ما به اشتباه تصور می‌کنیم که باید بیشتر و با جدیت فکر کنیم و دلیل ناراحتی یا نارضایتی‌مان را گیر بیاوریم و کشف کنیم. سعی می‌کنیم وسایل، افراد و تجربه‌هایی را شناسایی کنیم که احتمالا نمی‌گذارند ما به آرزوهای‌مان برسیم و باعث ناراحتی‌مان شده‌اند. وقتی به آینده فکر می‌کنیم یا در گذشته دنبال جواب سوال‌های‌مان می‌گردیم، افکارمان به ما احساس بیقراری، تهی بودن و اضطراب می‌دهند.
این کتاب عادت‌ها، فعالیت‌ها و ذهنیتی را به ما یاد می‌دهد تا بتوانیم از آن‌ها برای پاکسازی ذهنمان کمک بگیریم و تمرکز و هوشیاری خود را ارتقا دهیم. ما باید بتوانیم جلوی رفتارهای ناخودآگاهمان را بگیریم و آگاهانه عمل کنیم؛ در‌واقع، باید با شناسایی افکار منفی، اجازه ندهیم که این افکار، ما را تحت فشار قرار بدهند و در این دریای منفی‌بافی، غرقمان کنند. اگر این توانایی را درون خود ایجاد کنیم، آنگاه می‌توانیم از سلامت روان خود محافظت کنیم.
بعضی وقت‌ها افکارمان، ما را با احساسات بد، فلج می‌کنند و دقیقا همین احساسات هستند که حس صلح و رضایت درونی ما را از بین می‌برند. برای نمونه، در زمان وحشت، نگرانی و تفکر بیش از حد، نفس‌های کوتاه‌تر و ناقص‌تری را تجربه خواهید کرد؛ نفس‌هایی که حتی به دیافراگم نیز نمی‌رسند. این کتاب صوتی را به علاقه‌مندان به کتاب‌های موفقیت و خودیاری پیشنهاد می‌کنیم. مغزهای قدرتمند ما دائم مشغول پردازش همه نوع تجربه و تحلیل کردن آن‌ها در قالب افکار هستند. این افکار، حتی اگر حواس‌تان به حضور دائمی‌شان نباشد، همیشه در پس زمینه‌ی زندگی‌تان حضور دارند.
ولی اگر اغلب، غرق این افکارتان می‌شوید، پس باید در مورد افکارتان و تاثیرشان روی سلامت روان‌تان جدی‌تر باشید. شاید با خودتان فکر کنید که تنها راه حل این است که بیشتر و با جدیت بر افکارمان متمرکز شویم و در جنگی سخت و طاقت‌فرسا تلاش کنیم که خودمان را از این چرخه معیوب و دائمی بیرون بکشیم، اما این کار عملاً غیرممکن است. آن افکار به دلیلی در ذهنمان حضور دارند و ما هر چه قدر دست و پا بزنیم و برای فرار از آن‌ها تلاش کنیم، بیشتر در باتلاق‌شان فرو خواهیم رفت. آن‌ها با تقلای ما قوی‌تر شده و شدیدتر از قبل خودشان را نشان می‌دهند. اگر شما فردی هستيد كه همواره با افكار نا اميد و مضحک، زندگي خود را سخت كرده‌ايد، پس با گوش دادن به كتاب صوتي پاكسازی ذهن، تمامي انرژی های منفی را از خود دور كنید.
اسکات و بری داونپورت در ادامه، نشان می‌دهند که یکی از بهترین راه‌های کم کردن آشفتگی‌های ذهنی، شناختن و پیدا کردن ارزش‌های اساسی و فردی است. کتاب ذهن خود را پاکسازی کنید در این بخش استراتژی‌های متعددی برای پیدا کردن ارزش‌های اصلی و اساسی هر فرد معرفی می‌کند و از شما می‌خواهد پس از فهمیدن این ارزش‌ها، اولویت‌های زندگی خود را دوباره تعیین کنید. کسانی که به دنبال بهبود مهارت های شخصی و افزایش کیفیت زندگی هستند. این کتاب می تواند به خوانندگانی که به دنبال راهکارهایی برای مدیریت استرس و اضطراب هستند، کمک کند. افرادی که در جستجوی روش هایی برای آرامش ذهن و افزایش آگاهی هستند، می توانند از تکنیک های پیشنهادی در کتاب بهرمند شوند.
به خاطر حجم بالای موارد آموزشی، پیشنهاد می‌کنیم یک بار کل کتاب را بخوانید و بعد، دوباره برگردید سراغ شناسایی حیطه‌هایی از زندگی‌تان که بیش‌ترین کار و تلاش را لازم دارند. در واقع، باید نکات پیروزی بخشی را پیدا کنید که تاثیر سریعی روی زندگی‌تان می‌گذارند. حالا نه تنها با افکارتان سروکله می‌زنید، که باید با ناتوان بودن‌تان در خلاص شدن از این افکار هم کلنجار بروید. هرچه بیشتر این افکار منفی در ذهن‌تان تکرار شوند، حال‌تان بدتر می‌شود. انگار که دو نفرهستید؛ یکی که فکر می‌کند و دیگری که قضاوت می‌کند؛ کسی که فکر می‌کند و کسی که می‌داند دارید فکر می‌کنید و بدبودن آن افکار را سرزنش می‌کند.
ثبت ديدگاه