این‌ها عادت‌های کلیدی هستن و می‌تونند بر نحوه کار، بازی، زندگی، هزینه و ارتباط افراد تاثیر بذارند. عادت‌های کلیدی فرایندی رو شروع می‌کنند که با گذشت زمان همه چیز رو دگرگون می‌کنه. عادت‌های کلیدی می‌گند که موفقیت به درست انجام دادن تک تک کارها بستگی نداره، بلکه به شناسایی چند اولویت اصلی و تبدیل اون‌ها به اهرم‌های قوی بستگی داره. عادت‌هایی که بیشترین اهمیت رو دارند، وقتی شروع به تغییر می‌کنند، الگوهای دیگه رو از بین می‌برند و بازسازی می‌کنند. اگر ما روند تشکیل عادت ها را متوقف کنیم، مجبوریم هر روز نحوه رانندگی و بستن بند کفش را یاد بگیریم.

در موسسه فناوری ماساچوست، آزمایشگاه‌هایی وجود دارن که شبیه خانه‌های عروسکی یا تئاتر به نظر می‌رسن. در این آزمایشگاه‌ها، متخصصان مغز و اعصاب حسگرهای کوچکی رو در جمجمه موش‌های صحرایی بیهوش کار می‌گذارند تا کوچکترین تغییرات مغز رو ثبت کنن. این آزمایشگاه‌ها به یک کانون برای انقلاب در علم شکل‌گیری عادت‌ها تبدیل شده‌اند و آزمایشات جاری نشون می‌دهند چطور رفتارهای لازم رو در طول روز ایجاد می‌کنیم. چارلز داهیگ (متولد ۱۹۷۴) روزنامه نگار و نویسنده آمریکایی است. او خبرنگار نیویورک تایمز بوده است،‌ اما در حال حاضر در مجله نیویورکر کار می کند.داهیگ همچنین نویسنده دو کتاب در مورد عادات و بهره وری می باشد،‌ با عنوان “قدرت عادت” و “سریعتر و باهوشتر” . در سال ۲۰۱۳،‌ داهیگ جایزه پولیتزر برای گزارش توضیحی برای یک سری ۱۰ مقاله‌ای در مورد شیوه‌های تجاری اپل و سایر شرکت‌های فن آوری را برنده شده است.

از سال ۱۳۸۵، با شروع دوران دانشجویی علاقه‌ام به خلاصه کردن و خلاصه کتاب‌ها شکل گرفت. و این انگیزه باعث شد که سر انجام تو سال ۱۴۰۳، سایت خلاصینو فعالیت خودش رو با خلاصه کتاب آغاز کنه. خلاصینو به شما کمک می‌کنه تا به سرعت و با کیفیت بالا از محتوای اصلی کتاب‌های برتر بهره‌مند بشید و تو مسیر پیشرفت و توسعه فردی قدم بردارید. درصورت نیاز و برای خرید کتاب قدرت عادت با تخفیف از فروشگاه کتاب خلاصینو روی لینک زیر کلیک کنید. اگه می‌خواهید وزن خودتون رو کم کنید، عادت‌های خودتون رو بررسی کنید تا ببینید چرا واقعاً هر روز از میز خود برای خوردن اسنک بلند می‌شید. بعدش فردی رو پیدا کنید که با شما قدم بزنه یا کنار میز کار با هم صحبت کنید، نه در کافی‌شاپ.

بعضی‌ عادت‌ها با یک ظاهر کاملا معمولی، آثار منفی خود را به صورت پنهان نشان می‌دهند و یا آنکه ترکیبی از آثار مثبت و منفی در هم آمیخته دارند که معمولا قضاوت و تفکیک این جنبه‌ها کار ساده‌ای نیست. در خلاصه کتاب قدرت عادت می‌خوانیم که، ساده‌ترین دسته بندی برای عادت‌های رفتاری را می‌توان این گونه مشخص کرد؛ عادت‌های خوب یعنی عادات سازنده و مثبت و عادت‌های بد یعنی عادات مخرب و منفی. موش دیگه نیازی به انتخاب جهت نداشت و بنابراین مراکز تصمیم‌گیری مغز ساکت شد. موش نحوه دویدن توی پیچ و خم رو به قدری درونی‌سازی کرده بود که دیگه نیازی به فکر کردن نداشت. اما بررسی‌های مغزی نشون می‌ده که درونی‌سازی به عقده‌های عصبی پایه وابسته است. به نظر می‌رسید هر چی موش سریع‌تر حرکت می‌کرد، این ساختار عصبی کمتر فعالیت می‌کرد.

ساختار پیچ و خم‌ها به گونه‌ای بود که موش پشت دیوارکی قرار داشت که با صدای بلند باز می‌شد. در ابتدا، هنگامی که موش صدا رو می‌شنید و دیوارک ناپدید می‌شد، معمولاً در راهروی مرکزی بالا و پایین می‌رفت، در کنج‌ها بو می‌کشید و دیوارها رو می‌خراشید. به نظر می‌رسید بوی شکلات رو حس می‌کنه اما نمی‌تونست بفهمه چطور اون رو پیدا کنه. زمانی که به بالای تی‌شکل می‌رسید، اکثراً به سمت راست و دور از شکلات می‌رفت و سپس به سمت چپ می‌رفت و گاهی هم بدون هیچ دلیل واضحی مکث می‌کرد. در نهایت، بیشتر حیوانات پاداش رو کشف کردند، اما هیچ الگوی واضح و معناداری وجود نداشت.