به‌عبارت‌دیگر، خطر سقوط هواپیمایی که شما در آن هستید، تقریباً نزدیک به صفر است؛ یعنی خطر سفر کردن یا نکردن با هواپیما یکسان است! چنین موضوعی در‌خصوص سخنرانی‌کردن در مقابل دیگران، شرکت در مهمانی‌ها و سایر موقعیت‌های اجتماعی دیگر نیز صدق می‌کند. روحیه تیمی و همکاری در محیط کار نقش بسیار مهمی در کاهش استرس و افزایش بهره‌وری دارد. مدیران منابع انسانی باید به تقویت روحیه تیمی در سازمان بپردازند و فضایی ایجاد کنند که کارکنان احساس کنند بخشی از یک تیم هستند. این امر می‌تواند شامل برگزاری فعالیت‌های تیم‌سازی، تشویق به همکاری و مشارکت، و ایجاد محیطی باشد که در آن کارکنان به‌راحتی بتوانند از همکاران خود حمایت دریافت کنند.
اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی ، ترس از قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی مختلف و مستلزم تعامل و ارتباط با دیگران است. افراد مبتلا به این اختلال نمی‌توانند به‌راحتی مقابل دیگران سخنرانی کنند و هنگام ملاقات با افراد جدید و شرکت در رویدادهای اجتماعی مضطرب می‌شوند و همچنین، به‌شدت از قضاوت دیگران می‌ترسند. به‌عبارت‌دیگر، اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی، نگرانی یا ترس شدید از قضاوت شدن، ارزیابی منفی یا تائید نشدن در یک موقعیت اجتماعی است. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است نگران رفتار خود و مرکز توجه بودن یا فردی کسل‌کننده، احمق یا بی‌دست‌وپا به نظر رسیدن در موقعیت‌های اجتماعی مختلف بشوند. به همین دلیل، اغلب از حضور در موقعیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کنند و اگر مجبور به حضور در چنین موقعیت‌هایی باشند، به‌شدت مضطرب می‌شوند.
اما با یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس و اضطراب، فرد می‌تواند بر این احساسات منفی غلبه کند و با اعتمادبه‌نفس بیشتری به وظایف خود بپردازد. در ادامه می‌توانید نسبت به دانلود کامل کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی به صورت رایگان و با فرمت pdf اقدام کنید. همچنین در ویدیو زیر امکان گوش دادن به خلاصه کتاب صوتی این اثر نیز دسترسی خواهید داشت. کتابی که به طور کامل به تعریف این نوع از مسائل روانی پرداخته و علاوه بر بازشناسایی آن به وسیله نشانه‌هایش، به حل ریشه‌ای و اصولی‌اش می‌پردازد. برای دریافت کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.
مدیران منابع انسانی باید به اهمیت سلامت روانی در محیط کار توجه ویژه‌ای داشته باشند و برنامه‌هایی را برای حمایت از سلامت روانی کارکنان اجرا کنند. این برنامه‌ها می‌توانند شامل مشاوره روانشناسی، کارگاه‌های مدیریت استرس، و برنامه‌های حمایت از سلامت روانی باشند. توجه به سلامت روانی کارکنان نه‌تنها به کاهش اضطراب و استرس آن‌ها کمک می‌کند بلکه باعث افزایش بهره‌وری و رضایت شغلی نیز می‌شود. در محیط‌های کاری پرتنش، اضطراب می‌تواند بر بهره‌وری و عملکرد کارکنان تأثیر منفی بگذارد. مدیران منابع انسانی باید به اهمیت ایجاد فضایی آگاه باشند که به کاهش استرس کارکنان کمک کند.
این احساس ترس اغلب روی رفتار و اعمال فرد تأثیر می‌گذارد. افراد خجالتی معمولاً دست و پای خود را گم می‌کنند و در صحبت کردن و بیان خواسته‌های خود با مشکل روبه‌رو می‌شوند. کمرویی طیف گسترده‌ای دارد و افراد ممکن است دچار کمرویی خفیف تا شدید باشند.
تقویت روحیه تیمی می‌تواند به افزایش اعتمادبه‌نفس کارکنان، کاهش اضطراب‌های اجتماعی، و بهبود عملکرد کلی سازمان منجر شود. کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی را امیرحسین سادات دربند برای انتشارات یوشیتا ترجمه کرده است. رهبری مؤثر می‌تواند به کاهش اضطراب اجتماعی در محیط کار کمک کند. مدیران و رهبران باید به اهمیت نقش خود در ایجاد محیط کاری حمایتی و امن برای کارکنان آگاه باشند. این شامل ارائه بازخورد سازنده، حمایت از کارکنان در مواجهه با چالش‌ها، و ایجاد فرصت‌هایی برای توسعه و رشد فردی است. رهبران باید با ایجاد ارتباطات باز و شفاف، به کارکنان خود اطمینان دهند که می‌توانند با هر چالشی روبه‌رو شوند و در صورت نیاز از حمایت لازم برخوردار خواهند شد.
این برنامه‌ها می‌توانند شامل جلسات مشاوره، کارگاه‌های توسعه فردی، و برنامه‌های ارزیابی عملکرد باشند. وقتی کارکنان به درک بهتری از نقاط قوت و ضعف خود برسند، می‌توانند به شکلی هدفمندتر برای بهبود و توسعه خود تلاش کنند. این امر به نوبه خود می‌تواند به افزایش بهره‌وری و رضایت شغلی منجر شود. اعتمادبه‌نفس یکی از عوامل کلیدی برای دستیابی به موفقیت‌های شغلی است. کارکنانی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند، در مواجهه با چالش‌ها و وظایف جدید احساس راحتی بیشتری می‌کنند و از فرصت‌های پیش‌رو به‌خوبی بهره می‌برند. مدیران منابع انسانی باید راهکارهایی را برای تقویت اعتمادبه‌نفس کارکنان در نظر بگیرند.
ثبت ديدگاه