این نسخه آن‌قدر تغییر کرده بود که منطقی بود عنوانی تازه (و البته هم‌چنان مشابه کتاب قبل) داشته باشد. عنوان این کتاب، احساس خوب بودن انتخاب شد و این بار، تحسین آلبرت الیس بر پشت جلد آن نشست. بدون شک حوادث محیطی، موقعیت شیمیایی بدن و تضادها و اختلافات مربوط به گذشته روی ما تأثیر می‌گذارند، اما این نظریه‌پردازی‌ها مبتنی بر این باور است که احساسات ما به‌دور از کنترل ما هستند. بعضی‌ها روحیه بد خود را به هورمون و یا خواص ژنتیکی خود نسبت می‌دهند و به اعتقاد پاره‌ای دیگر، اتفاقات به‌ظاهر فراموش‌شده دوران کودکی در ضمیر ناخودآگاه آنها هم‌چنان موجود است و ازاین‌رو روحیه‌شان خراب باقی مانده است.
وقتی کوچک نمایی می‌کنین، به طور نامناسبی مسائل رو کوچک می‌کنین تا این که در نهایت ضعیف به نظر میرسن مثل خصوصیات ارزشمند خودتون و نقص‌های دیگران. نه تنها یک بار خوندنش فواید زیادی داره بلکه می‌تونین هر بار به اون مراجعه کنین و آیتم‌هایی که فراموش کردین رو دوباره و دوباره مطالعه کنین. من این کتاب رو به شدت به تمام افرادی که از افسردگی رنج میبرن، توصیه می‌کنم یا به عنوان هدیه برای فردی که می‌دونین از این اختلال وحشتناک رنج میبرن. با این که شاید هر چیزی که داخلش هست برای هر کسی که اون رو می‌خونه معنا نداشته باشه، ولی حتما چیزی برای همه‌ی افرادی که از افسردگی رنج میبرن وجود داره. از آنجا که روش‌های درمان شناختی-رفتاری بر اساس تمرین و تکرار است، برخی از افراد ممکن است نتوانند برای مدت طولانی تمرین‌های کتاب را ادامه دهند.
شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند. از حال بد به حال خوب نوشته دکتر دیوید برنز، کتابی در زمینه شناخت‌درمانی است. شناخت‌درمانی یکی از روش‌های روان درمانی است که در سطوح مختلف به حل مشکلات روانی افراد می‌پردازد. کتابی که حتی اگر آن را نخوانده باشیم، به دیدنش در ویترین کتاب فروشی‌ها عادت کرده‌ایم و با چهره‌ی آن، بیگانه نیستیم. دیوید برنز تجربیات خود را درباره‌ی درمان شناختی رفتاری، برای نخستین بار در سال ۱۹۸۰ در کتابی با عنوان حس خوب منتشر کرد.
کتاب از حس بد به حس خوب اثر دیوید برنز، دربردانده‌ی تکنیک‌های جدید، موثر و تمرین‌های مرحله به مرحله است که به شما برای غلبه بر مشکلات روزمره یاری می‌رساند و زندگی‌تان را به یک تجربه شورانگیز تبدیل می‌کند. یکی از مهم‌ترین ویژگی های این کتاب، استناد به اصول علمی و اثبات‌شده‌ی درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که یک روش شناخته‌شده و اثربخش برای درمان اضطراب و افسردگی است. این رویکرد، کتاب را از دیگر کتابهای خودیاری متمایز می‌کند و به خوانندگان اطمینان می‌دهد که می‌توانند به روش‌های مطرح‌شده اعتماد کنند. در واقع روش شناخت درمانی بر این اساس استوار است که بسیاری از مشکلات انسان از عدم شناخت خودش نشئت می‌گیرد.
در صورت وجود مشکل در دریافت فایل ها با پشتیبانی سایت تماس حاصل فرمایید . در نظر سنجی ملی اخیر در مورد کارشناسان سلامت و روان، کتاب از حال بد به حال خوب از یک لیست هزارتایی رتبه اول را به عنوان بهترین کتاب توصیه شده برای کمک به خود در زمینه روانشناسی کسب کرد. برچسب زنی به تمایل شما برای ساختن یک تصویر کاملا منفی از خودتون بر مبنای اشتباهاتتون گفته میشه. برچسب زنی نادرست به معنی توصیف یک اتفاق با کلماتیه که نادرست هستند و با احساسات شدید به زبون میان.
وبسایت شهرکتاب منبعی از کتاب های الکترونیکی است که تیم مدیریتی سایت تلاش کرده است تا محتوایی باارزش و با کیفیت در اختیار علاقمندان قرار دهد. در این مجموعه از نویسندگان و مترجمانی که مایل به همکاری با ما هستند استقبال می شود. پس از دانلود هر کتابی، فایل (pdf یا صوتی) در گوشی یا کامپیوتر شما ذخیره می شود و همیشه می توانید به صورت آفلاین مطالعه کنید و لذت ببرید.
کتاب از حال بد به حال خوب یکی از شناخته شده‌ترین آثار در زمینه خودیاری و روانشناسی است که توسط دکتر دیوید دی. این کتاب با استفاده از اصول درمان شناختی-رفتاری (CBT) به مخاطبان کمک می‌کند تا افکار منفی خود را شناسایی و جایگزین کنند و از این طریق به بهبود حال روحی و روانی خود بپردازند. کتاب از حال بد به حال خوب به عنوان یک راهنمای عملی و علمی، توانسته است تاثیرات مثبتی بر روی بسیاری از افرادی بگذارد که از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. دکتر برنز در کتاب از حال بد به حال خوب به ما نشان می‌دهد که افکار و باورهای منفی چگونه می‌توانند منجر به احساسات ناخوشایند و افسردگی شوند. او بر این باور است که اغلب احساسات منفی نتیجه‌ای از افکار تحریف‌شده و غیرواقعی ما هستند. با بررسی دقیق این افکار و جایگزینی آنها با نگرش‌های مثبت و واقع‌بینانه، می‌توان به حال بهتری دست یافت.
دیوید برنز (David Burns) در 19 سپتامبر 1942 در آمریکا به دنیا آمد. برنز به عنوان یکی از نظریه‌پردازان اصلی درمان شناختی رفتاری شناخته می‌شود و آثار او تاثیر زیادی بر حوزه روانشناسی داشته است. یکی از تحریفات شناختی و نگرش‌های نادرست است که وضعیت شخصی خودمان را به صورت سیاه و سفید ارزیابی کنیم. در صورتی که کسی به این نگرش مبتلا شود از خودش انتظار دارد که همیشه در همه چیز بهترین باشد و اگر یک کار اشتباه و هر چند کوچک و قابل چشم‌پوشی انجام دهد، نمی‌تواند خودش را ببخشد و احساس می‌کند که شخصی بی‌ارزش و بی‌کفایت است. او در سال 1976 فعالیت خودش را به صورت رسمی در آمریکا آغاز کرد. وی یکی از مبتکران و پیشگامان عرصه شناخت درمانی است و به واسطه کتابهای خوبی که در زمینه روانشناسی، روانپزشکی و شناخت درمانی نوشته به شهرت زیادی دست یافته است.
روانشناس، شناخت درمانگر و استاد بازنشسته در بخش روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد و نویسنده کتابهای پرفروش روانشناسی است. دکتر دیوید دی برنز (David D. Burns)، استادیار بازنشسته‌ی روانشناسی بالینی دانشکده‌ی روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه علوم پزشکی استانفورد و پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی هاروارد است. بیش از 100 مقاله درباره‌ی کارها و آثار او در مجلاتی مانند Reader’s Digest و Psychology Today به چاپ رسیده است. هم‌چنین این کتاب به عنوان راهنمایی جامع و کامل به شما نشان می‌دهد که چگونه حس خوبی نسبت به افرادی که به آنها علاقه دارید، داشته باشید. وقتی بزرگ نمایی می‌کنین، به اشتباهات، ترس‌ها و نقص‌های خود نگاه کرده و اهمیت اون‌ها رو به شکل اغراق آمیزی زیاد می‌کنین. این مورد “تبدیل به فاجعه” نیز نامیده میشه چون شما اتفاقات منفی پیش پا افتاده رو به هیولاهای کابوس مانند تبدیل می‌کنین.
ثبت ديدگاه