مارک منسن با زبانی ساده و گاهی طنز، دیسیپلین رو از زاویه‌ای متفاوت تعریف می‌کنه؛ میگه دیسیپلین یعنی پذیرش خودت، نه جنگیدن با خودت؛ یعنی لذت‌بردن از مسیر، نه رنج‌بردن از مسیر. برایان تریسی کسی است که در مورد تنظیم اهداف و موفقیت کتاب های زیادی نوشته است. چیزی که بیاد دارم این است که این کتاب حدود ۳۰۰ صفحه ای است و حدود ۲۱ فصل دارد.
همچنین او به عنوان یک «مربی غلبه بر تعلل و اهمال‌کاری» به صورت آنلاین شناخته شده است. دکتر لی در مقالات، پادکست‌ها، برنامه‌ها و کنفرانس‌های متعددی در سِمَت مربی متخصص معرفی شده است. او به هزاران نفر کمک کرده تا بر عادت به تعویق انداختن کارها غلبه کنند.
این داستان به ما امید می‌ده که اگر واقعاً به بهبود و پیشرفت خودمون پایبند باشیم، هیچ چیزی غیرممکن نیست. یادمون باشه که هر سفر بزرگ با یک گام کوچیک شروع می‌شه و این گام باید با باور به توانایی‌های نامحدود خودمون برای تغییر و رشد همراه باشه. مجموعه سروایران در روزهای تعطیلات رسمی تعطیل می باشد و کلیه سفارشات در روز های تعطیل در اولین روز پس از تعطیلات رسمی ارسال خواهد شد. هزینه ارسال توسط شرکت پست بصورت اتوماتیک توسط سایت با توجه به وزن کالا و قیمت بیمه کالا محاسبه می گردد و قبل از ثبت سفارش به شما نمایش داده خواهد شد و شما پس از ثبت سفارش نیاز به پرداخت هیچگونه وجه اضافه ندارید . قوانین مجموعه سروایرانی در چارچوب قوانین جمهوری اسلامی ایران و منطبق بر قوانین تجارت الکترونیک و حمایت از حقوق مصرف کننده میباشد و کاربران نیز موظف به رعایت قوانین میباشند.
آزمایش مارشمالوی معروف میشل را به یاد دارید؟ باید فیلم هایی در این باره تا کنون دیده باشید. دقیقا همین آزمایش بود که منجر به شروع بازار تولید کتاب های خودیاری شد. این بازار و کتب مربوط به آن به طور کلی در مورد تاکتیک های مفیدی حرف دارند که به افراد در مورد بهبود عادت هایشان کمک می کند. دیسیپلین (Discipline) یا خود انضباطی به توانایی انجام کاری گفته می شود که باید در زمان مناسب انجام شود، اعم از اینکه انجام آن کار را دوست داشته باشیم و یا نداشته باشیم.
در این کتاب کارول دوک نظر افرادی که برای موفقیت سخت کوشی را قبول دارند را تایید می کند و ثابت می کند که چرا باید اینگونه باشد. معمولا کتاب ها برای افراد معمولی نوشته شده اند (نه لزوما همه افراد و مخصوصا افرادی که دچار طرح واره های مختلف هستند). تعداد خاصی از این کتب علمی هستند اما راهکارهای بقیه کتاب ها هم ارزش تست کردن را دارد.
اما در نهایت، پاداشی که از داشتن این انضباط به دست میاد، بسیار بزرگ و غیرقابل اندازه‌گیریه. وقتی که بتونید این مهارت رو به خوبی پرورش بدید، می‌تونید به نتایج شگفت‌انگیزی دست پیدا کنید و موفقیت‌های بزرگ‌تری کسب کنید. اما پرورش این مهارت به‌طور سالم و درست می‌تونه چالش‌برانگیز باشه.
همچنین در جای جای کتاب می خوانیم که اراده با جنبه های مختلفی از زندگی ما گره خورده است. به عبارتی اگر طالب شادی، سلامت عاطفی، حمایت اجتماعی، سلامت جسمی در زندگی خود هستید باید روی اراده و خود تنظیمی خود کار کنید. علامت (Cue)، عادت (Habit)، و پاداش (Reward) در واقع سه مرحله ای است که مغز ما بر اساس آن تصمیم می گیرد، کاری انجام می دهد یا ممانعت انجام می دهد و در نهایت پاداش می گیرد.
اراده، نظم و تلاش کمک می‌کنند تا به هدفتان برسید، ولی مانع اصلی در این بین حفظ تمرکز است. خیلی وقت‌ها با وجود اینکه چیزی را میخواهیم تمرکز کردن برایمان سخت است. به ویژه با گذشت زمان سخت‌تر می‌توانیم قدرت اراده‌مان را کنترل کنیم. همچنین اگر وسوسه‌ها یا تصمیمات مان بزرگتر باشند؛ کارهایی که باید برای کنترل و حفظ دیسیپلین انجام دهیم؛ چالش برانگیزتر می‌شوند. از آنجایی که هیچ چیز یک شبه به دست نمی‌آید، تنها با تلاش مستمر و روزانه می‌توانیم دیسیپلین شخصی خودمان را بسازیم.
یکی از کلیدهای موفقیت، داشتن نظم در انجام کارهایی است که باید انجام دهید حتی اگر میل و رغبتی به انجامش نداشته باشید. سیستم‌ها، استراتژی‌هایی برای مدیریت یک سری اقدامات هستند که شما باید مرتباً یا به صورت تکراری انجام دهید. برای مثال، هر بار که قبض دریافت می‌کنید، سیستم شما این است که آن را درجا و همان لحظه پرداخت می‌کنید. یا هر بار که قبض دریافت می‌کنید، سیستم شما آن را در یک سبد تعیین شده قرار می‌دهد تا تمام صورت حساب‌های انباشته را هر جمعه بدون مشکل پرداخت کنید. بزرگ‌ترین دروغی که شما تحت آن کار می‌کنید این است که توانایی و لیاقت ندارید. امیل تصمیم می‌گیره که ساعت 6 صبح از خواب بیدار بشه و روزانه 30 دقیقه ورزش کنه.
والتر میشل بعد از این آزمیش عملکرد تحصیلی و نرخ چاقی چیزهای دیگر را در بزرگسالی این افراد مورد آزمایش قرار دارد و نتایج تحقیقات او منجر به ورود به عرصه جدیدی از روانشناسی رفتاری شد. دکتر نیل فیوره در این کتاب کمک می کند تا خواننده مشکل را بهتر و دقیق تر درک کند و سعی می کند به آن ها بیاموزد که چگونه این تحریم خود را دور بزنند. البته که این کتاب برای کمالگرایان نیز یک انتخاب عالی است چرا که کمک می کند بهره وری را در همان قدم های اول بالا ببرند. ادامه مطلب را بخوانید تا چیزی که مورد علاقه‌تان باشد پیدا کنید و در بخش نظرات، هر توصیه شخصی‌ای که دارید با ما در میان بگذارید.
ثبت ديدگاه