وقتی افراد از دیگران تقلید می‌کنند، به طور غیرمستقیم از تجربیات و تصمیمات دیگران بهره‌برداری می‌کنند. این کار به آن‌ها کمک می‌کند تا گزینه‌های موجود را به طور مؤثرتر مرتب کنند و تصمیمات بهتری بگیرند، بدون اینکه نیاز به آزمون و خطای زیاد داشته باشند. فضاهایی که در آن وقت می‌گذرانیم، به شدت طرز فکر و رفتار ما را شکل می‌دهند. امروزه اغلب در فضاهایی یاد می‌گیریم و کار می‌کنیم که با طبیعت انسانی ما هماهنگ نیستند که این کار تفکر هوشمند و موثر را بسیار سخت می‌کند. اگر بتوانیم محیط اطرافمان را تنظیم کنیم، می‌توانیم تمرکزمان را افزایش دهیم، انگیزه‌مان را قوی‌تر کنیمُ خلاقیتمان را افزایش دهیم و تجربه روزمرۀ بهتری داشته باشیم. در کتاب ذهن توسعه یافته می‌خوانیم که هوش و بدن به شدت به هم پیوسته‌اند.
اگر از علاقمندان و طرفداران کتاب‌های موفقیت شخصی و خودیاری هستید، خواندن این کتاب را از دست ندهید. این کتاب منتخب ویراستاران آمازون و نیز جزو بهترین های سال غیرداستانی سال 2021 به انتخاب واشینگتون پست بوده است. این کتاب درمورد موج مصرف‌گرایی در دنیای مدرن و نحوه مواجهه با آن است. محتوای انحصاری و فرصت ارتباط با طراحان دیگر و کشف محصولات مدرن را از دست ندهید.
با حضور در طبیعت، استرس کاهش می‌یابد، روان به تعادل می‌رسد و تمرکز و حفظ توجه را افزایش می‌دهد. سپری کردن ۲۰ تا ۶۰ ثانیه زمان در طبیعت، ضربان قلب را تنظیم می‌کند، فشار خون را کاهش می‌دهد، تنفس را منظم‌تر می‌کند و فعالیت مغز را آرام‌تر می‌کند. با حضور در طبیعت مغز ما به خودتنظیمی محیطی می‌رسد که بدون حضور در طبیعت ممکن نیست. تحقیقات نشان داده که حرکت دست‌ها درک ما از مفاهیم انتزاعی یا پیچیده را بهتر می‌کند و به به ما در شناخت کمک می‌کند و حافظه را بهبود می‌بخشد.
این توانایی یادآوری مرتبط با فضا به دلیل تکامل شناخت فضایی ماست، یعنی نحوه‌ای که مغز ما برای مسیریابی و یادآوری موقعیت‌های مکانی توسعه یافته است. گسترش ذهن از طریق فضای فیزیکی می‌تواند به ما کمک کند تا به طور مؤثر فکر کنیم و استدلال کنیم، به بینش برسیم و مسائل را حل کنیم و ایده‌های خلاقانه ارائه دهیم. حرکات خودارجاعی یکی دیگر از انواع حرکات است که بدن خود را به تلاش فکری وا می‌داریم. زبانی که ما استفاده می‌کنیم پر از استعاره‌‌هایی است که حاصل تجربه‌های ما است.
ممکن است تنها ایرادی که بتوانید به کتاب «چگونه تغییر کنیم؟» بگیرید، این باشد که توصیه‌های فردگرایانه ندارد و بیشتر برای مدیران و مقامات ارشد قابل استفاده است. اگر فکر می‌کنید که نمی‌توانید به برنامه و روتین روزانه یا ماهانه و سالانه خودتان جامه عمل بپوشانید، خواندن «چگونه تغییر کنیم؟» حتما به دادتان خواهد رسید. کتاب های تاریخی ما داستان هایی را شرح می دهند که در آن ها رویدادهایی که موجب تغییرات بزرگ در جهان شده اند، به افرادی نسبت داده می شوند که خودشان به تنهایی افکار بزرگی در سر داشته اند.
خرید کتاب از کتابفروشی آنلاین سراج بوک یکی از بهترین تجربه های شما خواهد بود، به این دلیل که ما تمام تلاشمان را در راستای کسب رضایت شما می‌کنیم و هدف اصلی ما ساختن یک خاطره شیرین از خرید اینترنتی کتاب است. البته این سخن درست است اما در بعضی از جاهای کتاب باعث ناامیدی مخاطب می‌شود. مثلا دوبلی معتقد است اینکه یک مدل در تبلیغات لوازم آرایشی حضور دارد، به این معنا نیست که آن محصولات آن مدل را زیبا کرده، بلکه آن مدل به خاطر جذابیت ظاهری برای تبلیغ محصولات انتخاب شده است. بعد علمی کتاب باعث شده تا تمام توصیه‌هایش ـ که بر اساس مطالعات میدانی صورت گرفته و تدوین شده ـ کارآمد باشند و اکثر خوانندگان رضایت بالایی از عملکرد خود بعد از خواندن کتاب داشته باشند. میلکمن با شرکت‌ها و بیزنس‌من‌های موفق و سرشناسی نیز همکاری داشته که همین باعث می‌شود توصیه‌ها و راهکارهایش قابل اطمینان‌تر به نظر برسند.
اگر به این سیگنال‌ها توجه کنیم، ممکن است تشخیص یک الگو در اطرافمان با کمی تندتر شدن ضربان قلب یا احساس پیچشی در معده همراه باشد. یادداشت‌برداری، مانند نقشه‌برداری مفهومی، یک فعالیت فعالانه است که باعث می‌شود ذهن ما اطلاعات را بهتر پردازش کند و درک عمیق‌تری از مطالب به دست آوریم. یادداشت‌برداری یک فعالیت شناختی فعال است که مغز را وادار به پردازش، ارزیابی و انتخاب اطلاعات می‌کند، در حالی که تماشای ساده یا گوش دادن منفعلانه چنین تأثیری ندارد. برچسب‌گذاری احساسات و اطلاع از سیگنال‌های درونی بدن به ما کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری بگیریم و در موقعیت‌های استرس‌زا بهتر عمل کنیم. حساسیت به سیگنال‌های داخلی در افراد متفاوت است که دلیل آن عوامل ژنتیکی و محیط‌های رشد مختلف است. افرادی که نسبت به احساسات خود آگاه‌تر باشند، بهتر می‌توانند از علم ناخودآگاه خود استفاده کنند.
ثبت ديدگاه