«استفان گایز» نویسنده کتاب که به‌تبع تحقیقات فراوان خود درزمینه ارتقای راهکارهای رشد شخصی، دانش خوبی دراین‌باره دارد تصمیم گرفت تا اطلاعاتش را به دیگران انتقال دهد. کمال‌گرایی با تمام آثار مثبتی که می‌تواند در مسیر پیشرفت شخصی به جا بگذارد، یکی از عمده‌ترین مشکلات دنیای امروز و دلیل انفعال بسیاری افراد بااستعداد است. کتاب خوب و بد کمال گرایی نوشته‌ی فردریک فانژه تمام ابعاد و جنبه‌های این رفتار را بررسی می‌کند و راه‌هایی رهایی از کمال‌گرایی افراطی را نشان می‌دهد. کمال گرایی، یکی از چالش‌های رایج در دنیای امروز است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این ویژگی که در ابتدا ممکن است به‌عنوان انگیزه‌ای برای دستیابی به بهترین نتایج به نظر برسد، به‌مرور زمان می‌تواند منجر به اضطراب، استرس و حتی احساس نارضایتی دائمی شود. خوشبختانه، کتاب‌های متعددی در حوزه کمال گرایی وجود دارند که می‌توانند به ما کمک کنند تا از این چرخه پایان‌ناپذیر رهایی یابیم و به سمت زندگی رضایت‌بخش‌تر حرکت کنیم.
خواندن کتاب بی‌شک برای همه مفید خواهد بود که هرکدام از ما قطعا تا حدی درگیر کمال گرایی بوده و هستیم. خواندن این نتایج واقعی به درک مفهوم و پذیرش آن کمک شایانی خواهد کرد. نویسنده برای انتقال دیدگاه‌ها و نظرات خود قالبی داستانی را انتخاب کرده است.
این جمله از استفان گایز، رویکرد ساده ولی کارآمد او برای مقابله با کمال گرایی را به‌خوبی توضیح می‌دهد. این کتاب برای افرادی که دائماً به دنبال بی‌نقص بودن در تمام جنبه‌های زندگی هستند، بسیار مناسب است. با تمرین‌هایی که در این کتاب ارائه شده، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه به موقعیت‌هایی که ارزش کمال گرایی ندارند، واکنش منطقی نشان دهید و خود را از این فشار روانی آزاد کنید. در این مقاله به بررسی و معرفی بهترین کتاب های کمال گرایی که در ایران چاپ و ترجمه شده‌اند می‌پردازیم. این منابع ارزشمند به شما کمک خواهند کرد تا کمال گرایی را بشناسید، کنترل کنید و در نهایت از فشارهای ناشی از آن رها شوید.
اضطراب، اعتمادبهنفس کم، به‌تعویق‌انداختن کارها، داشتن کوهی از کارهای ناتمام و فهرستی از کارهای نکرده، نشخوار ذهنی، و نیاز به تأییدشدن فقط بخشی از آسیب‌های کمال‌گرایی است. حتی اگر یکی از این آسیب‌ها را در خود مشاهده می‌کنید، باید درگیری با کمال‌گرایی را در فهرست احتمالات خود قرار دهید. این کتاب‌ها آگاهی‌مان درمورد این موضوع را افزایش می‌دهند و می‌گویند چگونه کمال گرا نباشیم. استفان گایز به خودش اعتقاد دارد که استفاده از نظریه کمال گرایی می تواند یک راه حل بهتر برای حل مسائل را پیشنهاد کند. او به تصمیماتی که برای حل مشکل به آنها رسیده است اعتقاد دارد که بهترین راه حل مشکلات را پیشنهاد می کند.
استفان گایز به طور مشروط به روش های نظری و اعمال پژوهشی کمال گرایی توجه می کند و سعی می کند تا در تجربه کمال گرایی در زندگی روش های موثری را پیشنهاد کند. کمال‌گرایی در بهترین حالت، می‌تواند باعث انگیزه، موفقیت و خوشبختی برای ما شود. اما نباید فراموش شود که همین کمال‌گرایی، شخص را به شدت تحت فشار قرار می‌دهد!
کتاب «چه زمانی و چگونه از کمال گرایی دست برداریم» نوشته مارتین آنتونی و ریچارد سوئینسون به شما نشان می‌دهد که این دقیقاً همان لحظه‌ای است که باید از کمال گرایی دست بکشید. در ادامه به معرفی برخی از کتاب‌های ارزشمند در زمینه کمال گرایی می‌پردازیم که می‌توانند راهنمایی‌های مفیدی برای کاهش استرس و رسیدن به تعادل در زندگی ارائه دهند. طبیعی است که برای برطرف‌کردن اهمال‌کاری ابتدا باید ریشه آن را (که کمال‌گرایی است) بررسی و برطرف کنیم.
او اعتقاد دارد که کمال گرایی یا هدف کلی در حیات انسان از آنجایی که انسان قادر به ایجاد تغییراتی در تصور هایش است، باید بر اساس یک رویکرد علمی پیش برود. او به این نکته اشاره می کند که با استفاده از معلومات علمی که از دنیای حقیقی و دنیای فلسفه می توان استفاده کرد، می توان بهترین راه حل مسائل را پیدا کرد. مفاهیم استفان گایز بر اساس این است که نحوه‌ی نوشتاری برای تعریف و انجام یک عمل مشخص را به صورت خودکار نوشته و تحلیل می‌کند. استفاده از این مفاهیم به شما این امکان را می‌دهد که با ایجاد یک دستور منطقی بتوانید مسائل مختلف را با استفاده از کدهای کوتاه و راحت که به کمک این مفاهیم تولید شده است، حل کنید. اما کمال‌گرایی آنجایی روی بدش را به ما نشان می‌دهد که ما را دچار استرس، فشارهای روحی و روانی، تصمیم‌های اشتباه، وسواس‌های بی‌مورد و کاهش اعتمادبهنفس می‌کند. برای دانلود قانونی کتاب خوب و بد کمال گرایی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
ثبت ديدگاه