این کتاب هم سرشار از تمرین‌های کاربردی است و برای بهره‌گیری از آن لازم است حتما کتاب را تهیه و مطالعه کنید. اینکه ما آدمها، اینقدرها هم نباید از خودمان پرتوقع باشیم و اینکه بر خلاف آنچه مدرنیته به ما القا کرده همه‌چیز هم دست ما نیست. وقتی افق نابودی و نیستی در ذهنمان باشد میتواند ما را به سوی شیوه‌ای از زندگی بکشاند که از اعماق جان ارزشمند میدانیم. این را نمی‌توان بی‌رحمانه دانست؛ بلکه لطیف‌ترین چیز میتواند این باشد که در جستجوی شغل موردعلاقه‌مان آگاهی ژرف از مرگ همراهمان باشد.
رؤیای موجود در پس تمام اختلافات و ناراحتی‌های روابط این است که کسی را بیابیم تا بتوانیم با او شاد باشیم. با توجه به چیزهایی که عموماً اتفاق می‌افتد، این انتظار کمابیش خنده‌دار به نظر می‌رسد. این کتاب می‌کوشد با صبر و حوصله علل مهم‌ترین استرس‌هایمان را واکاوی کند و مجموعه‌ای از استدلال‌های متقاعد کننده، زیبا و گاهی طنزآمیز در اختیارمان بگذارد تا بتوانیم در برابر هرس و خشم از خود محافظت کنیم. اکثر شما آرزو دارید صبورتر، متین‌تر و آسوده‌تر باشید و بتوانید در کمال آرامش و شوخ‌طبعی با شکست‌ها و ناراحتی‌های زندگی روبه‌رو شوید.
در این حالت هر ویژگی خوبی که یک شخص دارد، در برخی شرایط همراه با یک ضعف مرتبط خواهد بود. کسی که به‌طور هیجان‌انگیزی خلاق و مبتکر است احتمالاً کارهای عملی و روزمره را به‌سختی انجام می‌دهد. کسی که به‌طور حیرت‌انگیزی به کاری تمرکز دارد، به همان دلیل احساس می‌کند که مجبور است انتظارات کار خود را بر علایق و نیازهای شما ترجیح دهد. شخصی که شنونده و همدل خوبی است، گاه به فردی مردد تبدیل می‌شود، زیرا ذهن تیزی دارد که نکات خوب جنبه‌های مخالف را با هم ببیند.
بدترین تصمیمات و تعامل های ما همواره پیامد فقدان آرامش و افول به سوی اضطراب و آشفتگی است. به افرادی که می‌خواهند با شناخت صحیح از ذهن خود، در اتخاذ تصمیمات مهم در زندگی، دچار کمترین خطا شوند پیشنهاد می‌شود کتاب مذکور را مطالعه نمایند. مطالبی که در بخش‌های دام سرمایه‌گذاری شغلی، چارچوب‌های شغلی خانواده و نیروی انگیزه‌بخش مرگ بیان شده به نظرم بسیار مفید و الهام‌بخشند. باید این احساسات را تعمیم دهیم و بین آنها و دیگر چیزهای ارتباط‌هایی بیابیم و در عین حال هوشیار باشیم که تبعات این احساسات تقریبا همیشه غیرمستقیم هستند. مثلا لذت بردن از مطالعۀ مجله نباید به این معنا گرفته شود که باید سعی کنیم شغلی در مجله پیدا کنیم.
فردی که بسیار پرانرژی است و از نظر جنسی ماجراجوست و با وفاداری دست و پنجه نرم می‌کند. در باب اعتماد به نفس برای هر کسی که به دنبال توسعه‌ی شخصی و ارتقاء اعتماد به نفس خود است، مناسب است. این کتاب برای همه‌ی افراد، از جمله افرادی که در زندگی شخصی، حرفه‌ای یا اجتماعی خود می‌خواهند پیشرفت کنند، مناسب است. البته چارچوب پیشنهادی برای مسیر شغلی در این کتاب، به قدرت کتاب زندگی خود را طراحی کنید نیست. با توجه به تخصص دوباتن، انگار قرار هم نبوده با چنین چارچوبی مواجه باشیم. با این حال این کتاب تمرین‌های بسیار خوب و الهام‌بخشی هم دارد که پرداختن به آنها میتواند کمک‌حال ما در مسیر شغلی‌مان باشد.
بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیرید که آرامش‌تان را از دست داده‌اید یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌اید. قرار نیست با تنفس عمیق یا نوشیدن دم‌نوش به آرامش برسید، بلکه باید در موردش فکر کنید. وقتی بدین حد از خودمان منزجر باشیم و بیرونِ از قلمرو هشیاریِ آگاهانه قرار داشته باشیم، مدام در پی یافتن تأیید از جهان پیرامونمان هستیم تا ثابت کنیم واقعاً همان فرد بی‌ارزشی هستیم که تصور می‌کنیم.
گاه فهم دینامیک‌های سیاره‌ای در فضا برایمان ساده‌تر از درک سازوکاری است که در اعماق مغزمان در کار است. اگر جستجوی‌مان برای خودشناسی موفقیت آمیز باشد، در نهایت باعث خواهد شد که اذعان کنیم چقدر شناخت کمی از خودمان داریم و شاید حتی هرگز نتوانیم به شناخت کامل و بی نقصی از خودمان برسیم. آرام‌تر بودن اصلاً به این معنا نیست که فکر کنیم همه‌چیز به خیر و خوشی تمام خواهد شد، بلکه صرفاً بدین معنا ست که با وضعیت ذهنی بهتری با چالش‌های حقیقی زندگی‌مان روبه‌رو خواهیم شد.
باورمان این است که طیفی از جدی‌ترین معضلات ما نتیجۀ فقدان خودشناسی، همدلی و ارتباط است. فعالیت‌های ما در ده مرکز از اقصی نقاط جهان انجام می‌شود، از جمله لندن، آمستردام، سئول و ملبورن. فیلم‌سازی، برگزاری کلاس‌ها، ارائۀ خدمات درمانی و تولید سلسله‌ای از محصولات در عرصۀ روانشناسی از دیگر فعالیت‌های ماست. در ادامه این نوشته ابتدا کمی درباره دوباتن و مدرسه زندگی حرف می‌زنیم و بعد هم کتاب را فصل به فصل مرور می‌کنیم و بخش‌های منتخب آن را خواهیم دید. – این کتاب به طور کلی برای همه افراد مناسب است که به دنبال افزایش اعتماد به نفس و بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای خود هستند. کتاب در باب اعتماد به نفس با زبان ساده و مثال‌های واقعی، خواننده را در مسیری راهنمایی می‌کند که افراد می‌توانند با پیگیری اصول آن، بهبود یابند و اعتماد به نفس بالاتری داشته باشند.
امیدهای بلندبالای خود را وارد رابطه می‌کنیم اما در عمل به نظرمان می‌رسد گویی این رابطه مشخصاً طوری طراحی شده که پریشانی ما را به حداکثر برساند. در سال‌های اخیر در غرب، واکنش خاصی به اضطراب‌ها بسیار رایج شده است. این واکنش برگرفته از سنت‌های بودایی و تمرکز آن بر خالی کردن ذهن از طریق انجام مراقبه است.
ثبت ديدگاه