ما می‌خواهیم بیش از حد کامل باشیم و شروع به تعیین اهداف غیرواقعی می‌کنیم. چنین سطوح بالایی از کمال‌گرایی که اغلب ناشی از عزت نفس پایین است می‌تواند به وسواسی ناسالم تبدیل شود و مشکلات جدی سلامت روانی مثل اضطراب و افسردگی به همراه داشته باشد یا شما را دچار اختلالات غذایی کند. درمان شناختی – رفتاری که این کتاب خودیاری مبتنی بر آن است، به عنوان یک درمان مؤثر شناخته شده است و احساس فلج‌کنندۀ ناتوانی را از بین می‌برد. کتاب غلبه بر کمال خواهی یک رویکرد خودیاری به غلبه بر کمال خواهی دارد، بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته‌شده است زیرا انجام کارها به‌منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. البته هدف این کتاب پایین آوردن سطح معیارهایتان نیست، بلکه کمک به شما است تا ببینید از زندگی چه میخواهید. کمال خواهی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دست یابی به آن ها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد میکنند.
همچنین این کتاب یک رویکرد خودیاری به غلبه بر کمال خواهی دارد، بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است زیرا انجام کارها به منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. کتاب غلبه بر کمال خواهی می تواند منبع ارزشمندی برای متخصصان، بالینگران، دانشجویان مشاوره و روان درمانی و مراجعان باشد. کتاب غلبه بر کمال خواهی اثر سارا اگان، رز شافران، و تریسی وید راهنمایی ضروری برای افرادی است که با فشار ناتوان‌کننده کمال‌گرایی دست‌وپنجه نرم میکنند. این کتاب به تکنیک‌های شناختی-رفتاری می‌پردازد که از نظر علمی ثابت‌شده هستند. توصیه‌ها و راهبردهای عملی آن به خوانندگان برای رهایی از زنجیره‌های کمال‌گرایی کمک میکنند. نویسندگان، که همه متخصص روان‌شناسی هستند، بینش‌های آکادمیک را با برنامه‌های کاربردی در دسترس و واقعی ترکیب میکنند.
TinyURL می توانید از 44 ابزار مختلف برای ایجاد یا تبدیل فایل های PDF استفاده کنید. علاوه بر این، ابزارهایی برای سازماندهی صفحات سند، افزودن واترمارک، محافظت از فایل های دانلود کتاب PDF با رمز عبور، ویرایش ابرداده فایل PDF، تقسیم یا افزودن صفحات سند و استخراج تصاویر پیدا خواهید کرد. همه این کارها به سادگی انتخاب یک ابزار، بارگیری یک سند و اجازه دادن به PDF Candy است. ساده ترین گزینه در این دانلود کتاب لیست، یک مرورگر خوان است که باز کردن، خواندن و ویرایش فایل های PDF را آسان می کند. کتابخانه جنسیس که با نام‌های LibGen و کتابخانه جنسیس نیز شناخته می‌شود، یک توصیه کلاسیک Reddit برای یافتن کتاب‌های درسی، مقالات، مجلات، کتاب‌ها، تصاویر، مجلات، کمیک‌ها، کتاب‌های غیرداستانی آنلاین است.
سردبیر سابق مجله Web User اخبار نرم افزار و سخت افزار، بررسی ها، ویژگی ها و آموزش ها را پوشش می دهد. او قبلاً روی محتوا برای مایکروسافت، سونی و شرکت‌های SaaS و طراحی محصولات بی‌شماری کار کرده است. فایلمَس پلتفرم خرید و فروش فایل و محصولات دیجیتال است که خیلی راحت می توانید فایل مد نظر خود را خرید کنید و یا اگر محصول دانلودی دارید به فروش بگذارید. کمال خواهی به خودی خود مشکل ساز است یا اینکه با مشکلات دیگری نظیر اضطراب، افسردگی یا مشکلات خوردن مرتبط است. © تمامی حقوق برای ناشرین نزد فایلمس محفوظ بوده و با کپی کنندگان این اثر بنا به قوانین جرایم رایانه ای جمهوری اسلامی ایران (ماده 1 ،12 و 25) برخورد خواهد شد. رشد و توسعه فردی یک نیاز اساسی است و به عنوان یک عضو کوچک رشد و موفقیت به دنبال مسیری برای ارتقاء خود و دوستانمان هستیم.
در این بخش یاد می‌گیرید که کمال‌خواهی چیست، چه مشکلاتی می‌تواند ایجاد کند و چرا ایجاد می‌شود و تداوم می‌یابد. البته هدف ما پایین آوردن سطح معیارهایتان نیست؛ بلکه کمک به شما است تا ببینید از زندگی چه میخواهید و آیا راهبردهای کنونیتان به شما کمک می‌کند یا مانع دسترسی به اهدافتان می‌شود. همچنین این کتاب یک رویکرد خودیاری به غلبه بر کمال‌خواهی دارد، بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است زیرا انجام کارها به‌منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. کتاب غلبه بر کمال‌خواهی می‌تواند منبع ارزشمندی برای متخصصان، بالینگران، دانشجویان مشاوره و روان‌درمانی و مراجعان باشد.
نویسنده در بخش زیادی از این کتاب به تمرینات و راهکارهای عملی کنترل، اصلاح و رهایی از کمال خواهی با استفاده از روش‌های شناختی – رفتاری پرداخته است. در این بخش شما با کمال خواهی آشنا خواهید شد و اینکه کمال خواهی ممکن است چه مشکلاتی برایتان به وجود آورد و یا اینکه اصلا چرا تبدیل به یک فرد کمال خواه می‌شوید. در بخش دوم کتاب نویسنده شما را با راه‌های تغییر کمال خواهی آشنا می‌کند.
ثبت ديدگاه