برخی از انسا‌نها از حضور در جمع و قرار گرفتن در مرکز توجه واهمه دارند و از دیدن آدم‌های جدید و صحبت با آنها احساس نگرانی شدید می‌کنند. باید بدانید که این موارد نشان از نوعی ترس یا اضطراب اجتماعی درون شما دارند. اختلالی که باعث می‌شود فرد از جامعه فاصله بگیرد، منزوی شود و در مواردی حتی به انجام رفتارهای ناهنجار روی آورد. این پدیده درصد قابل‌توجهی از افراد را درگیر خود کرده و بر زندگی و آرامش آنها تأثیر گذاشته است. خیلی‌ها به‌دلیل داشتن اضطراب اجتماعی‌شان موقعیت‌های خوبی را ازدست‌داده‌اند، در کارشان پیشرفت نکرده‌اند، روابط عاطفی‌شان برهم‌خورده و درنهایت افسرده شده‌اند.
این کتاب با ارائه 10 راهکار اصلی سعی می‌کند تا مشکل این دسته از مخاطبان را ریشه‌یابی و برطرف کند، یکی از مباحث اصلی کتاب شناسایی و درک ریشه کمرویی است. نویسنده معتقد است که افراد ابتدا باید الگو‌های خجالتی بودن مربوط به خودشان را کشف کنند تا با به‌کارگیری روش‌هایی این مشکل را برطرف کنند. در ادامه نویسنده روش‌هایی برای مقابله با افکار منفی را به خوانندگان آموزش می‌دهد و معتقد است یکی از راه‌حل‌های اصلی برطرف کردن خجالتی بودن به چالش کشیدن آنها است. افراد باید با باور‌های محدودکننده خود آشنا شوند و آنها را با افکار مثبت جایگزین کنند. از دیگر نکات مهم و کلیدی کتاب می‌توان به توسعه مهارت‌های اجتماعی، تکنیک‌های ذهن آگاهی و آرامش، ایجاد روابط سالم و همچنین راهکارهای غلبه بر ترس و سخنرانی در جمع اشاره کرد. مارتین معتقد است با ایجاد روابط سالم و معنادار و گسترش تدریجی آنها می‌توان به موضوع خجالتی بودن چیره شد و در گذر زمان آن را بهبود بخشید.
اما باید توجه داشت که اضطراب اجتماعی با کمرویی متفاوت است. خرید کتاب از کتابفروشی آنلاین سراج بوک یکی از بهترین تجربه های شما خواهد بود، به این دلیل که ما تمام تلاشمان را در راستای کسب رضایت شما می‌کنیم و هدف اصلی ما ساختن یک خاطره شیرین از خرید اینترنتی کتاب است. برای ارسال بریده کتاب، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا از فروشگاه اینترنتی کتاب رشد خریده باشید، نظر شما به عنوان خریدار ثبت خواهد شد.
فردی به نام امیر هرگز رابطه عاشقانه با کسی نداشته است. خانم‌های زیادی تمایل دارند با امیر آشنا شوند و با وی قرار ملاقات عاشقانه بگذارند. اما او همیشه با آوردن بهانه‌های مختلف از انجام چنین کاری خودداری می‌کند و معمولاً پیامک ها و تماس‌های تلفنی آنها را پاسخ نمی‌دهد.
یکی دیگر از مشکلات اکثر افراد سخنرانی در میان جمعیت است که در این کتاب با بهره‌مندی از توصیه‌های عملی و کاربری روش‌هایی برای غلبه بر اضطراب و مدیریت انرژی در جهت سخنرانی بهتر ارائه می‌کند. در کل باید گفت اگر دچار کمرویی هستید یا فردی خجالتی هستید کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی اثر مارتین آنتونی مناسب شما است. کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی (روش‌های اثبات‌شده و گام‌به‌گام براي غلبه بر ترس و اضطراب اجتماعی)به انگلیسی (The Shyness & Social Anxiety WORKBOOK) اثر دکتر مارتین ام. سوینسون (MARTIN M. ANTONY, PhD RICHARD P. SWINSON, MD)و به ترجمه امیرحسین سادات دربند از نشر یوشیتا منتشر شد. کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی نوشته مارتین ام آنتونی، ریچارد پی سوینسون با ترجمه امیرحسین سادات دربند توسط انتشارات یوشیتا با موضوع روانشناسی عمومی، مقابله با اضطراب، علوم اجتماعی به چاپ رسیده است. «اگر دچار اضطراب اجتماعی هستید به شما اکیداً توصیه می‌کنم که این کتاب را بخوانید.
دکتر آنتونی و دکتر سوینسون با تکیه بر تجارب و دانش بسیار بالای خود به خوانندگان این کتاب نقشه راه بسیار خوبی را ارائه داده‌اند تا آنها بتوانند به‌راحتی بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنند و بسیار بهتر و باکیفیت‌تر از قبل زندگی نمایند. شما برای رهایی از اضطراب اجتماعی خود باید بسیار تلاش کنید و از راهکارهای ارائه‌شده در این کتاب استفاده نمایید. امیدوارم بتوانید این مسیر را با موفقیت طی کنید.»— دکتر ریچارد هایمبرگ، تادئوس ال. بولتون، استاد روانشناسی و مدیر کلینیک اضطراب افراد بالای 18 سال دانشگاه تمپل—————————————————————-«یک روانشناس و یک روان‌پزشک بسیار باتجربه و حاذق، این کتاب را به رشتۀ تحریر درآورده‌اند. بنابراین افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی یا کمرویی می‌توانند با استفاده از این کتاب ساختاریافتۀ فوق‌العاده خود را درمان و زندگی به‌مراتب بهتری را تجربه کنند.
ثبت ديدگاه