به همین علت، شاید نیاز باشد که چندین‌بار کتاب را بخوانید، یا چند فصل آن را بخوانید، مکث کنید و به خودتان زمان بدهید تا آنچه آموختید درونتان «بنشیند». اسناد دیجیتالی بسیار مورد توجه هستند تا جایی که حتی اخیرا بسیاری از ناشرهای معتبر در سرتاسر جهان، همزمان با چاپ کتابها، نسخه‌های الکترونیک آن‌ها را نیز برای دانلود (یا به صورت فروشی و یا به صورت رایگان) فراهم می‌کنند تا آثارشان بیشتر دیده شده و خوانده شود. فرمت PDF در حال حاضر بهترین و جامع‌ترین و مورداستفاده‌ترین فرمت برای انتشار و مطالعه کتاب‌های الکترونیک است. این فرمت به خوبی جای خود را در تمام جهان باز کرده و ساخت آن نیز آسان می‌باشد. بسیاری از افرادی که ما می‌شناسیم و شاید حتی خود ما نیز یکی از این افراد باشیم، زندگی شلوغ و پرمشغله‌ای دارند. ساعات زیاد کاری و همچنین ترافیک و برو و بیاهای روزمره، باعث می‌شود تا عملا وقت چندانی برای مطالعه باقی نماند.
خواننده می‌تواند مرتبط با موضوعی که در هر فصل مطرح می‌شود، با پاسخ به پرسش‌های انتهایی به تأمل در خویشتن بپردازد و وجود این مکانیسم‌ها را در روان و رفتار خود ردیابی کند. نویسنده به مثابه یک کارآگاه روان، حتی واکنش‌های مخاطبان بعد از خواندن تمرین‌ها را پیش‌بینی کرده و به‌نوعی تلاش می‌کند مقاومت‌هایی که در جلسه‌ی روان‌درمانی پدید می‌آیند را دور بزند. البته خواندن کتاب با تجربه‌ی روان‌درمانی قابل قیاس نیست ولی آگاهی قدم بزرگی در مسیر درمان است و مطالعه‌ی این اثر می‌تواند هم برای متخصصان روانشناسی و هم برای هر کسی که می‌خواهد درک بیشتری از فرایندهای ناهشیار ذهن خود داشته باشد، مفید و آموزنده باشد. برگو در کتاب حاضر تلاش می‌کند ضمن معرفی فرایند دفاع روانی و مکانیسم‌های دفاعی، به زبان ساده توضیح دهد چرا و چگونه رنج را از خود دور می‌کنیم و این عمل چه پیامدهایی می‌تواند داشته باشد. مکانیسم‌های دفاعی می‌توانند چراغ‌های راهنمایی باشند که به ما نشان می‌دهند چگونه می‌توانیم به عمق ذهن خود نفوذ کنیم و الگوهای رفتاریمان را بهتر درک کنیم. کتاب چرا آن کار را کردم ؟ نوشته جوزف برگو و ترجمه حامد حکیمی و توسط انتشارات بینش نو به چاپ رسیده است .
کافه‌کتاب مرجعی است که به شما این امکان را می‌دهد تا افزون بر کتاب PDF یا EPUB، کتاب‌های صوتی و گویا را نیز با لینک مستقیم دانلود کرده و از آن‌ها استفاده نمایید. برای دانلود قانونی کتاب صوتی چرا این کار را انجام می‌دهم؟ و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید. کتاب‌خواندن در کنار تمام فایده‌هایش و ارزش‌هایی که به وجود می‌آورد، هزینه دارد! این نگرانی همواره وجود دارد که با افزایش قیمت کتابها، ممکن است عده‌ای از مطالعه دست بردارند یا از آن فاصله بگیرند.
در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و… جوزف برگو در کتاب صوتی چرا این کار را انجام می‌دهم توضیح می‌دهد که ما در بسیاری از مواقع واکنشی از خود نشان می‌دهیم که خود علت و منطق آن را درک نمی‌کنیم. به بیانی دیگر، آن واکنش برای ما منطقی و عقلانی نبوده، ولی حس می‌کردیم که کار درستی را انجام می‌دهیم. این واکنش‌ها همگی محصول مکانیسم‌های دفاعی ما هستند که بی‌اختیار جلوه کرده و ما را از شر یک موقعیت حساس نجات می‌دهند.
رهایی از رنج در بسیاری از مواقع می‌تواند مفید و سازگارانه باشد و به بهبود عملکرد فرد در زندگی و حفظ ثبات و تمامیت روان کمک کند. اما گاهی راه رهایی از این رنج‌های مزمن از مسیر شکستن همین دفاع‌ها می‌گذرد و لازم است فرد یکراست و بی‌واسطه با احساسات و افکار خود روبه‌رو شود. اولین گام برای چنین عملی شناخت مکانیسم‌های دفاعی و نحوه‌ی عملکرد آن‌هاست تا فرد بتواند متوجه نقش خود در حوادث زندگی و احساساتی شود که تجربه می‌کند؛ این یکی از مهم‌ترین دستاوردهای رسیدن به بینش در جلسات روان‌درمانی است. اما بعدها آشکارا نظرش را تغییر داد و چنین عنوان کرد که ورود یا به عبارتی، قصد ورود سائق به روان هشیار، به سبب محتوای نامطلوبی که برای فرد دارد موجب اضطراب می‌شود و این اضطراب، مکانیسم‌های دفاعی را فعال می‌کند.
یا مثلاً بسیاری برای دفع موقعیتی که در آن شرمگین و خجالت‌زده شده‌اند، روی به خشم و رفتار قهرآلود می‌آورند تا بتوانند خود را از چنین وضعی خلاص کنند. مکانیسم‌های دفاعی به این دو مورد منتهی نمی‌شوند و شما می‌توانید در کتاب صوتی چرا این کار را انجام می‌دهم لیست کاملی از آن‌ها پیدا کرده و حتی مکانیسم‌های دفاعی مخصوص به خودتان را در میان آن‌ها شناسایی کنید. جوزف برگو در ادامه راهکاری برای درک و مدیریت هر مکانیسم ارائه کرده تا مخاطب بتواند به شکلی سالم و اصولی، با احساسات منفی خوابیده در زیر آن مکانیسم روبه‌رو شود و با حل و برطرف کردن منشأ این حالات، به آرامش و ثبات بیشتری در زندگی دست پیدا کند. در این فرایند این دفاع‌ها، با ظرافت تمام، درک ما را از واقعیت تحریف می‌کنند. هدف “کتاب چرا آن کار را کردم؟ توصیف این سازوکارهای دفاعی، نحوۀ عملکردشان و شناسایی آن‌ها در وجود خودمان است. “کتاب چرا آن کار را کردم؟ برای آن دسته از افرادی مناسب است که می‌خواهند انگیزه‌های ناهشیار نهفته در پس رفتارهای خودشان و دیگران را بهتر بشناسند، و بدانند که انسان‌ها چگونه از سازوکارهای دفاعی روان‌شناختی برای فرار از دردهای‌شان استفاده می‌کنند.
در ایران نیز چندین ترجمه از این کتاب وجود دارد که ترجمه‌ی حامد حکیمی در انتشارات بینش نو به چاپ چهارم رسیده است. برای دریافت کتاب صوتی چرا این کار را انجام می‌دهم؟ و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتابها و نظرات کاربران درباره کتابها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید. لذا دانلود رایگان کتاب صوتی با لینک مستقیم یکی از دغدغه‌های همیشگی این افراد است.
از همین روی استفاده از زمان و بهینه‌سازی زمان یکی از هوشمندانه‌ترین افعالی است که یک فرد می‌تواند انجا دهد. دانلود کتاب و هر نوع مدیای دیگری، تبدیل به یک فعل پرکاربرد روزمره شده است. نکته مهم دیگر آن است که کتاب‌های پی‌دی‌اف سازگار با تمام پلتفرم‌ها و سیستم‌عامل‌ها هستند.
ثبت ديدگاه