با راهکارهای شناختی-رفتاری این کتاب، راحت‌تر می‌توانید نگرانی‌ها و نقص‌هایتان را کنار گذاشته و از زندگی لذت ببرید. همین که یاد گرفتم چگونه بر اهمال‌کاری غلبه کنم فهمیدم که هیچ چیزی غیرممکن نیست! من اکنون در اوج حرفه خود هستم و به آن زندگی که همیشه در رؤیاهای‌ام داشتم رسیده‌ام، زندگی‌ای که زمانی فکر می‌کردم فقط در دسترس افراد خوش‌شانس است. من نمی‌دانستم که تا این حد برای تغییر آینده‌ام اختیار و قدرت دارم.
اگر شما هم دچار اهمال‌کاری هستید خوب می‌دانید که این مشکل فقط به معنی موکول کردن کار به فردا نیست! برای داشتن بهره‌وری باید اقدامی انجام دهیم تا بتوانیم کارها را به جلو ببریم. وقتی اهمال‌کاری می‌کنیم همه چیز را تا فردا، هفته آینده و در بعضی موارد تا «ابد» عقب می‌‌اندازیم. اهمال‌کاری یک بیماری روانی است که افراد را از رسیدن به توانایی‌های بالقوه‌شان در زندگی باز می‌دارد.
پس برای همین هم فکر کردیم بد نیست اگر در این مقاله از بخش معرفی کتاب، 9 کتاب برای غلبه بر تنبلی را به شما توصیه کنیم. مطالعه کتاب های این فهرست تا حد زیادی به درمان اهمال کاری ما کمک می‌کند. اما قبل از معرفی، بگذارید ببینیم چگونه باید آنها را مطالعه کنیم.
اما یک روز و به یک‌باره همه چیز عوض شد و ژانت تصمیم گرفت اقدامی انجام دهد. او سال‌ها برای دوستان و خانواده‌اش آشپزی می‌کرد و آنها چنان تحت تأثیر مهارت‌های‌اش قرار گرفته بودند که همیشه به او می‌گفتند رستوران خودش را باز کند. بنابراین ژانت به این نتیجه رسید که می‌خواهد این کار را امتحان کند اما راهی برای تأمین هزینه‌های زندگی بعد از ترک کارش نداشت، بنابراین برای شروع کار یک مرخصی دو هفته‌ای گرفت. پت و روبینستاین این کتاب پرفروش آمازون را منتشر کردند تا بتوانند برای والدینی که تشخیص می‌دهند فرزندشان گرایش‌های کمال‌گرایی ناسالم دارد، راهکاری مفید ارائه دهند.
نیل فیوره در این کتاب سعی می‌کند به ما راهکارهایی را آموزش دهد تا به کمک آنها بتوانیم میزان اهمال کاری و تنبلی خود را به حداقل برسانیم. به این ترتیب دیگر هنگام گذراندن اوقات فراغت عذاب وجدان نخواهیم داشت. اکارت تول اعتقاد دارد بدترین آفت برای ما زیادی فکر کردن درباره خودمان است. برای همین هم سعی می‌کند تا با تقویت ذهن آگاهی، شرایط را برای غلبه بر تنبلی و اهمال کاری فراهم کنیم. زمان حال و همین لحظه اکنون بزرگترین دارایی ما در این جهان است، پس بهتر است آن را بیشتر جدی بگیریم.
دلیل تاکید ما بر معرفی این نوع کتاب‌ها این است که متاسفانه بیشتر ما به جای اینکه نسبت به کارهای غیر ضروری بی اعتنا باشیم، بیشتر به آنها توجه می‌کنیم. همین هم باعث می‌شود همیشه کوهی از مسئولیت‌ها بر روی دوشمان باشد. او به نظر ما اگر قرار باشد یک مسابقه بین بدترین عادت‌های بشر برگزار کنند، تنبلی و اهمال کاری با اختلاف اول خواهند شد! تنبلی کردن نه تنها فرصت‌های زیادی را در زندگی از ما می‌گیرد، بلکه باعث می‌شود تا تمام تلاش‌های گذشته ما هم از بین بروند. نکته تلخ ماجرا این است که تقریبا همه ما به مرض تنبلی و اهمال کاری دچار هستیم.
این کتاب غلبه بر تنبلی در ایران با ترجمه مهدی قراچه داغی و توسط نشر ذهن آویز منتشر شده است. این کتاب به همه‌ی کسانی که اضطراب آنها را از انجام دادن کارها باز می‌دارد، توصیه می‌شود. کتابراه مرجع قانونی دانلود کتاب الکترونیکی و دانلود کتاب صوتی است که امکان دسترسی به هزاران کتاب، رمان، مجله و کتاب صوتی و همچنین خرید کتاب الکترونیک از طریق موبایل تبلت و رایانه برای شما فراهم می‌کند. شما با استفاده از کتابراه همیشه و همه جا به کتاب‌ها و کتابخانه خود دسترسی دارید و می‌توانید به سادگی از هر فرصتی برای مطالعه استفاده کنید. در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و…
کتاب «چه زمانی و چگونه از کمال‌گرایی دست برداریم» ابزارهای قدرتمندی را ارائه می‌دهد که خوانندگان می‌توانند از آنها برای شروع تغییرات در زندگی خود و درمان‌گر‌ها برای کمک به درمان انسان‌ها استفاده کنند. دنیل والتر مردی کانادایی است که دارای روحیه بلندپروازانه است و اشتیاق بسیاری برای کمک به مردم برای انجام کارهای بیشتر دارد. دنیل برای کسانی که به دنبال بهبود تمرکز، ایجاد عادت‌های قوی و افزایش ظرفیت حافظه هستند می‌نویسد. او ماموریت خود را به اشتراک گذاشتن تجربیات مادام‌العمر و تحقیقات جامع در مورد بسیاری از مزایا و نعمت‌های مرتبط با کنار گذاشتن و تعویق انداختن کارها و حواس پرتی‌ها می‌داند.
آنها راهنمای ارزشمندی برای غلبه بر مشکلات مربوط به تعلل در زمینه‌ی نگرانی و اضطراب نوشته‌اند. بخش دوم غلبه بر کمال‌گرایی را پوشش می‌دهد؛ ارزیابی کمال‌گرایی خود، تدوین برنامه‌ای برای تغییر، تغییر افکار کمال‌گرا و تغییر رفتارهای کمال‌گرا. صبح روز بعد از اشتباهش، به‌جای اینکه احساس ناراحتی یا عصبانیت کند، احساس می‌کند از یک زندان بزرگ که خودش ساخته، رها شده است.
همین موضوع باعث می‌شود که کلی کار را روی هم تلنبار کنیم و نتوانیم به تمام کارهایی که داریم برسیم. به تعویق انداختن کارها برای منافع لحظه‌ای و با هزینه و نادیده‌گیری اهداف بلندمدت صورت می‌پذیرد و منجر به نتایجی چون کاهش کیفیت عملکرد و احساساتی چون استرس، اضطراب و گناه می‌شود. روش جدیدی که به افراد کمک می‌کند تا کمال‌گرا نباشند این است که بفهمند چقدر «اقدامات کوچک» اما بسیار استراتژیک می‌تواند آنها را قادر سازد تا کمال و کمال‌گرایی را «رها کنند». این کتاب علم اصلاح رفتار را مستقیما به ریشه‌های کمال‌گرایی اعمال می‌کند و در نتیجه روشی جدید و برتر برای تغییر ایجاد می‌کند. ما هرروز با انبوهی از تصاویر و پیام‌هایی از جامعه و رسانه‌ها روبه‌رو می‌شویم که به ما می‌گویند چه کسی و چگونه باید باشیم. کتاب غلبه بر غول اهمال‌کاری را نشر مانیان به چاپ رسانده است.
ثبت ديدگاه