نویسنده در این کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ pdf راهکارهایی برای مدیریت استرس و چالش‌های روزمره ارائه می‌دهد. با دانلود کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ می توانید اطلاعات خود را در این زمینه تقویت کنید. در کلام نویسنده، این کتاب نتیجه سال‌ها تجربه و علم در زمینه روانشناسی است. او با بیان اینکه “خواندن این کتاب تضمین نمی‌کند که لبخندی بر لب شما خواهد نشاند، اما به شما می‌آموزد که چگونه لبخند واقعی و از ته دل داشته باشید”، به وضوح هدف اصلی خود را به تصویر می‌کشد.
کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود اثری از دکتر جولی اسمیت است که در سال‌های اخیر به یکی از پرطرفدارترین کتاب‌های حوزه روانشناسی تبدیل شده است. این کتاب به شیوه‌ای بسیار دوستانه و قابل دسترس نوشته شده و به دنبال این است که به خوانندگان خود کمک کند تا با استفاده از تکنیک‌های علمی و عملی، زندگی روانی بهتری را تجربه کنند. کتاب “چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟” نوشته‌ی جولی اسمیت یک راهنمای جامع برای تاب‌آوری در مقابل مشکلات زندگی است که به شما اصول و ابزارهای مفیدی ارائه می‌دهد. این کتاب به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های ضروری برای مدیریت استرس، تقویت خودآگاهی، تغییر نگرش‌های منفی به مثبت، و به دست آوردن کنترل بیشتری در مقابل چالش‌ها و مشکلات زندگی‌تان را توسعه دهید.
هر چقدر هم که زندگی در هر لحظه با بحران‌هایی تازه روبه‌رو شود، راهکارهایی وجود دارد که از طریق آنها بتوان اضطراب کمتر و رشد بیشتری تجربه کرد. اسمیت که هم اکنون با همسر و سه فرزندش در همپشایر انگلستان زندگی می‌کند، در شبکه‌های بی‌بی سی و سی ان ان و در برنامه‌هایی نظیر صبح بخیر بریتانیا و صبحانه بی‌بی سی حضور پیدا کرده است. هر آدمی را که از خواب محروم کنید، در برابر بیماری‌های جسمی و روانی آسیب‌پذیر خواهد شد. هنگامی که سطح سلامت روان شما به دلیل استرس، بدخلقی یا اضطراب افت می‌کند، احتمالاً خوابتان نیز به‌نوعی مختل میشود. مهم نیست اول کدام اتفاق افتاده و روی دیگری تأثیر گذاشته است، اما می‌توان با اطمینان گفت وقتی کیفیت خواب شما کاهش یابد، خلق‌وخو و باورتان به توانایی بازیابی شرایط اولیه به‌شدت تنزل خواهد یافت. وقتی به اندازه‌ی کافی نخوابیده باشید، همه‌چیز ده برابر سخت‌تر میشود.
بنابراین، این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا در زندگی‌تان بهبود یابید و به تاب‌آوری در مقابل مشکلات بیشتری دست یابید. اثر نام‌برده تکنیک هایی آزموده شده و عملی را ارائه می‌دهد که برای اغلب افراد قابل اجراست. به خاطر داشته باشید که سلامت روان درست به اندازه‌ی سلامت جسم حیاتی‌ست.
او در طول دوران همه‌گیری ویروس کرونا، با انتشار ویدیوهای کوتاه در شبکه‌های اجتماعی با موضوع چگونگی حفظ سلامت روان به شهرت رسید. کلیه کتاب‌های مرتبط با جولی اسمیت را می‌توانید در این صفحه بررسی و دانلود کنید. تاچ لرن به عنوان مرجع دانلود و معرفی کتاب به همراه خلاصه کتاب صوتی و متنی، بانک کاملی از پرفروش‌ترین کتاب‌های سراسر دنیا را برای علاقه مندان جمع‌آوری و معرفی کرده است. هدف از ارائه این خدمات، کمک به انتخاب کتاب مناسب شما برای آغاز مطالعه است.
همچنین، دکتر اسمیت به طور مکرر در برنامه‌های تلویزیونی و پادکست‌ها به عنوان مهمان حضور پیدا کرده و در مورد موضوعات مختلف مرتبط با روانشناسی صحبت کرده است. او معتقد است که همهٔ افراد می‌توانند با یادگیری تکنیک‌های ساده و کاربردی، سلامت روانی خود را بهبود بخشند. فلسفهٔ کاری او بر این اساس است که اطلاعات و آموزش‌های روانشناسی باید برای همهٔ افراد قابل دسترس باشد، نه فقط برای کسانی که به طور مستقیم با یک روان‌شناس در ارتباط هستند. این کتاب به عنوان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه روانشناسی شناخته میشود و می‌تواند به همه کسانی که به دنبال ابزارها و راهکارهای موثر برای مقابله با چالش‌های زندگی هستند، مفید باشد.
دکتر اسمیت کتاب خود را بر پایۀ شواهد پژوهشی نوشته است و چکیدۀ اطلاعات ارزشمند، دانش و روش های عملی خود را که طی سالیان متمادی به آنها دست یافته است در اختیار مخاطبین قرار داده و البته این اطلاعات زندگی خودش را نیز متحول کرده است. کمتر کسی است که این روزها زندگی‌اش با اپلیکیشن تلگرام گره نخورده باشد! به گونه‌ای که اکثر فعالیت‌های‌مان اعم از ارسال پیام و تماس صوتی، خواندن اخبار، بازی، گپ و گفت‌های دوستانه و هرچیز دیگری را در تلگرام جستجو می‌کنیم. افراد اهل مطالعه نیز اغلب برای دانلود رایگان کتاب تلگرام را انتخاب می‌کنند.
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به کاوه حقیقی است و هر گونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد. بسیاری از ما از احساسات می‌ترسیم و تا زمانی که به خودمان اجازه نمی‌دهیم آنها را تجربه کنیم و بفهمیم که مانند امواج بالا و پایین میروند، این ترس از بین نخواهد رفت. «اسمیت» تأکید می کند که نباید جلوی احساسات بد و آزار دهنده را بگیریم بلکه باید اجازه دهیم آن ها جریان طبیعی خود را داشته باشند، و به شکل همزمان به تلاش برای تعیین خاستگاه این احساسات بد بپردازیم. طرد شدن و تنهایی هنوز هم تهدیدی برای سلامتی ما به شمار میروند و مغز دائماً در حال تلاش است که برای حفظ امنیت، ما را در یک گروه نگه دارد. توانایی ما برای تصور طرز فکر دیگران صرفاً به خاطر حفظ امنیت نیست؛ بلکه مهارتی کلیدی است که باعث میشود در گروه اجتماعی خود به وظایفمان عمل کنیم. انتقاد ممکن است نشان دهنده این باشد که ما به نوعی در برآوردن انتظارات، درست عمل نکرده ایم و گاهی اوقات (و نه همیشه) احتمالاً نشانه پیامدی مانند پذیرش یا طرد است؛ در نتیجه انتقاد طبعاً واکنش استرس شما را تحریک می‌کند.
ثبت ديدگاه