شکنجه‌ی سیزیفی در این واقعیت است که تعداد زیادی از کسانی که بیش از نیمی از آن‌ها یک بار نابود شده‌اند دوباره مورد حمله قرار گرفته‌اند. نویسنده از دردها و رنج‌ها می‌گوید، از خوشی‌ها و خوشبختی‌ها صحبت می‌کند و زندگی را واضح بیان می‌کند. یکی از معجزات لوری گاتلیب در این کتاب این است که توانسته تغییر دردها به شیرینی‌ها را نشان دهد. تمام ماجرایی که لوری تعریف می‌کند در یک سال اتفاق می‌افتد، او جدایی عاطفی، فروپاشی روانی و افسردگی عمیقی را تجربه می‌کند و تجربه‌ی او از این‌ها و اتاق درمان از او یک فرد جسورتر، زیباتر و رشدیافته‌تر می‌سازد. ذهن‌آگاهی و حضور در لحظه همراه با پذیرش، سلامتی را در بدن، در ذهن و در روابط ما با دیگران ارتقا می‌دهد و می‌تواند اضطراب، استرس و ترس را کاهش داده و شادی، قدردانی و رفاه را در زندگی شما افزایش دهد. هریس در این کتاب خودیاری برای افسردگی، به شما نشان می‌دهد که چگونه از درمان پذیرش و تعهد (ACT) به‌عنوان یک درمان ساده و خودگردان مبتنی بر ذهن آگاهی استفاده کنید تا زندگی معنادار و رضایت بخشی داشته باشید.
وقتی فردی افسرده می‌شود، قشر جلوی مغز دیگر نمی‌تواند کار خود را به درستی انجام دهد و احساسات شروع به خارج شدن از کنترل می‌کنند و باعث استرس و اضطراب بیشتر می‌شوند. بنابراین، عملکرد نادرست قشر جلوی مغز منجر به افسردگی و یک مارپیچ رو به پایین می‌شود. اما بیشتر قربانیان حتی با این دوباره به بیماری برگشتن‌ها زندگی می‌کنند و اغلب بهتر هم با آن کنار می‌آیند چون آن‌ها از نظر روانی با تجربه‌ی گذشته کوک می‌شوند تا با این کابوس کنار بیاید. اهمیت زیادی دارد که به کسانی که از این محاصره رنج می‌بینند، شاید برای اولین بار، گفته شود یا قانع شوند که این بیماری مسیر خودش را طی می‌کند و این‌که آن‌ها جان سالم به در می‌برند.
برنز مطالعات موردی الهام‌بخش و شگفت‌انگیزی را همراه با بیش از ۵۰ ابزار شگفت‌انگیز برای از بین بردن افکار منفی که شادی و عزت‌نفس را از شما سلب می‌کنند، در اختیار شما قرار می‌دهد. مشاهده، دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا الکترونیک، که نویسنده یا مترجم آن‌ها ویلیام استایرن است. ویلیام استایرن در سال ۱۹۹۰ با نوشتن کتاب شرح حال دیوانگی که با عنوان افسردگی هم منتشر شده است، به سؤالاتی درباره افسردگی، خودکشی و اعتیاد به مشروبات الکلی پاسخ داده بود. در کتاب اضطراب و افسردگی به زبان آدمیزاد چارلز الیوت و همکارش سعی کرده ریشه‌های اضطراب و افسردگی را برای ما شرح دهد و در ادامه انواع روش های درمان افسردگی را توضیح دداده است. در نهایت یکی از موثرترین روش‌ها را شرح داده و راهکارهایش را با تفصیل بیشتری بیان کرده است. ذهن‌آگاهی یا توجه‌آگاهی تکنیک ساده‌ای است که هنوز هم برای درنظرگرفتن احساسات منفی و همچنین غرق‌شدن در لحظات معمولی زندگی، کارکردی خیره‌کننده دارد.
هر کسی با دیدن این کتاب نگاهی تازه نسبت به افسردگی و غم و رنج پیدا می‌کند و روحش تلطیف می‌شود. خواندن این کتاب یک تجربه‌ی خوش‌آیند و زیبا است که باعث می‌شود سرسخت‌ترین افراد که در برابر مشاوره‌رفتن مقاومت می‌کنند هم با اتاق درمان آشتی کنند. خواندن این کتاب یک تجربه‌ی تاثیرگذار برای درک این است که انسان بودن به معنای بی‌نقص بودن نیست. کتاب کاربرد توجه‌آگاهی در درمان افسردگی به افرادی که افسردگی را از سر گذرانده‌اند، قوت قلب می‌دهد تا برای بازسازی تعادل هیجانی خود تلاش کنند.
مهارت‌های این کتاب کار بر اساس طرح‌واره درمانی و درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش (ACT) است و برای کمک به شما در ارتباط و برقراری ارتباط موثر با اطرافیانتان طراحی شده است. کتاب «حال عالی» با عنوان انگلیسی «Feeling Great» اثر روان‌پزشک، نویسنده و محقق، دیوید برنز است که اولین بار سال ۲۰۲۰ منتشر شد. دیوید برنز تاکنون کتاب‌های زیادی در مورد موضوعات مربوط به سلامت روان نوشته، اما بیشتر به خاطر کتاب پرفروش بین‌المللی «حال عالی» مشهور است. از زمان انتشار کتاب «حال عالی» بیش از ۵ میلیون نسخه فروخته و تغییرات مثبتی در زندگی افراد بی‌شماری ایجاد کرده و تکنیک درمانی به کار گرفته‌شده در این کتاب به محبوب‌ترین و گسترده‌ترین روش روان‌درمانی در جهان تبدیل شده است.
در ابتدا، استایرن می‌تواند صبح‌ها بهتر از بعدازظهر و عصر کار کند، اما پس از گذشت مدتی حتی بلند شدن از رختخواب برایش سخت می‌شود. او درنهایت توانایی انجام وظایف اساسی مانند رانندگی را از دست می‌دهد و اغلب به خودکشی فکر می‌کند. اگر تابه‌حال خود را تحت تاثیر افکار یا احساسات خود قرار داده‌اید، برای یافتن معنایی در زندگی روزمره‌ی خود تلاش کرده‌اید، یا از تلاش برای «فقط شاد بودن» خسته شده‌اید، کتاب «تله شادمانی» را حتما مطالعه کنید. شما با خواندن این کتاب تکنیک‌هایی برای شناسایی ارزش‌های اصلی خود یاد خواهید گرفت؛ تشخیص خواهید داد که چه چیزی برای شما مهم بوده و چگونه اقدامات کوچکی انجام دهید که با ارزش‌های اصلی شما سازگار است.
آیا اغلب اوقات، دیگران را سرزنش می‌کنید؟ آیا برای شما دشوار است که مسائل را از دیدگاه دیگران ببینید؟ این را بدانید که تنها نیستید. علیرغم این واقعیت که همه‌ی ما مجبوریم در زندگی روزمره‌ی خود با افراد دیگر سر وکار داشته باشیم، بسیاری از ما در روابط بین فردی مشکلاتی داریم. لوری همچنین با یک جوان ۲۱ ساله به نام «شارلوت» که به الکل اعتیاد دارد. و در آخر، «جولی» را داریم که یک بیمار سرطانی است و لوری به او کمک می‌کند با مرگ کنار بیاید و همچنین بقیه‌ی عمرش را درست زندگی کند. بیشتر مردم می‌دانند افسردگی قبلا در کلمه‌ی مالیخولیا در انگلیسی اوایل سال هزار و سیصد و سه ظاهر شد و بیش از چندبار در اشعار چاسر به کار رفت.
این کتاب تلاش می‌کند به کمک این تکنیک‌های به ظاهر ساده، به مخاطب نشان دهد فرار از احساسات منفی یا نادیده‌گرفتن آن‌ها یا حتی سرگرم‌کردن خود با چیزهای شادی‌آور موقتی، به‌راحتی ما را به اعماق چاه افسردگی هول می‌دهد. گاتلیب به‌طور خاص به ما نشان می‌دهد که چگونه درمانگران افرادی با مشکلات خاص خود هستند و گاهی اوقات، آن‌ها نیز نیاز به درمان دارند. در ابتدا نشان داده می‌شود که جان سرسخت است و می‌بینیم که با ادامه دادن جلسات درمانی‌اش به‌آرامی دیوارهای ذهنی‌اش فرومی‌ریزد و اعتراف می‌کند که از درون چقدر احساس شکست دارد. ویلیام استایرن در اکتبر ۱۹۸۵ به پاریس سفر کرد تا جایزه‌ی ادبی معتبر چینو دل دوکا را دریافت کند. وضعیت روانی استایرن در طول سفر، به‌سرعت شروع به خراب شدن می‌کند زیرا علائم افسردگی که چند ماه تجربه می‌کرد بدتر می‌شود.
ثبت ديدگاه