انتخابی که هیچ ربطی به عوامل بیرونی ندارد و از درون انسان‌ها سرچشمه می‌گیرد. پس اینکه شما ثروتمند نیستید، شغل خوبی ندارید یا به رشتهٔ تحصیلی خود علاقه ندارید، بر اساس شرایط و عوامل بیرونی شکل نگرفته است. اما قبل از اینکه معرفی کامل این کتاب را آغاز کنیم، می‌خواهیم چند کلامی راجع به دکتر ویلیام گلسر صحبت کنیم. او تلاش کرد در دنیایی که بسیاری از روانپزشکان، علت رفتار انسان‌ها را به عوامل بیرونی نسبت می‌دادند، بر خلاف جریان آب شنا کند و نتیجه این تفکر را در اثر مهمش، تئوری انتخاب به جهانیان عرضه کرد. در این یادداشت نگاهی به کتاب تئوری انتخاب می‌اندازیم، تفاوت‌های آن را با نظریه‌های دیگری که با رفتار مرتبط هستند بررسی می‌کنیم و با اصول و چهارچوب فکری ویلیام گلاسر و همچنین زندگی او آشنا می‌شویم. کتاب تئوری انتخاب نوشته‌ی ویلیام گلسر، با ترجمه‌ی علی صاحبی، یکی از آثار برجسته در حوزه روانشناسی و روان‌درمانی است.
اگر حتی افراد نزدیکتان هم از تئوری انتخاب استفاده نکنند باز هم به نفع شماست که از آن پیروی کنید. در چنین اجتماعی افراد قبل از انجام هرکاری از خود خواهند پرسید آیا این کاری که می خواهم انجام دهم مرا به دیگران نزدیک یا از آنها دور می کند. کمک به مردم در فهمیدن اینکه مشکل روانی خود را یک انتخاب بدانند، حکم آگاهی آزادی بخش را دارد و ترس کنترل از بیرونشان را از بین می برد. اقدام بر اساس انتخاب های جدید و موثرتر موجب می شود زندگی پر از خلاقیت بی ضرر را تجربه کنیم. در مغز یک دستگاه خلاق وجود دارد که خلاقیت را به رفتارهای کلی می افزاید و حتی موقع خواب هم عمل می کند. البته همین دستگاه خلاق می تواند با خلق رفتارهای خودمخرب صدمات زیادی به انسان بزند.
به معنای دیگر، ما همیشه تلاش می‌کنیم یکدیگر را مجبور کنیم تا کاری را که ما می‌خواهیم انجام دهند. دکتر گلاسر بر این باور بود که اگر نتوانیم بیاموزیم چگونه با احترام گذاشتن به یکدیگر نیاز به قدرت خود را ارضا کنیم، در نهایت باعث نابودی خود ما خواهد شد. به همین دلیل او نظریه انتخاب را جایگزین کنترل بیرونی کرد و بقیه عمر خود را وقف آموزش و حمایت از این نظریه کرد. ویلیام گلاسر، روان‌شناس مشهوری که خلاف جریان آب شنا کرده بود، ۱۱ مه ۱۹۲۵ در کلیولند اوهایو متولد شد و در ۲۳ اوت ۲۰۱۳ در سن ۸۸ سالگی چشم از دنیا فروبست. او ابتدا در رشته مهندسی شیمی تحصیل می‌کرد اما به دلیل علاقه‌ای که داشت به روانشناسی روی آورد و در سال ۱۹۴۹ لیسانس روانشناسی بالینی و در سال ۱۹۵۳ و دکترای روانپزشکی گرفت.
در ادامه می‌توانید نسبت به دانلود کامل کتاب تئوری انتخاب به صورت رایگان و با فرمت pdf اقدام کنید. همچنین در ویدیو زیر امکان گوش دادن به خلاصه کتاب صوتی این اثر نیز دسترسی خواهید داشت. تمام چیزی که از دیگران می‌توانیم بگیریم و تمام چیزی که به دیگران می‌توانیم بدهیم، اطلاعات است. ما تمام اعمال، افکار، احساسات و حتی بخشی از فیزیولوژی خود را انتخاب می‌کنیم.
نباید فراموش کرد که کنترل بیرونی، همیشه با اهداف پلید انجام نمی‌شود. اما این خیرخواهی نابجا می‌تواند در نهایت به عدم مسئولیت‌پذیری در افراد مختلف منجر شود. به هر حال خیلی‌ها توصیه می‌کنند این کتاب را خواننده‌ها به عنوان یکی از بهترین کتاب‌های خودیاری در دستور مطالعه قرار دهند و انتظارات خود را از آن بر همین اساس تعدیل و تنظیم کنند. اگر اغراق نگم به نظر من این مطالب بهترین راهنما برای زندگی سالم و درست است و فهم مطالب هم ساده و کاربردی است. تمام رفتارهای ما از این چهار مولفه اصلی و به هم پیوسته یعنی عمل، فکر، احساس و فیزیولوژی تشکیل می‌شود.
تمام آنچه که به دیگران می‌دهیم یا از آنها دریافت می‌کنیم، اطلاعات است. در عین حال همه ما افرادی هستیم که به داشتن حداقل یک رابطه سالم و رضایت‌بخش نیاز داریم. کنترل بیرونی، توان رضایت‌مندی از روابط را از ما می‌گیرد و جدایی انسان‌ها از روابط سالم سرمنشا مشکلات بسیاری است. در جامعه مبتنی بر تئوری انتخاب که تاکید بر خوب کنارآمدن با یکدیگر است، زورگویی و تحمیل خود به دیگری بسیار کم رخ می‌دهد. در چنین جامعه‌ای دلیلی برای قضاوت‌کردن درباره یکدیگر باقی نمی‌ماند و افراد برای حل اختلافات و تفاوت‌هایشان با هم تلاش می‌کنند. افراد قدرتمند می‌فهمند که کنارآمدن با دیگران برای آنها قدرت بیشتری به ارمغان می‌آورد تا سلطه‌راندن بر آنها.
بهتر است بجای حفظ کردن کلماتی که هیچوقت بدردتان نمی خورد، طریقهه استفاده از کلماتی که در زندگی کاربرد دارد را یادبگیرید. اگر زور و اجبار در کار نبود، احتمالا تعداد دانش آموزان سخت کوش، دو یا سه برابر می شد. آنچه ارزشمند است، استفاده از آموخته ها است و این همان چیزی است که مدارس به آن بی توجه اند. وقتی دانش آموزان می گویند فلان معلم خوب است، منظورشان این است که به آنها یاد داده که از دانش خود استفاده کنند و آن را بهبود بخشند. قوت نیازها را از میزان لذت پس از ارضای آنها نیز می توان فهمید. اگر در ابتدای یک رابطه هستید، نگذارید عشق شما مانع سنجش درست نیازهای طرفین گردد.
نظریه انتخاب به زبان ساده معتقد است که انسان ها رفتارهای خودشان را انتخاب می کنند و دلیل اصلی انتخاب هر رفتار ارضای یک یا چند نیاز ژنتیکی و ذاتی است. کتابی که از نخستین انتشار آن در سال ۱۹۹۸ تا کنون، هم‌چنان مورد توجه علاقه‌مندان به روانشناسی و بهبود کیفیت زندگی فردی قرار گرفته است. ویلیام گلسر، روانپزشکی است که از چارچوب‌های متعارف روانپزشکی فاصله گرفته است. باید به همه کارکنان و دانش آموزان استفاده از تئوری انتخاب در زندگی و تحصیل آموز داده شود. تمام دانش آموزان، هرسال یک کار کیفی (فراتر از حد قابلیت) انجام می دهند. این معیار باعث می شود دانش آموزان کوشا، برتری و ممتاز بودن خود را نشان دهند.
مذاکره در مورد رابطه خود ابراز عشق محسوب می شود چرا که محور بحث، دادن است و نه گرفتن و در این حالت شانس زیادی برای حل مشکل وجود دارد. ارتباطات غیرکلامی بخش قابل توجهی از روابط اجتماعی را تشکیل می‌دهد و زبان بدن تنها بخشی از این نوع ارتباط به شمار می‌آید. در هنگام برقراری ارتباط با افراد، عناصر گوناگونی همزمان با هم درگیر می‌شوند و هماهنگ کردن این عناصر کاری سخت و پیچیده به شمار می‌آید این پیچیدگی به دلیل تسلط ذهن ناخودآگاه انسان بر حرکات بدن است. یکی دیگر از مواردی که واقعیت درمانی بر آن تاکید دارد، رابطه مراجعه‌کننده و درمانگر است.
ثبت ديدگاه