افراد دارای اعتمادبه‌نفس به خود باور دارند؛ از همین‌رو در مسیر رسیدن به اهداف‌شان تلاش بیشتری می‌کنند. آنها هیچ فرصتی را از دست نمی‌دهند و از شکست‌ها به عنوان یک تجربه استفاده خواهند کرد. اعتمادبه‌نفس یا خودباوری واقعی به موفقیت‌ها و اتفاقاتی که در زندگی شما رخ می‌دهد، ربطی ندارد. این ویژگی نتیجه باور قلبی شما نسبت به مهارت‌ها و توانایی‌هایتان است. باور قلبی باعث می‌شود تا شما اطمینان داشته باشید که از پس هر کاری برمی‌آیید. در حالی که اگر بدانید عزت نفس چیست، متوجه می‌شوید که اعتمادبه‌نفس به معنی باور فرد به توانایی‌ها و مهارت‌های خود در انجام وظایف یا مواجهه با موقعیت خاص است، اما عزت نفس به ارزش‌گذاری فرد نسبت به خودش مرتبط می‌شود.
این کتاب نه تنها به‌طور تئوریک به موضوع اعتماد به نفس می‌پردازد، بلکه با روش‌های عملی و تمرینات مفید به خوانندگان کمک می‌کند تا در زندگی شخصی و اجتماعی‌شان موفقیت‌های بیشتری بدست آورند. کتاب “زن و اعتماد به نفس” اثر جویس مایر یکی از برجسته‌ترین آثار در زمینه روان‌شناسی و رشد شخصی زنان است. این کتاب به بررسی نحوه تقویت اعتماد به نفس در زنان می‌پردازد و نشان می‌دهد که چطور می‌توانند از توانمندی‌های درونی خود برای دستیابی به یک زندگی موفق‌تر و شادتر بهره ببرند. فانژه در این کتاب، با تکیه بر سال‌ها تجربه در زمینه روان‌درمانی و مطالعه دقیق رفتار انسان، به بررسی ریشه‌های کمبود اعتماد به نفس می‌پردازد. او نشان می‌دهد که چگونه افکار منفی، تجربیات گذشته و باورهای محدودکننده می‌توانند بر اعتماد به نفس ما تأثیر بگذارند.
البته به غیر از کتاب‌ها، می‌توانید از منابع مختلف دیگر مانند دوره‌های آموزشی استاد فرناز قورچیان، پادکست‌ها، مقالات و موارد این‌چنینی هم استفاده کنید. کتاب عزت نفس در زنان اثری از ریچل براون و مارتینا لوین است که به موضوع مهم و تأثیرگذار عزت نفس زنان می‌پردازد. این کتاب با رویکردی عملی و علمی، به تحلیل چالش‌هایی که زنان در مسیر تقویت عزت نفس خود با آنها روبرو هستند، می‌پردازد و ابزارها و راهکارهایی برای ارتقاء اعتماد به نفس ارائه می‌دهد. در ابتدای کتاب حاضر، نویسنده صراحتا اعلام می‌دارد که این اثر جایگزین روش‌های درمانی یک پزشک متخصص دلسوز و شایسته نیست و همچنین، نباید آن را درمانی مستقل دانست برای نشانگانی که باعث پریشانی زیاد یا افسردگی می‌شوند. این کتاب به دلیل ارائه دیدگاهی مثبت و امیدوارکننده به موضوع اعتماد به نفس، مورد استقبال بسیاری از خوانندگان قرار گرفته است.
داشتن اعتماد به نفس کمک می‌کند تا روابط قوی‌تری برقرار کرده، تصمیمات بهتری بگیرید و در نتیجه، استرس و نگرانی‌ها را به شکل صحیح مدیریت کنید. در اغلب کتاب‌ها، تمرین‌ها و تکنیک‌های مختلفی برای افزایش اعتماد به نفس ارائه می‌گردد که با انجام این تمرین‌ها می‌توان به تدریج بر ترس‌ها و تردیدهای خود غلبه کرده و به خودباوری بیشتری رسید. در این پست چند کتاب برتر درباره افزایش اعتماد به نفس در زنان را برسی کردیم. امیدوارم این کتاب‌ها برای زنانی که به دنبال افزایش اعتماد به نفس خود هستند مفید باشد. همان طور که گفتیم پایه و اساس اعتماد به نفس، عزت نفس می‌باشد و عزت نفس حالتی است که فرد احساس ارزشمندی می‌کند و خود را انسان شایسته ای می داند. زمانی همه ما خودمان را بدلیل عدم اعتماد به نفس سرزنش کرده ایم و بیان نموده ایم که چرا چیزی در زندگی ما طبق برنامه پیش نمی رود.
ولع بی‌حدوحصر برای ریسک، میل به تصمیم‌گیری‌های سریع، تأکید بر واکنش‌هایی با سروصدا و انرژی زیاد، این‌ها ارزش‌ها و روش‌های رفتاری این الگو است. ما فکر می‌کردیم که زنان اگر بخواهند برنده باشند و اعتمادبه‌نفس را تجربه کنند، باید این روش را در نظر بگیرند، حتی اگر اجباری و ساختگی باشد. انگار پوشیدن زره اعتمادبه‌نفس مردانه به‌نوعی ما را دگرگون خواهد کرد. یکی از آنها مسئول انجام اعمال بیرونی برخاسته از احساسات منفی است و دیگری در پاسخ به استرس، از فرآیندهای فکری و حافظه استفاده می‌کند. همان‌طور که می‌توانید حدس بزنید مردان بیشتر وابسته به بادامی هستند که با حرکت سروکار دارد، درحالی‌که زنان بادامی مرتبط با حافظه و احساس را راحت‌تر فعال می‌کنند. اینکه مردان در پاسخ به موقعیت‌های چالشی بیشتر عملی برخورد می‌کنند، ولی زنان خواستار مکانیسم‌های درونی هستند، به ساختار مغز مربوط است.
ثبت ديدگاه