره و روان درمانی و مراجعان باشد. کتاب حاضر، راهنمای خودیاری جهت غلبه بر کمال خواهی با استفاده از روش شناختی ـ رفتاری است. کمال خواهی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دستیابی به آن ها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد می کنند. فرد کمال خواه، احساس ارزشمندی خود را تقریباً فقط بر اساس میزان دستیابی به این معیارها تعیین می کند.
کتاب غلبه بر کمال خواهی می تواند منبع ارزشمندی برای متخصصان، بالین گران، دانشجویان مشاوره و روان درمانی و مراجعان باشد. بلکه کمک به شما است تا ببینید از زندگی چه میخواهید و آیا راهبردهای کنونیتان به شما کمک میکند یا مانع دسترسی به اهدافتان می‌شود. همچنین این کتاب یک رویکرد خودیاری به غلبه بر کمال‌خواهی دارد. بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است زیرا انجام کارها به‌منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد.
کتاب غلبه بر کمال خواهی یک رویکرد خودیاری به غلبه بر کمال خواهی دارد، بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته‌شده است زیرا انجام کارها به‌منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. کتاب غلبه بر کمال خواهی؛ راهنمای خودیاری با استفاده از روش های شناختی رفتاری اثر رز شافران، سارا اگان، تریسی وید ترجمه سارا کمالی و فروغ ادریسی توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است. کتاب غلبه بر کمال خواهی راهنمای خود یاری با استفاده از روش های شناختی – رفتاری نوشته ی رز شافران، سارا اگان و تریسی وید با ترجمه ی دکتر سارا کمالی و دکتر فروغ ادریسی می باشد که توسط نشر ارجمند منتشر شده است. البته هدف این کتاب پایین آوردن سطح معیارهایتان نیست، بلکه کمک به شما است تا ببینید از زندگی چه میخواهید.
فرد کمال‌خواه احساس ارزشمندی خود را تقریباً فقط بر اساس میزان دستیابی به این معیارها تعیین میکند.کتاب غلبه بر کمال‌خواهی به دو بخش تقسیم شده است. کمال خواهی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دست یابی به آن ها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد می کنند. فرد کمال خواه احساس ارزشمندی خود را تقریبا فقط بر اساس میزان دست یابی به این معیارها تعیین می کند. در این بخش یاد می گیرید که کمال خواهی چیست، چه مشکلاتی می تواند ایجاد کند و چرا ایجاد می شود و تداوم می یابد.
این منابع برای کمک به خوانندگان طراحی شده‌اند تا تمایلات کمال‌گرایانه را شناسایی و تأثیر آن بر زندگی شخصی و حرفه‌ای خود را درک کنند. تمرین‌ها متنوع هستند؛ از جمله یادداشت‌برداری، تمرین‌های تمرکز حواس و هدف‌گذاری، که متناسب با سبک‌ها و ترجیحات مختلف یادگیری طراحی شده‌اند.نویسندگان همچنین درباره اهمیت شفقت نسبت به خود در غلبه بر کمال‌گرایی بحث می‌کنند. آنها راهبردهایی را برای ایجاد رویکردی مهربانانه‌تر و بخشنده‌تر نسبت به خود ارائه می‌دهند. این رویکرد در کاهش انتقاد شدید از خود که اغلب با رفتار کمال‌خواه همراه است، تأثیر زیادی دارد.روایت کتاب با مطالعات موردی و حکایات شخصی غنی شده است که به اطلاعات علمی ذکرشده حسی مرتبط و انسانی می‌بخشد.
ثبت ديدگاه