افراد خجالتی غالباً مضطرب افسرده و منزوی هستند و در برقراری ارتباط با دیگران و حفظ پیوندهای عاطفی با مشکلات جدی مواجه می‌شوند. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است نگران رفتار خود و مرکز توجه بودن یا فردی کسل کننده احمق یا بی دست و پا به نظر رسیدن در موقعیت‌های اجتماعی مختلف بشوند. به همین دلیل اغلب از حضور در موقعیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کنند.
همین‌طور به ریشه‌های روان‌شناختی آن‌ها اشاره کرده و به شما می‌گوید که وقوع آن‌ها ناشی از چیست. سوینسون در کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی به انواع درمان‌های این مسأله پرداخته و آن‌ها را تشریح می‌کنند. اما قسمت اعظم کتاب به این موضوع می‌پردازد که خود فرد چطور می‌تواند با این فوبیا مقابله کند و به استقبالش برود، شجاعانه با ترس‌ها و موقعیت‌های استرس‌زا مواجه شود و آن‌ها را کنترل کند.
می‌توان گفت در کوتاه‌مدت، قرار نگرفتن درمعرض تهدیدات احتمالی روش بسیار مؤثری برای کاهش شدت افکار و احساسات استرس‌زای ناخواسته و پیشگیری از بروز آن‌هاست. البته برخی اوقات با صمیمیت بیشتر فرد با طرف مقابل خود اضطراب او بیشتر می‌شود. اضطراب اجتماعی می‌تواند موجب اختلال روابط اجتماعی طرف مقابل یا شریک زندگی فرد مضطرب نیز بشود. به خصوص اگر همسر شریک زندگی او بخواهد همیشه با دیگران معاشرت کند. مثلاً بعضی از افراد فقط در موقعیت‌های خاص دچار اضطراب و کمرویی می‌شوند و دست‌وپایشان را گم می‌کنند. اضطراب اجتماعی و کمرویی می تواند آنن قدر شدید شود که به افراد اجازه لذت بردن از زندگی را ندهد.
اینن کتاب برای کسانی بسیار مفید است که می خواهند با آرامش و نشاط در کنار دیگران زندگی کنند و متاق فراگیری روش های درست انجامم این کار هستند. این کتاب به شما امکان می دهد جنبه هایی از خود را ابراز کنید که قبلا توان آن کار را نداشتید. اضطراب اجتماعی می‌تواند برقراری و حفظ روابط خوب و سالم را برای افراد دشوار کند. از روابط با غریبه ها و دوستان و آشنایان تا روابط با اعضای خانواده و افراد مهم و سرشناس. بهتر است فصل های این کتاب کار را به ترتیب مطالعه کنید.
اختلال اضطراب اجتماعی شدید می‌تواند زندگی روزمرۀ فرد را مختل کند. فردی که مبتلا به اضطراب اجتماعی است نمی‌تواند با دوستان، اعضای خانواده یا همسر خود به‌خوبی ارتباط برقرار کند و در مصاحبه‌های شغلی و تحصیل با مشکلاتی مواجه می‌شود. این افراد بیشتر از دیگران درمعرض ابتلا به افسردگی و سوءمصرف الکل هستند؛ مانند هر اختلال روانی دیگر، اضطراب اجتماعی نیز ناشی از عوامل متعدد زیستی و محیطی است. اضطراب اجتماعی علائم جسمی و رفتاری متفاوتی دارد که اغلب با کمرویی اشتباه گرفته می‌شود؛ اما باید توجه داشت که اضطراب اجتماعی با کمرویی متفاوت است.
این افراد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی و سوء مصرف الکل هستند. مانند هر اختلال روانی دیگر اضطراب اجتماعی نیز ناشی از عوامل متعدد زیستی و محیطی است. اگر با اختلال ترس و اضطراب اجتماعی روبه‌رو هستید و از آن رنج می‌برید، این کتاب می‌تواند در مسیر بازیابی اعتمادبه‌نفستان، به شما کمک کند. 350,000 تومان قیمت اصلی 350,000 تومان بود.129,500 تومانقیمت فعلی 129,500 تومان است. بسیاری فقط در موقعیت‌های خاص دچار اضطراب و کمرویی می‌شوند و دست‌وپایشان را گم می‌کنند؛ درحالی‌که در جاهای دیگر اعتمادبه‌نفس بهتری دارند. برای مثال برخی از بازیگران در جمع‌ها مضطرب و کمرو هستند ولی در مقابل دوربین کاملاً راحت بازی می‌کنند.
اختلال اضطراب اجتماعی شدید می‌تواند زندگی روزمره فرد را مختل اعضای خانواده کند. فردی که مبتلا به اضطراب اجتماعی است نمی‌تواند با دوستان یا همسر خود به خوبی ارتباط برقرار کند. اگر شما هم دچار این اختلال هستید، کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی اثر ریچارد پی سوینسون انتشارات یوشیتا می‌تواند راهنمای بسیار خوبی برای شما باشد. اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی، ترس از موقعیت های اجتماعی مختلف و مستلزم تعامل و ارتباط با دیگران است. افراد مبتلا به این اختلال نمیتوانند به راحتی مقابل دیگران سخنرانی کنند. و هنگام ملاقات با افراد جدید و شرکت در رویدادهای اجتماعی مضطرب می‌شوند و همچنین به شدت از قضاوت دیگران می‌ترسند.
خیلی‌ها به‌دلیل داشتن اضطراب اجتماعی‌شان موقعیت‌های خوبی را ازدست‌داده‌اند، در کارشان پیشرفت نکرده‌اند، روابط عاطفی‌شان برهم‌خورده و درنهایت افسرده شده‌اند. البته این اختلال ثابت و یکنواخت نیست و می‌تواند حالات مختلفی، از سطح خفیف تا شدید داشته باشد. اما کمرویی متوسط تا شدید تمامی ابعاد زندگی فرد و حتی سلامت روح و روان او تحت تأثیر قرار می‌دهد.
اما درصد دیگر اضطراب شدیدتری دارند و همیشه این نگرانی کشنده را با خود حمل می‌کنند. برخی افراد هم واقعاً نمیتوانند حتی به قرار ملاقات با دیگران فکر کنند. چنین افرادی ممکن است در کنار آشنایان و دوستان نزدیک یا اعضای خانواده خود بتوانند اضطراب اجتماعی شان را کنترل کنند. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم. تومان300,000 قیمت اصلی تومان300,000 بود.تومان150,000قیمت فعلی تومان150,000 است. نورماتیو با بیش از صد انتشارات معتبر از سراسر کشور همکاری مستقیم دارد.
کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی نوشته‌ی مارتین ام. سوینسون، به اختلال مهم و رایج فوبیا یا اضطراب اجتماعی می‌پردازد، می‌کوشد آن را تعریف کند و ریشه‌ها و دلایل وقوعش را توضیح دهد. این کتاب درمان‌ها و ایده‌هایی را پیشنهاد می‌دهد که کمک می‌کنند با این ترس مواجه شویم، به‌نحوی مؤثر بر آن غلبه کنیم و با دیگران ارتباط مناسب و خوبی را شکل دهیم. یکی از منابع مفید در این زمینه، کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی (The Shyness and Social Anxiety Workbook) نوشته‌ی مارتین ام. کتابِ حاضر این نوع اختلال‌ها را تعریف می‌کند و نشانه‌های آن را توضیح می‌دهد.
ثبت ديدگاه