تو قسمت بعدی پادکست یه فنجون کتاب به سراغ کتاب سرخ نوشته کارل یونگ میریم. کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند. لیستی از زمان های خاصی که در دسترس هستید مشخص کنید و از فرد بخواهید که با یکی از آنها موافقت کند، فقط در این صورت است که شما میتونید تمرکز لازم و کافی را داشته باشید.
از دیگر آثار او می‌توان به «مینیمالیسم دیجیتال» (۲۰۱۹) که به دنبال یافتن زندگی متمرکز در جهان پر هیاهو است، اشاره کرد. در این کتاب مانند مابقی آثارش، بر روی فلسفۀ استفاده از عناصر دیجیتالی کار کرده و اینکه چطور این عناصر موجب عدم تمرکز شده‌اند و افراد چگونه می‌توانند با کسب مهارت‌هایی تمرکز خود را افزایش دهند. این کتاب را نشر میلکان به ترجمۀ سمانه پرهیزکاری ارائه کرده است. همچنین کتاب «جهانی بدون ایمیل» (۲۰۲۱) از دیگر آثار اوست که در زمینۀ ارتباطات و کانال‌های ارتباطی میان شبکۀ انسان‌ها در عصر امروز است.
هدف اینه که شما از وقت خودتون به صورت بهینه و هدفمند استفاده کنید. شبکه های اجتماعی سرگرم کننده هستند و شما را در ارتباط با دیگران نگه می دارند. این مزایا در مقابل هست هزینه هایی که آنها به شما اعمال می‌کنند و چیز است.
حالا وقتی ببینید که مثلاً برای ۲۰ روز متوالی این زنجیره شکل گرفته دیگه به خودتون اجازه نمی دید که ، با تنبلی زنجیره را قطع کنیم. این شکل از دسترسی به نیروی کار فضای رقابتی رو سنگین تر می کند و اگر در کار خودتون بهترین نباشید به سادگی ممکن است بازنده این بازی باشید. حالا که اهمیت کار عمیق رو درک کردیم، بیاید ببینیم چطور باید محیطی برای کار عمیق درست کرد، از مشکلاتش جلوگیری کرد و از عمق اون بیشترین سود رو برد. هدف کتابش به خاطر همین اینه که نشسون بده چطوری میتونیم عمیق کار کنیم.
دو یا سه هدف اصلی در عرصه های شخصی و حرف های خودتون در نظر بگیرید، حالا ابزارهای ارتباطی که استفاده میکنید رو مرور کنید. تاثیر آنها را در دستیابی به اهداف تون بررسی بکنید و از اینترنت برای اهداف استفاده کنید نه سرگرمی. این چهارقانون نمیتونه به شما کمک کند تا به انجام کارهای عمیق ترغیب بشیم. اگه این مدل را انتخاب کنید ممکن است با تمرکز پسمان درگیر بشوید، به این معنی که بخشی از توجه شما هنوز درگیر کار قبلی است و این عامل باعث کاهش سطح عملکرد شما میشود. در این مدل فرد سبک زندگی اش را عوض میکند، این فرد به طور کامل خودش را از جهان دور می کند. یک دوره بلندمدت گاهی هم برای همیشه ایمیل زدن را کنار می‌گذارد و به طور کامل روی فعالیت‌های ذهنی تمرکز می کند و احتمالاً با فقط با گروه اندکی در ارتباط است.
کمترین هزینه‌ی زمانی و در مقابل بیشترین بازده اقتصادی، علمی و… به کمک کتاب صوتی کار عمیق می‌آموزید که پیوسته در حال یادگیری باشید؛ چرا؟ چون دنیای اطرافتان مدام در حال تغییر است. گوشی موبایلی که تا ده سال پیش از آن استفاده می‌کردید امروزه دیگر به یک اسباب‌بازی شبیه است. خیلی از تکنولوژ‌هایی که در زمان خود ترقی بزرگی به حساب می‌آمدند، در حال حاضر فقط خنده‌دار هستند!
نمونه‌هایی از برگه‌های کال نیوپورت که در صفحه 131 به آن اشاره شد. این تمرکز برای بهره‌گیری کامل از استعداد و ظرفیت ذهنی‌تان ضروری است. در حال حاضر، پس از دهه‌ها تحقیق در روانشناسی و علوم اعصاب، می‌دانیم که حتی فشار روانیِ همراه با این نوع کار هم برای بهبود توانایی‌هایتان ضروری است. استراحت از کار باعث میشه ایده های جدیدی پیدا کنیم و ذهنمون برای عملکرد بهتر آماده بشه. تنها راه از بین بردن این تنش ها و اضطراب ها، به خصوص اگر شغلتون وابسته به این تکنولوژی هاست، به وسیله خود اونهاست؛ باید بتونیم میزان ارتباطمون با تکنولوژی رو مدیریت کنیم.
ثبت ديدگاه