در این کتاب می‌توانید در رابطه با شعرا و عرفا و تکنیک مایندفولنس آنها نیز مطالعه کنید. مزایای کتاب خواندن بی‌پایان است و تأثیرات مثبت آن بر جنبه‌های مختلف زندگی فردی و اجتماعی غیرقابل انکار است. دانلود کتاب تاریخ و سیاستباید این رو بدانید که سعی مینیم که مطلبی که درباره دانلود کتاب تاریخ و سیاست هستند رو بیشتر در این بخش قرار دهیم . به دلیل تخصص علمی و حضور فعال در سیاست‌گذاری اقتصادی، گریگوری منکیو به یکی از شناخته‌شده‌ترین اقتصاددانان در عرصه بین‌المللی تبدیل شده است. مطالعه مداوم می‌تواند از بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کند و باعث شکل‌گیری عادت‌های سالم در زندگی شود.
برای دریافت کتاب حباب احساس و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید. دردهای مزمن به‌طور فزاینده‌ای در حال شیوع هستند و هزینه‌ی گزافی بر جامعه تحمیل می‌کنند. به‌طور متوسط 1 نفر از هر 5 نفر در کشورهای پیشرفته‌ی دنیا از دردهای مزمن رنج می‌برد. در برآورد جدیدی در انگلستان، گزارش شده است که 31 درصد از مردان و 37 درصد از زنان با این نوع درد دست‌وپنجه نرم می‌کنند که معادل 20 میلیون نفر از جمعیت این کشور است. 7/8 میلیون نفر از آنها از دردهایی متوسط تا شدید رنج می‌برند که بیش از 6 ماه طول کشیده است. اعداد مشابهی در ایالات متحده‌ی امریکا گزارش شده است که حدود 116 میلیون نفر با هزینه‌ای بالغ بر 635 میلیارد دلار در سال از دردهای مزمن رنج می‌برند.
روزهای اول، ذهنتان بارها سرکشی می‌کند و به عادتِ قدیمی از این شاخه به آن شاخه می‌پرد. از عجله و شتاب در انجام کارهای روزمره، کم کنید و با تجربیاتتان، به‌تمامی درگیر شوید. به این ترتیب ذهنتان دراختیار شما خواهدبود و یاد می‌گیرد که بقیۀ کارها را هم با همین میزان توجه و تمرکز، انجام بدهد.
یعنی با افکار منفی‌اش مواجه شود، آنها را به‌عنوان یک واقعیت نبیند و با توجه کردن به یک چیز خنثی مثل نفس کشیدن یا احساسات بدنی، از غرق شدن در افکار منفی جلوگیری کند. این موقعیت‌ها نشان می‌دهد که ما دائم درحال سیر کردن در گذشته و آینده هستیم و ذهنمان دائم از این‌جا به آن‌جا می‌پرد. ذهن آگاهی می‌گوید آن‌چه ما را از تجربۀ تمام و کمال کارها، احساسات و افکارمان در لحظۀ حال محروم می‌کند، حواس‌پرتی و عدم تمرکز است.
در دنیای امروز که سرعت پیشرفت اطلاعات بسیار زیاد است، داشتن ابزاری که بتواند ایده‌ها و برنامه‌ها را به شکلی ساختارمند و قابل فهم سازماندهی کند، یک نیاز اساسی محسوب… مراجع باید هر چندباری که در روز می‌تواند تکنیک‌های مایندفولنس را انجام بدهد که حدودا هربار 5 تا 10 دقیقه زمان لازم دارد. یادتان باشد ما در تسلیم به سمت سرزنش می‌رویم و در مایندفولنس به سمت پذیرش.
در گذر زمان، این تغییرات ریشه می‌دواند و ساختار مغز را طوری تغییر می‌دهد که دیگر درد را با شدت قبل احساس نمی‌کنید و هرگاه درد پدیدار شود، زندگی‌تان را مانند قبل تحت سلطه‌ی خود قرار نمی‌دهد. اگر به دنبال دانلود رایگان کتاب اقتصاد کلان گریگوری منکیو هستید، این مقاله بهترین مکان برای دسترسی به خلاصه‌ای از این کتاب است. آیدا رشیدی شیراز متولد 1366 میباشد و به ظاهر تنها کتاب ترجمه شده و تالیف شده ی ایشان در حال حاضر کتاب اصول و مبانی مایندفولنس میباشد. کتاب اصول و مبانی مایندفولنس مدیتیشن قرن بیست و یکم آیدا رشیدی شیراز میباشد. نکته ی قابل توجه برای مطالعه کتاب اصول و مبانی مایندفولنس این است که این کتاب مناسب همه ی افراد چه دانشجویان و چه کسانی که قصد مطالعه در این زمینه را دارند موثر و مفید خواهد بود.
فایل PDF این خلاصه شامل تمامی فصل‌های مهم کتاب میباشد و به شما کمک می‌کند تا به طور سریع و مؤثر مفاهیم کلیدی این کتاب را فرا بگیرید. ما کاوش سایت رو برای این راه اندازی کردیم تا بتوانیم جستجوهای شما را هدفمند تر کنیم یعنی با معرفی و بررسی سایت ها کاربردی شما میدانید که در دنیای اینترنت به دنبال چی می گردید. حفظ تمرکز و بهره‌وری در انجام کارها و مطالعه به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های روزمره تبدیل شده است.
ثبت ديدگاه