شما ممکنه همین الان هم ، عادت هایی داشته باشین که طول عمرتون رو بیشتر میکنه. اما در نهایت فقط اونایی که زندگی طولانی تری رو تجربه کردن میتونن بهتون بگن که چطور این اتفاق میوفته. پس بیاین یه نگاهی به توصیه های صد ساله های “ اوکیناوا بندازیم.
کسانی که از کارهایی که در آن مهارت و علاقه دارند دست میکشند، هدفشان را در زندگی از دست می دهند. در این مقاله، ما عمیق‌تر به تعریف ایکیگای و فلسفه پشت اون خواهیم پرداخت. همچنین یک کتاب رایگان عالی را برای شما قرار دادیم تا دانلود کنید و ایکیگای خود را پیدا کنید و نمونه های قابل توجهی از افرادی را به شما ارائه می دهیم که به طور فعال “دلیل وجود” خود را زندگی می کنند. توجه داشته باشید که هر فرد ممکن است به روش‌های مختلفی برای کاهش استرس نیاز داشته باشد.
به این ترتیب آهسته‌تر غذا می‌خورید، کمتر مصرف می‌کنید و غذا را بیشتر مزه می‌کنید. آهسته غذا خوردن – سریع‌تر غذا خوردن منجر به بیشتر خوردن می‌شود. اگر سرعت خود را کم کنیم، حواس‌مان به بدن‌مان باشد، اجازه می‌دهیم به نشانه‌ها پاسخ دهد و به ما بگوید که دیگر گرسنه نیستیم. همانطور که همه می‌دانیم، شاد بودن به چیزی بیشتر از داشتن یک شغل و دریافت چک بستگی دارد. به همین ترتیب، تنها انجام کارهایی که دوست دارید یا انجام کارهایی که در آنها خوب هستید برای حفظ موقعیت مالی‌تان کافی نیست.
یکی از روش ها و راه هایی که انسان می تواند ذهن آگاهی را بدست بیاورد مدیتیشن است.مدیتیشن به ما کمک می کند تا اطلاعاتی را که از دنیای خارج و جهان بیرون به ما می رسد را بتوانیم فیلتر کنیم. زمان زیادی را در جلوی تلویزیون صرف کردن بسیار کار اشتباهی است، در عوض روزانه در فعالیتهای اجتماعی و شادی بخش شرکت کنید. هـارا هاچـی بـو تمرینی قدیمی است، در قرن دوازدهم در کتاب ذن بـودا ذاذن یوجین کی پیشنهاد داد که فقط دوسـوم غذایی را که می توانید بخورید. خوردن غذا کم تر از میزان مورد علاقه در تمامی معبدهای بودایی رایج است ؛ شاید مکتب بودا بیش از په قرن پیش فواید محدود کردن کالری مصرفی را تشخیص داده بود. هدفتان از زندگی چیست؟بنا بر نظر ژاپنی ها، همه ایکیگای دارند؛ همان که فیلسوف های فرانسوی به آن علت بقا می گویند.
با آنها خوش می گذرانید و خیال می بافید… به عبارت دیگر با آنها زندگی می کنید. ما می توانیم به نحوه ی زندگی فعال تر دست بیابیم تا احساس درونی و بیرونی بهتری داشته باشیم .فقط باید چند راهکار جزئی به عادتهای روزانه مان اضافه کنیم. نماد اعتماد الکترونیکی، نماد ملی و نماد تایید زرین پال رو توی یه صفحه جداگانه قرار دادیم که با زدن روی این متن، می تونید اونها رو مشاهده و بررسی کنید. دراین حالت به نظر می‌رسد زمان کند می‌شود و ذهن‌تان به فضای جدیدی منتقل می‌شود.
این کتاب همچنین به شما نکاتی درباره تغذیه سالم، فعالیت بدنی، مدیریت استرس و ارتباطات اجتماعی می دهد. اگر شما علاقه مند به یادگیری درباره رازهای طول عمر افراد صد ساله و فوق صد ساله در جزیره اوکیناوا هستید، این کتاب را نباید از دست بدهید. همه انسان‌ها عاشق طول عمر و داشتن یک زندگی سالم هستند ولی وقتی با دقت به جوامع نگاه می‌کنیم می‌بینیم که خبری از طول عمر و سلامتی نیست. بسیاری از سالمندان با بیماری‌های مختلف دست و پنجه نرم می‌کنند و از زندگی خود رضایت ندارند.
کتاب ایکیگای برای مخاطبینی مناسب است که به دنبال زندگی شاد و طولانی هستند. این کتاب مناسب تمام کتابخوان‌هاست؛ چه آنهایی که به فرهنگ کتابخوانی بسیار علاقه‌مند هستند و چه آنهایی که در پی یافتن راز خوشبختی در زندگی خود می‌باشند. البته افرادی که علاقه وافری به فرهنگ ژاپنی دارند هم از این قاعده مستثنا نیستند. همه ما انسان‌هایی را می‌شناسیم که علاوه بر خوشبختی در پی این هستند که بتوانند بیش از 100 سال عمر کنند، پس چه بسا که این اثر را به آنها هم سفارش کنیم. جالب است که مردم اُکیناوا تلاش می‌کنند که تمام کارهای خود را با حوصله و بدون هیچ استرسی انجام دهند. این روش به آنها کمک می‌کند که یک زندگی آرام و بدون بیماری داشته باشند و در عین سلامتی، پیر شوند.
