به خودتان فرصت دهید تا همه آنها تبدیل به عادت هایتان شوند. آن زمان که همه این راهکارها را بکار بستید، اهمال کار درونی تان دیگر مانند آشنایی قدیمی به نظر می رسد که هیچ علاقه ای ندارید با او مراوده کنید. وقت آن است آستین ها را بالا بزنیم و کار را شروع کنیم. یک کتاب خیلی عالی در زمینه ی اهمال کاری و افزایش بهره وری. کاملا مفید و کاربردی بود.توصیه میکنم حتما برای خلاصی از اهمال کاری بخونیدش.
به تازگی لیستهایی را امتحان می کنم که فقط ۳ قلم کار در آنها گنجانده ام. هرروز عصر بررسی می کنم و سه قلم کار انتخاب می کنم تا روز بعد به آنها بپردازیم. فقط ۳ تا و نه بیشتر.“لیست اصلی” خود را خیلی مهم است که کارهایی را انتخاب کنم که برنامه ام را کاملاً پر می کنند. اگر برای ۸ ساعت کار برنامه ریزی می کنم، آن ۳ کار هم باید ۸ ساعت زمان ببرند تا انجام شوند. وگرنه، احتمال دارد وقت خود را تلف کنم و آن را به بطالت بگذرانم (به راهکار ۴ مراجعه کنید). وقتی در پایان روز با لیستی طولانی از وظایف و پروژه های مانده روبرو می شویم، احساس می کنیم توان ادامه دادن نداریم چون زیر کوهی از کارهای ناتمام دفن شده ایم.
این کتاب که توسط نیلز سالزگبر نوشته شده است، یک راهنمای ساده برای ایجاد انضباط شخصی در اختیار شما قرار می‌دهد تا اراده‌تان را تقویت کنید و برای همیشه از شر تنبلی خلاص شوید. اگر دائما کارهایتان را به تعویق می‌اندازید یا نیمه‌کاره رهایشان می‌کنید، کتاب صوتی پایان اهمال کاری برای شماست! هر ثانیه از زندگی شما ارزشمند است و زمان تنها چیزی‌ست که نمی‌توانید هیچ‌گاه آن را بازگردانید. تنها کافیست تنبلی نکنید و تغییرات مثبت را در آغوش بکشید. نویسنده ساختار کتاب صوتی پایان اهمال کاری را در هجده فصل به رشته‌ی تحریر درآورده است.
باز هم تکرار می کنم که انجام این تمرین نیازمند صبر و حوصله است. پیگیری سطح انرژی خود ساعت به ساعت از صبح تا شب به مدت ۲ هفته، می تواند سخت و طاقت فرسا باشد. اما راه دیگری نیست که از این بهتر بتوان این اطلاعات را جمع آوری کرد.
هر کاری می کنید نمی توانید از cnn.com دور بمانید؟ مسدودش کنید. سخت است که از Reddit دوری کنید؟ آن را توی لیست بگذارید. آنچه که اینستاگرام می خواهد با آن پیوند ایجاد کند زمانهایی است که کسل می شوید و یا چند دقیقه وقت دارید. ما می دانیم که، از لحاظ روانشناسی، کسل شدن آزاردهنده است. هر وقت احساس کسلی می کنید، هر وقت تنها چند دقیقه وقت اضافه دارید، اینستاگرام مثل مرهمی بر آن درد عمل می کند. وسایل دیجیتالی که باعث حواس پرتی می شوند درست به اندازه حواس پرتی های محیطی باعث به هم خوردن تمرکز می شوند.
به عنوان نمونه، اگر هرس کردن چمن ها را به تأخیر می اندازید، به کل زمانی که انجام آن وقت می گیرد فکر نکنید. بجای آن، تمرکز خود را روی این بگذارید که نرم افزار لازم را در کامپیوتر باز کنید و منابعی را که برای انجام ارائه نیاز دارید جمع آوری کنید. در فروشگاه اینترنتی فراکتاب امکان دانلود کتاب pdf غلبه بر اهمال کاری فراهم شده است و شما می توانید این اثر را در قالب یک فایل الکترونیکی تهیه کنید. دیمون زاهاریادس در واقع متخصص بهره‌وری سایت معروف هنر بهره‌وری و نویسنده‌ی کتاب‌های خیلی زیادی با موضوعات بهره‌وری،انگیزشی،اهمال کاری و مدیریت زمانه. این کتاب مجموعه‌ای از 30 مقاله نویسنده که با این مقالات قصد دارد به ما بفهماند چرا تنبلی می‌کنیم و کارهایمان را به تعویق می‌اندازند.
تقریبا همه می دانیم که انتظار چنین نتیجه ای غیرواقع بینانه است. انجام چند کار همزمان تمرکزمان را کم می کند و میزان کارایی مان را کاهش می دهد. مثل شعبده بازها که چند توپ را در هوا این دست و آن دست می کنند، ما نیز چند کار را باهم دست می گیریم چون باور داریم که از این راه کاری بیشتری انجام می دهیم. خود من از اینکه بخواهم ۴ ساعت متوالی بنشینم و گزارشی بنویسم وحشت می کنم. سوم، جدول با بازه های زمانی ایجاد کنید که در طی آنها بدون مزاحمت مشغول انجام کارها می شوید. دوم، برای تکمیل هر یک از آن کارها (یا گروهی از آنها مقدار زمان موجهی تعیین کنید.
ثبت ديدگاه