اگر فرصت کافی ندارید، می‌توانید با شنیدن این میکروکتاب نکته‌های اصلی کتاب را درک کنید. فصل دوم کتاب صوتی جرات داشته باش به توضیح مشکلاتی اختصاص یافته که ریشه در کودکی و نوجوانی انسان دارد. نیاز به دوست داشته شدن یا در مرکز توجه قرار گرفتن، یکی از معضلاتی است که در کودکی جوانه می‌زند و در سنین بالاتر به درختی تنومند و مسموم تبدیل می‌شود. گاهی خصوصیتی ناشایست همچون «خودشیفتگی» روی دیگر عدم اعتمادبه نفس است که باعث می‌شود انسان به یک وجه وجود خود به‌طور نامعمول تکیه کند و آزار اطرافیان و در پی آن خود را به همراه آورد.
برای دریافت کتاب جرات داشته باش و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید. کمبود اعتماد به نفس، چگونه زندگی شما را از بین می‌برد؟ طبیعتا اگر به دنبال بررسی عواقب خطرناک اعتمادبهنفس در زندگی‌مان باشیم، این موضوع خود را به صورت‌های ناملایمی نشان می‌دهد. می‌خواهید کاری را انجام دهید، اما انجام نمی‌دهید، می‌خواهید به جلو حرکت کنید، اما هزاران دلیل و بهانه برای متوقف شدن پیدا می‌کنید. به همین دلیل دائما در ترس، نگرانی و عدم‌رضایت از خود به سر می‌برید. فردریک فانژه در کتاب جرات داشته باش معتقد است که همه چیز به اعتماد به نفسی که درباره‌ی خودمان داریم بستگی دارد. با برخورداری از این ویژگی هر چیزی ممکن است و بدون آن زندگی جز رنج و آسیب برای ما نخواهد داشت.
نویسنده، کتاب جرات داشته باش را مناسب تمام افرادی می‌داند که برای دنبال کردن اهداف و آرزوهایشان در زندگی به شهامت و اعتماد به نفس بیشتری نیاز دارند. یکی از پیام‌های کلیدی کتاب جرات داشته باش این است که اعتماد به نفس کامل بودن یا اشتباه نکردن نیست. در عوض، این به این است که خودمان را همانگونه که هستیم بپذیریم و از اشتباهاتمان درس بگیریم. فانژه خوانندگان را تشویق می‌کند تا نواقص خود را بپذیرند و از آنها به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنند. شاید پیش پا افتاده به نظر برسد اما در این چند دهه اخیر شاهد بودیم که برخی والدین با فرزندانشان دوست شده‌اند. این پدر و مادرها خودشان والدین بسیار مقتدری داشته‌اند که همیشه آنها را همچون کودکی تصور می‌کردند.
او بر اساس سالها تمرین عملی و مواجهه‌ی بی‌واسطه با این پدیده، می‌کوشد در کتاب جرات داشته باش یک درمان واقعی را برای بهبود و افزایش اعتماد به نفس در اختیار شما قرار دهد. فانژه در طول کتاب از طریق سه شاهراه اصلی می‌کوشد شما را به مقصد یک زندگی سالم با برخورداری از اعتماد به نفس کافی رهنمون سازد. با این سه شاخصه خواهید توانست خود را بهتر دوست داشته باشید، شک‌ها و تردیدهای خود را از بین ببرید و یاد بگیرید که با دیگران به گونه‌ای بهتر و سالم‌تر معاشرت کنید.
مهم‌ترین راهی که بتوانید به اعتمادبهنفس دست پیدا کنید، این است که ابتدا عزت‌نفس داشته باشید. در صورت نداشتن عزت‌نفس، حتی اگر از طرف دیگران مورد تشویق قرار بگیرید، باز هم احساس خوبی نخواهید داشت. اگر در زندگی‌تان دچار کمبود اعتمادبهنفس باشید، این موضوع روی روابط شخصی، زندگی کاری و روابط اجتماعی شما تاثیر منفی می‌گذارد. دائما در رنجی قرار می‌گیرید که نمی‌دانید باید برای کاهش این رنج چه کاری انجام دهید. همین موضوع نشان می‌دهد که قبل از به کارگیری راه‌حل‌هایی برای کاهش ضعف در اعتمادبهنفس باید با ساز و کارهای آن به خوبی آشنا شوید. این شناخت به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که در چه مسیری قرار دارید و برای بهبود اعتمادبهنفس خود چه کاری باید انجام دهید.
رشته روانشناسی دارای زیرشاخه های بسیاری از جمله روانشناسی بالینی، روانشناسی شناختی، روانشناسی رشد، روانشناسی اجتماعی و روانشناسی عصبی است. دانش به دست آمده از تحقیقات روانشناختی را می توان در طیف گسترده ای از زمینه ها از جمله آموزش، تجارت، مراقبت های بهداشتی، عملکرد ورزشی و اجرای قانون به کار برد. فانگت از سالها تجربه خود به عنوان یک درمانگر استفاده می کند تا توصیه های عملی در مورد چگونگی ایجاد اعتماد به نفس ارائه دهد. او توضیح می دهد که اعتماد از درون می آید و ما باید یاد بگیریم که به خود و توانایی هایمان اعتماد کنیم. او همچنین بر اهمیت اقدام و رویارویی با ترس هایمان برای ایجاد اعتماد تاکید می کند.
این کتاب به چندین فصل تقسیم شده است که هر فصل بر جنبه متفاوتی از ایجاد اعتماد به نفس تمرکز دارد. فانژه موضوعاتی مانند غلبه بر خودگویی منفی، تعیین اهداف، برخورد با انتقاد و توسعه انعطاف پذیری را پوشش می دهد. همچنین، او به تحلیل تفکرات اشتباهی که در دوران کودکی شکل می‌گیرند و تأثیر آنها بر مسائلی همچون پذیرفته شدن توسط دیگران می‌پردازد.
همچنین اگر در مقام روان‌درمانگر یا مشاور مشغول به کار هستید، خواندن این کتاب می‌تواند افق‌های جدیدی را رویاروی شما بگشاید. شنیدن کتاب صوتی جرات داشته باش را به کسانی که احساس می‌کنند آن‌گونه که باید از اعتمادبهنفس برخوردار نیستند پیشنهاد می‌کنیم. اعتمادبهنفس یک ویژگی ضروری و فراتر از یک امتیاز رفتاری است؛ ازاین‌رو شنیدن کتاب جرأت داشته باش برای همه مفید و خواندنی خواهد بود.
ثبت ديدگاه