بعد از هشت هفته مراقبهٔ روزانه، قشر پیش پیشانی تقویت شده و حافظهٔ افراد تحت آزمایش هم بهتر شده بود. اگر بتوانید رویایی را آنقدر کامل از نظر ذهنی و احساسی در دنیای درونیتان تجربه کنید، آنگاه این رویداد قبلا رخ داده است. لذا تسلیم شوید؛ آنگاه این رویداد در زندگی بیرونیتان جوانه خواهد زد. لذا شما را دعوت می‌کنم که آن‎چه را در این کتاب می‌آموزید، به بوته‌ی آزمایش بگذارید و بی‌طرفانه نتایج را بررسی کنید. منظورم این است که اگر تلاش کنید تا دنیای درونی افکار و احساسات خود را تغییر دهید، محیط بیرونی به شما بازخورد می‌دهد تا نشان دهد که ذهن شما روی دنیای «بیرون» تان تأثیر گذاشته است. کتاب پیش رو یکی‌ از بهترین و قویترین کتاب های روانشناسی شخصی می باشد که ما در این بخش، کتاب را در قالب فایل pdf برای شما منتشر کرده ایم.

هر بخش شامل توضیحات علمی و تمرین‌ های کاربردی است که به تدریج به خواننده کمک می‌ کند تا عادت‌ های جدید را جایگزین عادت‌ های قدیمی کند. امیدوارم  کتاب شکست عادت های کهنه ذره‌ای بر دانش شما اضافه کند و به شما کمک کند خود واقعی‌تان را مشاهده کنید. به آسانی میتوان درک کرد که تروما می تواند به مغز آسیب برساند، اما محققین نشان داده اند که تفکر منفی و برنامه ریزی نامناسب در گذشته نیز میتواند بر مغز اثر منفی داشته باشد. این فشار و ترس دائمی باعث شد من دلهره ی بیشتری داشته باشم، الگوهای فکریام مملو از اضطراب باشد و همیشه گارد بگیرم؛ هیچوقت نمیدانستم چه موقع قرار است اتفاق بدی بیفتد.این ترس باعث شد مرکز ترس مغز من بیش از حد فعالیت کند ، تا اینکه در مراحل بعدی زندگی این مشکل را حل کردم. هنگامی که شما عادت های کهنه را کنار بگذارید و واقعا ذهن خود را تغییر دهید ، زندگی شما هرگز مانند سابق نخواهد شد. این کتاب تلاشی است برای رمزگشایی از عرفان به طوری که هرکسی بتواند درک کند که ما تمام چیزهای مورد نیاز برای ایجاد تغییر در زندگی را دم دستمان داریم.

دکتر دیسپنزا در کتاب هایش و سخنرانی های عمومی خود، به روش های علمی و تجربی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی افراد تأکید می کند. کتاب شکست عادت های کهنه اثر معروف دکتر جو دیسپنزا می باشد که بارها توسط چندین مترجم به فارسی ترجمه شده است. مدتی است مشغول مطالعه‌ی کتاب «شکست عادت‌های کهنه» از «دکتر جو دیسپنزا» هستم که به همت وب سایت رویال مایند ترجمه شده است. در کتاب شکست عادت های کهنه نه تنها دانش لازم برای تغیر جنبه هایی از خودتان به شما داده خواهد شد بلکه به شما به صورت گام به گام آموزش داده می شود تا آنچه را که یاد می گیرید به کار بگیرید تا بتوانید تغییرات محسوسی در هر زمینه از زندگی خود داشته باشید. علاوه بر این موضوع مهمی که در کتاب شکستن عادت های کهنه وجود دارد، اشاره به ذهن ناخودآگاه است که بسیاری از کارهای روزانه ما به صورت خودکار از روی باورهای ناخودآگاه ما پیش میرود.

آنگاه است که ماهیت و هویت حقیقی خود را نمایان خواهید کرد و در خود سکنی خواهید گزید. به گمان من این دستور العمل موفقیت باعث شده که ما در بیرون خود به دنبال پاسخ و سعادت حقیقی باشیم، حال آنکه پاسخ واقعی و شادی حقیقی همواره در درون‌مان بوده است. به آسانی میتوان درک کرد که تروما میتواند به مغز آسیب برساند، اما محققین نشان داده اند که تفکر منفی و برنامه ریزی نامناسب در گذشته نیز میتواند بر مغز اثر منفی داشته باشد. موهبت انعطاف عصبی، یعنی توانایی مغز در سیم‌کشی مجدد و ایجاد مدارهای جدید در هر سنی در نتیجهٔ ورودی دریافت شده از محیط و مقاصد آگاهانهٔ ما این است که می‌توانیم مرتبهٔ ذهنی جدیدی را ایجاد کنیم. نوعی فرآیند عصبی «بیرون ریختن موضوعات کهنه و وارد کردن موضوعات تازه» وجود دارد که عصب‌شناسان آن را هَرَس و جوانه‌زنی می‌نامند. من این فرآیندها را فراموشی و یادگیری می‌نامم و همین فرآیندها هستند که به ما فرصت می‌دهند از محدودیت‌های کنونی‌مان فراتر رفته و بزرگ‌تر از شرایط‌مان باشیم.

کتاب حاضر محصول یکی از علاقه‌های من است – تلاش صادقانه‌ی من برای رمزگشایی از عرفان به طوری که هر کسی بتواند درک کند که ما تمام چیزهای مورد نیاز برای ایجاد تغییر در زندگی را دم دست‌مان داریم. امیدوارم این کتاب بتواند دیدگاه شما را در مورد شیوه‌ عملکرد دنیا تغییر دهد، شما را متقاعد کند که بیش از آن ‎چه فکر می‌کنید قدرت دارید و باعث شود شما این نکته را درک کنید که افکار و باورهای شما تأثیر ژرفی بر دنیایتان دارند. می‌خواهم یادآور شوم که تمام چیزهای مادی از میدان نادیدنی امر غیر مادی که در ورای مکان و زمان قرار دارد، نشئت می‌گیرند. به بیان ساده، اگر در این دنیا بذری بکارید، به مرور زمان به ثمر نشستن آن را خواهید دید. جو دیسپنزا همچنین در بخشی از کتاب ما را با این واقعیت روبه‌رو می‌کند که هر انسان سه مغز دارد که با شناخت آن‌ها می‌تواند خواسته‌ی خود را از تفکر به عمل و از عمل به واقعیت تبدیل کند. این کتاب به طور کلی سه مسئله مهم زمان، بدن و محیط را مورد بررسی قرار میدهد.