سوینسون اثری بسیار کاربردی با نام غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی را تألیف کرده‌اند که به یکی از رایج‌ترین اختلالات در جامعه امروز یعنی اضطراب اجتماعی می‌پردازد. کتاب “غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی” نوشته‌ی دکتر مارتین ام آنتونی و ریچارد پی سوینسون، یک منبع بسیار مفید برای افرادی است که با شرم و اضطراب اجتماعی مواجه … شما ممکن است تصور کنید با اجتناب از موقعیت‌هایی که باعث اضطراب و آزردگی‌خاطرتان می‌شوند، از بروز اتفاقات ترسناک و استرس‌زای مختلف جلوگیری می‌کنید. اختلالی که باعث می‌شود فرد از جامعه فاصله بگیرد، منزوی شود و در مواردی حتی به انجام رفتارهای ناهنجار روی آورد. این پدیده درصد قابل‌توجهی از افراد را درگیر خود کرده و بر زندگی و آرامش آن‌ها تأثیر گذاشته است.
این شامل ارائه آموزش‌هایی در زمینه مدیریت استرس، ایجاد محیط کاری حمایتی، و تشویق به استراحت‌های منظم است. وقتی کارکنان بتوانند استرس‌های خود را مدیریت کنند، نه‌تنها عملکرد بهتری خواهند داشت بلکه رضایت شغلی بالاتری نیز تجربه می‌کنند. مدیران منابع انسانی باید به‌طور فعال راه‌هایی برای شناسایی و کاهش منابع استرس در محیط کار بیابند تا کارکنان بتوانند با اعتمادبه‌نفس بیشتری وظایف خود را انجام دهند. مدیریت زمان یکی از مهارت‌های اساسی برای موفقیت در محیط کار است. کارکنانی که نمی‌توانند زمان خود را به‌درستی مدیریت کنند، بیشتر در معرض اضطراب و استرس قرار می‌گیرند.
اختلال اضطراب اجتماعی شدید می‌تواند زندگی روزمرۀ فرد را مختل کند. فردی که مبتلا به اضطراب اجتماعی است نمی‌تواند با دوستان، اعضای خانواده یا همسر خود به‌خوبی ارتباط برقرار کند و در مصاحبه‌های شغلی و تحصیل با مشکلاتی مواجه می‌شود. این افراد بیشتر از دیگران درمعرض ابتلا به افسردگی و سوءمصرف الکل هستند؛ مانند هر اختلال روانی دیگر، اضطراب اجتماعی نیز ناشی از عوامل متعدد زیستی و محیطی است. اضطراب اجتماعی علائم جسمی و رفتاری متفاوتی دارد که اغلب با کمرویی اشتباه گرفته می‌شود؛ اما باید توجه داشت که اضطراب اجتماعی با کمرویی متفاوت است. کمرویی معمولاً کوتاه‌مدت بوده و زندگی فرد را مختل نمی‌کند؛ اما اضطراب اجتماعی، مداوم و فلج‌کننده است.
اضطراب می‌تواند باعث شود که فرد از مواجهه با تعارضات اجتناب کند و این اجتناب می‌تواند منجر به تشدید مشکلات شود. با یادگیری مهارت‌های مدیریت تعارض، می‌توان این مشکلات را به فرصتی برای رشد تبدیل کرد. در کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی به سادگی و به بهترین شکل ممکن روش های غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی توصیف شد.
بهبود ارتباطات می‌تواند به تقویت همکاری‌های داخلی و افزایش بهره‌وری منجر شود. اضطراب اجتماعی باعث می‌شود که فرد از برقراری ارتباط با دیگران دچار ترس و واهمه شود. این موضوع می‌تواند به‌طور مستقیم بر روابط کاری و تعاملات حرفه‌ای فرد تأثیر بگذارد. اما با تقویت مهارت‌های ارتباطی و تمرین مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی، می‌توان این اضطراب را کاهش داد.
توجه به سلامت روان و ارائه حمایت‌های لازم می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. چنین موضوعی درخصوص سخنرانی‌کردن در مقابل دیگران، شرکت در مهمانی‌ها و سایر موقعیت‌های اجتماعی دیگر نیز صدق می‌کند. آنتونی یک روانشناس برجسته و استاد دانشگاه است که تخصص اصلی او در زمینه اضطراب و اختلالات مرتبط با آن است. او نویسنده چندین کتاب معتبر در زمینه روانشناسی و درمان شناختی-رفتاری است و تحقیقات گسترده‌ای در زمینه اضطراب اجتماعی انجام داده است.
برد پیت، آبراهام لینکلن، جی کی رولینگ، دیوید بووی، نیکول کیدمن و لیدی گاگا؛ معروف است که این چهره‌های سرشناس کمرو هستند و در جمع مضطرب می‌شوند. بعضی از آن‌ها به این مسأله اذعان داشته‌اند و گفته‌اند که روی فعالیت حرفه‌ای‌شان هم تأثیر زیادی گذاشته. این حقیقت دو موضوع را نشان می‌دهد؛ اینکه خجالت و ترس در هر فردی ممکن است وجود داشته باشد، حتی سلبریتی‌ها هم ممکن است از آن رنج برند.
چنین اضطرابی عملکرد فرد را در مدرسه محل کار و توسعه روابط شخصی خارج از خانواده مختل می‌کند. رهبران سازمان‌ها نقش کلیدی در ایجاد محیطی دارند که در آن اضطراب اجتماعی کاهش یابد. با نشان دادن حمایت و ارائه راهنمایی‌های مناسب، رهبران می‌توانند به کارکنان کمک کنند تا بر اضطراب‌های خود غلبه کنند و به موفقیت‌های بیشتری دست یابند. با شناخت دقیق از احساسات و افکار خود، فرد می‌تواند به‌طور مؤثرتری با چالش‌های اجتماعی مواجه شود و کنترل بیشتری بر رفتارهای خود داشته باشد. کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی با تخفیف ویژه در این سایت است.
از سال 1388، بعنوان یکی از پیشگامان تخصصی خدمات کتابرسانی، افتخار خدمت به هزاران هموطن و صدها اداره و دانشگاه و بانک و … کوشش ما بر این است که «لذت خرید سریع، آسان و مطمئن کتاب» را با idebook تجربه کنید. 300,000 تومان قیمت اصلی 300,000 تومان بود.255,000 تومانقیمت فعلی 255,000 تومان است. اگر این محصول را قبلا از فروشگاه اینترنتی کتاب رشد خریده باشید، نظر شما به عنوان خریدار ثبت خواهد شد.
ثبت ديدگاه