کتاب حاضر با رویکرد شناختی رفتاری و با زبانی ساده که هم برای روانشناسان و هم برای افراد معمولی قابل فهم باشد سعی دارد این پدیده را بررسی و برای برون رفت از آن راهکارهای عملی ارائه دهد. مونیکا رامیرز باسکو روانشناس بالینی ماهری است که دارای جایگاه قابل توجه در دانشگاه و دولت است. او به عنوان معاون مدیر سیاست علمی، برنامه ریزی و تجزیه و تحلیل در دفتر تحقیقات سلامت زنان در مؤسسه ملی بهداشت فعالیت می کند. باسکو روانشناس بالینی است و در این کتاب الگوهای رفتاری و فرآیندهای شناختیِ پشت اهمال‌کاری را بررسی کرده است. او در کتابش راهنمایی جامع و عملی برای رهایی از چنگال اهمال‌کاری ارائه می‌دهد. هر کتابی که نیاز دارید و به ذهن شما خطور میکند را میتوانید از فروشگاه کتاب جم با تخفیف ویژه بخرید.
نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه احساساتی مانند اضطراب و بی‌حوصلگی می‌توانند منجر به اهمال‌کاری شوند. در این کتاب همچنین راهکارهایی برای کنترل احساسات هیجانی ارائه می‌شود. باسکو تأکید دارد که هر شخصی باید راهکارهای مخصوص خودش را برای غلبه بر اهمال‌کاری پیدا کند. او خوانندگان را راهنمایی میکند تا راهکارها و برنامه‌هایی متناسب با نوع اهمال‌کاری خودشان طراحی کنند. در این کتاب تئوری‌های روانشناختی با راهکارهای عملی ترکیب شده است تا خوانندگان بتوانند دلایل اصلی اهمال‌کاری خود را درک کنند و با تکنیک‌های مؤثر غلبه بر آن آشنا شوند. در این کتاب همچنین به ارائه راهکارها و برنامه‌های بلندمدت برای غلبه بر اهمال‌کاری توجه شده است؛ راهکارهایی مثل درک عمیق‌تر ارزش‌ها و اهداف فرد و همسو کردن فعالیت‌های روزانه با این اهداف بزرگ‌تر.
نویسنده با ارائه ابزارهایی برای ارزیابی خود، به خوانندگان کمک میکند تا درک بهتری از الگوهای به تعویق انداختن کارهایشان داشته باشند. اگر این محصول را قبلا از فروشگاه اینترنتی کتاب رشد خریده باشید، نظر شما به عنوان خریدار ثبت خواهد شد. همچین در این کتاب تکنیک‌های رفتاری گوناگونی مانند مدیریت زمان، تعیین هدف و اولویت‌بندی وظایف معرفی می‌شود. باسکو نشان می‌دهد که چگونه می‌توان این تکنیک‌ها را با نیازها و مشخصه‌های فردی خودمان تطبیق دهیم.
این ابزارها راه‌های شناسایی محرک‌ها و موقعیت‌هایی را که منجر به اهمال‌کاری می‌شوند نشان می‌دهد و درنتیجه تشخیص راهکارهای هدفمند برای مقابله با آن را آسان‌تر میکند. به نظر او اهمال‌کاری نوعی چالش روانی رایج است و نباید آن را با شکست‌های شخصی اشتباه گرفت. او در مورد شکل‌های گوناگون اهمال‌کاری و زمینه‌های روانشناختی آن بحث میکند و به خوانندگان کمک میکند تا نوع خاص اهمال‌کاری خود را بیابند. موسسه آموزش عالی علوم شناختی نهادی غیر‌دولتی – غیرانتفاعی است که هدف کلی آن گسترش پژوهش و آموزش در حوزه‌های مرتبط با علوم شناختی است. سنگ بنای این نهاد به شکل یک گروه مطالعاتی در سال ۱۳۷۷ و با تاسیس “موسسه مطالعات علوم‌شناختی” گذارده شد.
موضوع کتاب شامل روانشناسی، روانپزشکی, خودیاری و آموزش همگانی آموزش همگانی روانشناسی و خودیاری میباشد. تمام حقوق سایت متعلق به کتاب جم میباشد و هر نوع کپی برداری تنها با ذکر نام کتاب جم به‌صورت لینک‌دار مجاز است. این داستان‌ها نه‌تنها گفته‌های باسکو را تأیید می‌کنند، بلکه راهکارهای مرتبطی ارائه می‌دهند تا خوانندگان بتوانند از آن‌ها بیاموزند و از آن استفاده کنند. زمان ارسالشون مثل همونی بود که توی سایت گفته بودند و پشیتبانیشون عالی بود همچنین کیفیت بسته بندی ام حرف نداشت و کتاب بدون هیچ مشکلی به دستم رسید.
کتاب جم به عنوان یکی از قدیمی ترین فروشندگان کتاب در زمینه کتب کمک آموزشی و فیلم های آموزشی، کمک درسی و کنکور، کتب عمومی، کتب کودک و بازی های فکری با نزدیک به دو دهه فعالیت تاسیس گردیده است. به محض ورود به سایت کتاب جم با دنیایی از کتاب ها و فیلم های آموزشی روبرو میشوید و میتوانید با بالاترین تخفیف اقدام به خرید محصولات نمایید. یکی دیگر از مراحل کلیدی برای مقابله با اهمال‌کاری درک و مدیریت احساسات است.
این کتاب گنجینه‌ای از روش‌های عملی برای ترک عادت اهمال‌کاری است. دکتر باسکو شما را تشویق و دلگرم خواهد کرد تا بدانید چگونه “مرد عمل” باشید. کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری، نوشته مونیکا رامیرز باسکو، مطالبی عملی و روشن‌گرانه برای کمک به افرادی که با اهمال‌کاری دست‌وپنجه نرم می‌کنند، ارائه می‌دهد. این کتاب گنجینه ای از روش های عملی برای ترک عادت اهمال کاری است. باسکو در کتاب راهنمای درمان اهمال کاری به خواننده نشان می‌دهد که چگونه می‌تواند انگیزه‌اش را حفظ کند و دست از حرکت کردن برندارد.
اهمال کاری چیسـت؟ این سوالی است که برای بسیاری از افراد پیش آمده! اهمال کاری به این معنی است که شخصی کاری را که در الویت قرار دارد و ضروری است را انجام نمی دهد و به کارهایی که از لذت بیشتری برخوردار است می پردازید. اما چرا گاهی افراد اینگونه عمل می کنند؟ کتاب “راهنمای درمان اهمال کاری” به شما آموزش می دهد که چگونه این عادت را در وجود خود یافته و دلایل اهمال کاری را بشناسید. همچنین راهکاریی برای تشخیص اهمال کاری ارائه می دهد تا بتوانید در لحظاتی که به صورت ناخودآگاه دست به این کار می زنید را بشناسید و بتوانید از آن جلوگیری کنید. در طی هر فصل چند آزمون خودشناسی گنجانده شده است تا بتوانید برخی از مسائل که مربوط به شماست را ارزیابی کنید و شناخت بهتری نسبت به رفتار خود پیدا کند.
ثبت ديدگاه