هدف از تمرینات کتاب این است که به خوانندگان کمک کند تا انتظارات غیرواقعی‌شان را به چالش بکشند و بر روی مشکلات خاصی که به دنبال میل به کمال ایجاد شده، کار کنند. کمال‌گرایی اغلب به‌عنوان یک ویژگی مثبت در نظر گرفته می‌شود که شانس موفقیت انسان‌ها را افزایش می‌دهد، اما می‌تواند منجر به افکار یا رفتارهایی شود که رسیدن به اهداف را دشوار می‌کند. کمال‌گرایی همچنین ممکن است باعث ایجاد استرس، اضطراب، افسردگی و سایر مسائل مربوط به سلامت روان شود.
اپلیکیشن کتابخوان کتابراه برای اندروید، IOS و ویندوز در دسترس است. کتاب غلبه بر اهمال کاری ذهن شما را روشن می‌کند و چشمان‌تان را به سوی امکانات بی‌‌پایانی که در دسترس‌تان است باز می‌کند، البته در صورتی که مایل باشید بسیار تلاش کنید. رسیدن به اهداف مهم‌تان، به میزان توانایی شما در پیروزی بر تعلل و سستی بستگی دارد. در مجموع، فراموش نکنید که این کتاب راهنمای شما خواهد بود تا با کمک آن بر اهمال‌کاری خود غلبه کنید. به طور کلی ما با مطالعه این کتاب 3 نکته مهم را یاد می‌گیریم.
استفان گایز از سال ۲۰۰۴ در مورد استراتژی‌های رشد شخصی در حال نوشتن و تحقیق است و اولین کتاب او به اسم «خرده عادت‌ها» به یک کتاب پرفروش بین‌المللی تبدیل شد و به بیش از دوازده زبان دنیا ترجمه شده است. از همان سنین پایین به بچه‌ها یاد می‌دهند که داخل خطوط را رنگ کنند و هر رنگی که خارج از خطوط باشد، اشتباه تلقی می‌شود و باید حواسشان باشد که همه چیز داخل خط‌ها باشد. این موضوع پایه و اساس کمال‌گرایی و ایجاد یک ذهنیت محدودکننده است. کتاب «چه زمانی و چگونه از کمال‌گرایی دست برداریم» در سه بخش اصلی تنظیم شده است. بخش اول درک کمال‌گرایی است؛ ماهیت کمال‌گرایی، تاثیر کمال‌گرایی، کمال‌گرایی و اندیشه‌ها، و کمال‌گرایی و رفتار. کتاب «دختری که هرگز اشتباه نمی‌کرد» اثر مارک پت و گری روبینستاین سال ۲۰۱۱ منتشر شد.
تحقیقات دکتر کریستین نف و سایر روانشناسان برجسته نشان می‌دهد افرادی که نسبت به شکست‌ها و نقص‌های خود دلسوز هستند نسبت به افرادی که بارها خود را قضاوت می‌کنند، آرامش بیشتری را تجربه می‌کنند. افراد دارای ویژگی‌های کمال‌گرایی حتی زمانی که به نتایج دلخواه خود می‌رسند، ممکن است همچنان از همه‌چیز ناراضی باشند. اگر می‌خواهید در زندگی تبدیل به فرد موفقی شوید و به خواسته‌های خود برسید، این کتاب را بخوانید. این کتاب را به تام کسانی که در زندگی به دنبال پیشرفت در کسب و کارشان هستند پیشنهاد می‌کنیم.
پیشنهاد ما به شما شرکت در دوره آنلاین غلبه بر تنبلی هوش برتر ایرانیان است.ما در این دوره طی 23 روز به شما یاد می‌دهیم که تنبلی و اهمال کاری را برای همیشه کنار بگذارید. وقتی یک فرد در چرخه تنبلی و اهمال کاری قرار می‌گیرد، اولین کاری که از او سر می‌زند سرزنش خودش است. اما آیا واقعا این کار کمکی هم به او می‌کند؟ کتاب شفقت خود یا دلسوزی که از بهترین کتاب ها برای مقابله با افسردگی هم به حساب می‌آید، به شکل تازه و متفاوتی به مبارزه با تنبلی می‌رود. کریستین نف در این کتاب به ما یاد می‌دهد که برای داشتن یک زندگی سالم، ابتدا باید یاد بگیریم که با خودمان ارتباط خوبی برقرار کنیم.
بنابراین اهمال را نباید نتیجه‌ی عادت به تنبلی دانست، بلکه از نوعی اختلال شناختی می‌آید. همه‌ی ما تا حدی با این شرایط دست‌به‌گریبان هستیم که معمولاً روانشناسان آن را نشانه‌ی مشکل حادی نمی‌دانند. ولی اگر این رفتار دائم و برای هر کاری تکرار شود، آنگاه باید این وضعیت را جدی گرفت و حتی درمانش کرد.
کتاب انجام دادن کارها یک روش بسیار مفید و کاربردی را به شما آموزش می‌دهد که به کمک آن می‌توانید برای وظایف و کارهای پیش روی خودتان برنامه‌ریزی کنید. این کتاب به شما آموزش می‌دهد که چگونه برای زندگی خودتان یک سیستم منظم بسازید تا به کمک آن بتوانید بیشترین بهره را از کاری که انجام می‌دهید ببرید. قبل از این‌که شروع به بررسی راه‌های غلبه بر اهمال‌کاری کنید باید بدانید که غلبه کردن بر آن یک تلاش ذهنی است! هیچ قرص جادویی یا استراتژی ساده‌ای وجود ندارد که بتوانید از آن‌ها استفاده کنید تا از سد اهمال‌کاری عبور کنید. وقتی توان ادامه دادن راه را ندارید یا موانعی وجود دارند که جلوی پیشرفت شما را می‌گیرند نیاز به یک تلاش شناختی و ذهنی دارید.
بااین‌حال وقتی این مرحله کوچک باشد، برداشتن آن بسیار آسان‌تر می‌شود. اهمال‌کاری بلندمدت باعث ناامیدی و نارضایتی کلی فرد از خودش و زندگی‌اش می‌شود؛ زیرا فرد احساس عدم رشد و موفقیت می‌کند؛ مانند خلق یک اثر هنری، مطالعه یک کتاب و پایان‌دادن به یک رابطه عاطفی. این کتاب مجموعه‌ای از 30 مقاله نویسنده که با این مقالات قصد دارد به ما بفهماند چرا تنبلی می‌کنیم و کارهایمان را به تعویق می‌اندازند. امروز انجامش بده کتابی است که به ما کمک می‌کند تا اولویت‌های خودمان را بشناسیم و از انجام کارهای بیهوده بپرهیزیم.
خارج شدن از کمال‌گرایی به ما بال‌هایی می‌دهد تا خارج از خطوط زندگی کنیم، جایی که احتمالات نامحدود است، اشتباه مجاز است و خودداوری کم و محدود است. روش قدیمی برای رسیدن به رهایی از کمال‌گرایی، تشویق و ترغیب مردم برای «رها کردن» نیاز خود به کمال و غایت هر چیز است. ویگارتز و گورکی پزشکان مجربی هستند که تخصص گسترده‌ی خود را از اتاق مشاوره به صفحات این راهنمای خودیاری که بسیار ساده و به‌وضوح نوشته شده است، آورده‌اند.
ثبت ديدگاه