ذهن ما پایه و اساس تجربیات و تعیین کننده تأثیری است که در زندگی دیگران داریم. چون اگر ذهن ما در یک چهارچوب ذهنی منفی گیر کند، احتمالش زیاد است که اسیر چرخه اضطراب و افسردگی شویم. پس برای یک زندگی شادتر نیاز است که به پاکسازی ذهن بپردازیم و کنترل آن را بر عهده بگیریم. در ادامه به شما می‌گوییم که چطور با به کارگیری ضمیر ناخودآگاه، افسار و کنترل افکارتان را در دست بگیرید و با استفاده از فعالیت‌هایی خاص، پاکسازی ذهنتان را انجام داده و تمرکز لازم را به دست بیاورید.
تنفس عمیق متمرکز زمینه را برای مرحله بعدی که مدیتیشن است فراهم می‌کند. شاید بهتر باشد این افکار کاذب را از افکار مؤثر جدا کنید و برای مدیریت آنها تصمیماتی بگیرید. کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی در همین راستا نوشته شده است. این کتاب ما را با انواع افکار کاذب و غیرضروری آشنا می‌کند، به ما نشان می‌دهد چطور اوضاع نابسامان ذهنمان را مرتب‌تر کنیم و چطور آنها را متوقف کنیم. امروز با ما همراه باشید تا با این کتاب تأثیرگذار بیشتر آشنا شویم. مطالعه کتاب به همه کسانی که بدون اینکه بدانند چرا، ناراضی یا آزرده‌اند و یا خوش‌حال نیستند، توصیه می‌شود.
در این کتاب، یاد می‌گیریم که چه افکاری غیرضروری هستند و چطور آنها را از ذهنمان خارج کنیم. برای دانلود قانونی کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید. برای اهدافی که ما در اینجا داریم، مراقبه رو به‌عنوان ابزاری پیشنهاد می‌کنیم که کمک می‌کنه ذهن‌تون رو آموزش بدید و افکارتون رو کنترل کنید؛ چه در موقعیت مراقبه باشید، چه نباشید. مزایای مراقبه در زندگی روزمره نمایان می‌شه و کمک می‌کنه بتونید نگرانی‌ها و درگیری‌های ذهنی‌تون رو کنترل کنید. همچنین، برای سلامتی، فواید بی‌شماری داره که در ادامه، به اون‌ها خواهیم پرداخت.
احساس حسادت، خجالت، گناه، شرمندگی، نفرت از خود، رنجش و عصبانیت، احساساتی نیستند که بتوانند روابط را بهتر کنند با شما را پیش دیگران جذاب‌تر جلوه دهند. چرا روزهایمان را با جلسات پشت سر هم، کارگاه‌ها یا کلاس‌ها پر کنیم؟ لزومی ندارد که همیشه مشغول باشیم. نگاهی دقیق به برنامه روزانه فعالیت‌های ما می‌تواند به فیلتر کردن موارد مهم و لغو یا زمان‌بندی مجدد فعالیت‌های کم اهمیت کمک کند. این فعالیت‌های اضافی را کاهش دهید و زمانی را برای آزاد بودن اختصاص دهید. صرف نظر از اعتقادات مذهبی هر شخص، مدیتیشن برای دور نگه‌داشتن ذهن از فکر بیهوده و کاهش نگرانی‌ها توصیه می‌شود. مدیتیشن نیز نیاز به تمرین دارد و از جمله مزایای جانبی و همزمان مدیتیشن، تمرکز بهتر و افزایش بهره‌وری است.
اگر مثبت باشند همه چیز خوب پیش می‌رود اما اگر منفی باشند می‌توانند ما را مجبور به ارتکاب یک عمل اشتباه کنند. از طرفی دیگر، نویسندگان به مخاطب نشان می‌دهند که چرا به آرزوهایمان نمی‌رسیم و اگر بارها شکست را تجربه می‌کنیم، بخشی از آن ناشی از چه نوع تفکری است. کتاب حاضر به‌خوبی با مخاطب ارتباط برقرار می‌کند و درباره نوع اولویت بندی افکار، نکات ارزشمندی را بیان می‌کند.
برای درک بهتر این مسأله می‌توان باطن و افکار انسان را به یک خانه تشبیه نمود که اگر وسایل اضافی آن را دور بریزید و وسایل لازم با ترتیب خاصی در کنار یکدیگر قرار بگیرند آرامش فوق‌العاده‌ای در منزل حکمفرما خواهد بود. نویسندگان کتاب، بری داونپرت و استیو اسکات در این کتاب، سامان‌دهی را از چهار جهت بیان کرده‌اند. “سامان‌دهی کردن افکار، تعهدات زندگی، روابط و محیط اطرافمان. کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی، چهار بخش را به هر یک از این دیدگاه ها اختصاص داده است.
توجه کنید که این کار را بی طرفانه انجام دهید؛ هیچ یک از افکار خود را قضاوت نکنید و به سادگی از خودتان آگاه شوید؛ گویی افکارتان را از دور مشاهده می کنید. این تمرین را می توانید به صورت پراکنده در طول روز یا در زمان تمرین آرمیدگی انجام دهید. به جای انکه به افکارتان متصل شوید و تغذیه شان کنید آنها را مشاهده کنید تا قدرتشان را از دست دهند. به عنوان انسان، روابط برای رفاه ما نقش اساسی دارند و روابط ناسالم راه را برای به هم ریختگی ذهنی هموار می‌کند. بنابراین باید روابط سالم را با افرادی که برایمان مهم هستند، تقویت کنیم. تا زمانی که ما خود را با دیگران مقایسه نکنیم، می‌توان روابط را بهبود بخشید.
تومان118,000 قیمت اصلی تومان118,000 بود.تومان59,000قیمت فعلی تومان59,000 است. هر بار که به خاطرات بد روابطمان فکر می‌کنیم، باعث می‌شود در زمان حال احساس بدبختی کنیم. با هر تکرار، آنچه بیشتر در ذهن ما می‌ماند، دیدگاه ما به اتفاق است و به همین دلیل نگاه کردن به واقعه از دیدگاه شخص مقابل دشوار می‌شود. به هر حال داونپورت و اسکات حرف‌های زیادی برای گفتن در اثر مکتوبشان دارند که جز با خوانش کامل آن فهمش برای مخاطبان میسر نخواهد بود. آنها از فواید تکنولوژی مانند صرفه‌جویی در وقت که زندگی ما را آسان‌تر و پر بازده‌تر می‌کند بهره‌مند نبوده‌اند.
ثبت ديدگاه