برای تسریع در دستیابی به نتایج مطلوب، می‌توانیم از “ضرایب عملکردی” استفاده کنیم که توانایی ما را برای انجام اقدامات مناسب تقویت می‌کنند. برای ترک عادت‌های بد، ابتدا باید جایگزینی برای آن‌ها انتخاب کنید. برنامه‌ریزی کنید که هنگام مواجهه با استرس چه کاری انجام خواهید داد. همچنین، محیط خود را تغییر دهید تا انجام عادت‌های بد سخت‌تر و انجام عادت‌های خوب آسان‌تر شود.
جیمز کلیر یکی از برجسته‌ترین نویسندگان و سخنرانان در حوزه عادت‌ها، رشد فردی و بهبود عملکرد است. او با ترکیب علم، روان‌شناسی و تجربیات عملی، راهنمایی‌های ملموس و قابل اجرا ارائه می‌دهد که به میلیون‌ها نفر کمک کرده است تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند. کتاب‌های خودشناسی که این روزها به آثاری پُر فروش تبدیل شده‌اند، اثرهایی هستند که می‌توانند در بسیاری از موارد به ما کمک کنند. یکی از این کتاب‌ها “ذهنیت برنده” نام دارد که اثر بسیار درخشانی است. در ادامه متن بریده‌هایی مهم از کتاب ذهنیت برنده را جمع آوری کرده‌ایم و برای شما قرار دادیم.
یک مطالعه معروف از رابرت روزنتال نشان می‌دهد که انتظارات معلمان می‌تواند عملکرد دانش‌آموزان را به طرز چشم‌گیری تغییر دهد. در این مطالعه، معلمان به دانش‌آموزانی که به صورت تصادفی انتخاب شده بودند، گفتند که آن‌ها مستعد شکوفایی هستند. نتیجه این بود که این دانش‌آموزان در آزمون‌های بعدی نمرات بهتری کسب کردند، زیرا معلمان با آن‌ها به شیوه‌ای متفاوت رفتار کردند. تصور کنید که به‌جای آن یک مهلت زمانی برای خودم مشخص کرده بودم، مثلاً «در طول دوازده هفته هزار نفر دنبال‌کننده به دست بیاورم». اگر به هدفم نمی‌رسیدم به‌هیچ‌وجه امکان نداشت هر دوشنبه و پنجشنبه به نوشتن ادامه دهم و سپس احساس شکست می‌کردم. درعوض ما به‌تدریج در حال ایجاد یکی از فوق‌العاده‌ترین اجتماعات آنلاین هستیم.
فروشگاه کتاب «رابین بوک» کار خود را با هدف گسترش سرانه مطالعه در تیر ماه سال 1401 به صورت رسمی آغاز کرد. فروشگاه کتاب «رابین بوک» تنها فروشگاه کتابی است که تمام کتاب‌ها را با تخفیف در تمام ماه‌های سال ارائه می‌دهد. آنچه به نظر می‌رسد دستمزد کمی دارد و هیچ شهرتی برایتان به ارمغان نمی‌آورد اغلب هزینه‌ای است که باید برای کشف بهترین اثر خود بپردازید. به‌عبارت‌دیگر، چیزی که شبیه به شکست به نظر می‌رسد اغلب پایه‌ای برای موفقیت است.
برای مثال، نخ دندان کشیدن را بعد از مسواک زدن انجام دهید یا هر بار که پشت چراغ قرمز می‌ایستید، به چیزهایی که بابت آن‌ها قدردان هستید فکر کنید. موفق‌ترین افراد نیز در پایبندی به عادت‌هایشان دچار لغزش می‌شوند، اما تفاوت آن‌ها در توانایی‌شان برای بازگشت سریع به مسیر اصلی است. برای این کار، نیازی به اراده فوق‌العاده ندارید، بلکه باید از راهبردهایی استفاده کنید که شما را به مسیر اصلی‌تان بازگردانند. درواقع محققان دریافتند افرادی که سعی داشتند به اهداف متعددی برسند، در مقایسه با افرادی که روی یک هدف تمرکز کرده بودند، پایبندی کمتر و احتمال موفقیت کمتری داشتند. مثلاً معلوم شده است که نیت انجام این احتمال را که افراد شروع به ورزش کنند، بازیافت کنند، درس‌خواندن را ادامه دهند و حتی سیگار را ترک کنند افزایش می‌دهد.
داشتن هدف خوب است، اما عادت‌های روزمره و کم اهمیت شما هستند که در نهایت به تحقق رویاهای بزرگتان کمک می‌کنند. پس به جای تلاش برای تغییرات ناگهانی، بر روی ایجاد عادت‌های کوچک و پایدار تمرکز کنید. بوجود آوردن عادت‌های جدید کار یک یا دو روز و یا یک یا دو هفته نیست، بلکه به مرور در طول زمان برای مثال در عرض چند ماه شکل می‌گیرد که البته باید روند آن حفظ گردیده و از مسیر اصلی دور نشد.
بسیاری از افراد به اهداف معمولی رضایت می‌دهند، اما اگر هدفی نامتعارف داشته باشید، متوجه می‌شوید که رقابت کمتری برای دستیابی به آن وجود دارد. بیشتر اوقات باید بر ایجاد عادت‌های روزمره تمرکز کنید، به ویژه زمانی که سعی می‌کنید کاری جدید انجام دهید. اهداف جسورانه‌ای که دارید عالی هستند، اما ممکن است شما را از تغییرات واقعی که باید در عادت‌های روزمره‌تان ایجاد کنید، منحرف کنند. این تغییرات به معنای بازآفرینی دیدگاه شما درباره خودتان است. ما همه امیدها و رویاهایی داریم، اما این خواسته‌ها می‌توانند ما را وسوسه کنند تا به جای شروع با عادت‌های کوچک، به دنبال تغییرات بزرگ و ناگهانی باشیم.
در نهایت، انتخاب کلمات مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا احساس قدرت و کنترل بیشتری بر روی زندگی‌تان داشته باشید. با استفاده از این تکنیک‌ها، می‌توانید به اهداف خود نزدیک‌تر شوید و زندگی سالم‌تری داشته باشید. حتی اگر به اهداف خود نرسیدید، اگر بهتر از قبل شده‌اید، این خود یک موفقیت است. به دنبال اهداف جسورانه باشید و در عین حال بابت آنچه در این مسیر به دست آورده‌اید، قدردان باشید. این موضوع نشان می‌دهد که انتظارات بالا می‌تواند بر زندگی ما تأثیر بگذارد.
ویکتور فرانکل می‌گوید که می‌توانید عالی بودن را در زندگی خود انتخاب کنید و دستیابی به ظرفیت واقعی‌تان تصادفی نیست، بلکه نتیجه حرکت به سوی هدفی فراتر از آن چیزی است که معمولاً برای رسیدن به آن تلاش می‌کنید. در صورت درخواست مکرر شما کاربران، ایده راه امکان دانلود رایگان کتاب ذهنیت برنده pdf را برای شما عزیزان فراهم خواهد ساخت. برای دانلود قانونی کتاب ذهنیت برنده و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
اگر می‌خواهید بلند شوید و راه بروید، باید آماده زمین خوردن باشید. رویاها و اهداف بدون آسیب‌پذیری و تحمل سختی‌ها عملی نمی‌شوند. ترک عادت‌های بد و جایگزینی آن‌ها با عادت‌های خوب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما ضروری است. عادت‌های بد معمولاً ناشی از استرس و سر رفتن حوصله هستند و به نوعی به ما کمک می‌کنند تا با این احساسات کنار بیاییم.
ثبت ديدگاه